【正文】 》 202203 您知道嗎？？ 習(xí)慣污染 《健康時報 》 202203 您知道嗎？？ 腌制的蔬菜 含有大量硝酸鹽和亞硝酸鹽，常進食腌菜，易促發(fā)胃癌 油煎、熏制食物 在加工過程中會產(chǎn)生致癌物質(zhì) 愛吃宵夜 長期吃宵夜的人患消化道癌癥是少吃宵夜的人 9倍，并容易肥胖 體力活動少 ， 腦力活動緊張 易患動脈粥樣硬化 喜歡吃較咸食物 血壓較高 ， 易患高血壓 長期不良生活習(xí)慣 導(dǎo)致生理失調(diào) ， 免疫能力下降， 引起重大疾病發(fā)病率增高 習(xí)慣污染 《健康時報 》 202203 您知道嗎？？ 腌制的蔬菜 含有大量硝酸鹽和亞硝酸鹽，常進食腌菜，易促發(fā)胃癌 油煎、熏制食物 在加工過程中會產(chǎn)生致癌物質(zhì) 愛吃宵夜 長期吃宵夜的人患消化道癌癥是少吃宵夜的人 9倍，并容易肥胖 體力活動少 ， 腦力活動緊張 易患動脈粥樣硬化 喜歡吃較咸食物 血壓較高 ， 易患高血壓 長期不良生活習(xí)慣 導(dǎo)致生理失調(diào) ， 免疫能力下降， 引起重大疾病發(fā)病率增高 ?什么是養(yǎng)生 ? －－養(yǎng)生的目的 ?什么是健康 ？ ?如何能健康 ？ －－ 健康 4大基石 討論 … “ 度百歲乃去，盡終天年 ” 《內(nèi)經(jīng)》 渴望健康長壽 大自然給予人類美好的生命是 100175歲 什么是養(yǎng)生？ 古人言： “ 起居有時 ， 飲食有節(jié) ， 作息有序 ， 適者有壽 。 ? 40歲前用命換錢 167。 亞健康表現(xiàn)形式： ? 據(jù)上海的一份調(diào)查 ， 年齡上 18到 40歲的人隨年齡增長，亞健康狀態(tài)呈緩慢上升趨勢 40歲以上，潛臨床狀態(tài)比例陡然上升 區(qū)域上： ? 大城市中 腦力勞動者和相對富裕的市民中“五病綜合癥”既普遍又嚴重 肥胖 /高血壓和高血脂 /高血粘度 / 高血糖 /低免疫力 在農(nóng)村和相對貧苦的人群中，亞健康狀態(tài)多表現(xiàn)為：慢性勞損，肌肉關(guān)節(jié)病變和疼痛，營養(yǎng)不良，慢性感染等。 自己少受罪， 家人少受累， 節(jié)約醫(yī)藥費， 造福全社會。 ? 能 抵抗 一般性的感冒和傳染病 。 ? 上醫(yī)治未病 ， 中醫(yī)治欲病 ， 下醫(yī)治已病 。 “ 健康負翁 ” ? 中國亞健康 7億人 60%~70%， 知識分子 、 企業(yè)管理者 、 機關(guān)干部 70%以上 。 對財富的貪婪遠遠超過對健康的需求度 管理決策中非理性思維 ,健康管理的不理性漠視 代謝綜合癥（三高一肥） ? 腹型 肥胖 :（ 腰圍 ） 男性 90cm， 女性8