中醫(yī)體質(zhì)與養(yǎng)生ppt課件-資料下載頁(yè)
2025-01-08 03:49本頁(yè)面
【正文】 藥物養(yǎng)生 ? 痰濕之生與肺脾腎三臟關(guān)系最為密切，故重點(diǎn)在于調(diào)補(bǔ)肺脾腎三臟。 ? 若因肺失宣降，津失輸布，液聚生痰者，當(dāng)宣肺化痰，方選二陳湯； ? 若因脾不健運(yùn)，濕聚成痰者，當(dāng)健脾化痰，方選六君子湯或香砂六君子湯； ? 若腎虛不能制水，水泛為痰者，當(dāng)溫陽(yáng)化痰，方選金匱腎氣丸 濕熱體質(zhì)的調(diào)養(yǎng) ? 調(diào)養(yǎng)原則 :清化濕熱 ,分消走泄 濕熱體質(zhì)的精神調(diào)養(yǎng) ? 性情較急躁 ,外向好動(dòng) ,活潑 ,常常心煩易怒 . ? 就學(xué)習(xí)一些道家和儒家的文化典籍 ,學(xué)習(xí)和掌握一些釋放不良情緒科學(xué)方法 . 濕熱體質(zhì)的起居調(diào)護(hù) ? 良好生活習(xí)慣 ? 保持二便通暢 ? 注意個(gè)人衛(wèi)生 ? 居室環(huán)境宜清潔通風(fēng)、清爽舒服。 ? 戒煙戒灑 濕熱體質(zhì)的飲食調(diào)理 ? 宜食用清利化濕的食品 ,如 :薏苡仁、蓮子、茯苓、紅小豆、蠶豆、綠豆、鴨肉、鯽魚、鯉魚、海帶、冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、西瓜、白菜、芹菜、薺菜、卷心菜、萵筍、蓮藕、空心菜、蘿卜、豆角、綠豆芽等． 濕熱體質(zhì)的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生 ? 適做大強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉。 ? 避開暑熱環(huán)境，以免內(nèi)傷脾胃，外助陽(yáng)熱之氣。 血瘀體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)： 疏肝理氣、活血化瘀 血瘀體質(zhì)的精神調(diào)養(yǎng) ? 血瘀體質(zhì)在精神調(diào)養(yǎng)上，要培養(yǎng)樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，營(yíng)衛(wèi)流通，有利血瘀體質(zhì)的改善。反之，苦悶、憂郁則可加重血瘀傾向。 血瘀體質(zhì)的飲食調(diào)理 ? 可常食桃仁、油萊、慈菇、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常飲，醋可多吃，山楂粥、花生粥亦頗相宜 血瘀體質(zhì)的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生 ? 多做有益于心臟血脈的活動(dòng)，如各種舞蹈、太極拳、八段錦、動(dòng)樁功、長(zhǎng)壽功、內(nèi)養(yǎng)操、保健按摩術(shù)，均可實(shí)施，總以全身各部都能活動(dòng)，以助氣血運(yùn)行為原則。 血瘀體質(zhì)的藥物養(yǎng)生 ? 可選用活血養(yǎng)血之品，如地黃、丹參、川芍、當(dāng)歸、五加皮、桃仁、紅花、續(xù)斷、茺蔚子等。 氣郁體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)： 疏肝理氣、調(diào)暢氣機(jī) 氣郁體質(zhì)的精神調(diào)攝 ? 此種人性格內(nèi)向，處于抑郁狀態(tài)，應(yīng)主動(dòng)尋求快樂，多參加社會(huì)活動(dòng)，集體文娛活動(dòng)，常看喜劇、滑稽劇、聽相聲，以及富有鼓勵(lì)、激勵(lì)、輕松、開朗、激動(dòng)的的電影、音樂、電視及文藝作品。勿看悲劇、苦劇。以培養(yǎng)開朗、豁達(dá)的意識(shí)，在名利上不計(jì)較得失，知足常樂 氣郁體質(zhì)的飲食調(diào)養(yǎng) ? 可少量飲酒，以活動(dòng)血脈，提高情緒。多食一些行氣的食物，如佛手、橙子、柑皮、蕎麥、韭菜、茴香菜、大蒜、火腿、高梁、刀豆、香櫞等。 氣郁體質(zhì)的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生 ? 多參加體育鍛煉及旅游活動(dòng)，因體育和旅游活動(dòng)均能運(yùn)動(dòng)身體，流通氣血。既欣賞了自然美景，調(diào)劑了精神，呼吸了新鮮空氣，又能沫浴陽(yáng)光，增強(qiáng)體質(zhì)。氣功方面，以強(qiáng)壯功、保健功、站樁功為主，著意鍛煉呼吸吐納功法，以開導(dǎo)郁滯 . 氣郁體質(zhì)的藥物養(yǎng)生 ? 常用香附、烏藥、川楝子、小茴香、青皮、郁金等善于硫肝理氣解郁的藥為主組成方劑，如越鞠丸等。若氣郁引起血瘀，當(dāng)配伍活血化瘀藥 特稟體質(zhì)的調(diào)養(yǎng) ? 調(diào)養(yǎng)原則：益氣固表、養(yǎng)血消風(fēng)。 特稟體質(zhì)的精神調(diào)養(yǎng) ? 針對(duì)過敏體質(zhì)，酌情采取相應(yīng)的保健措施。 特稟體質(zhì)的飲食調(diào)養(yǎng) ? 宜清淡，忌生冷、辛辣、肥甘油膩及各種“發(fā)物”，如酒、魚、蝦、辣椒、肥肉、濃茶、咖啡等，以免引動(dòng)伏痰宿疾。 ? 因人因時(shí)因地因病施膳。 特稟體質(zhì)的運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng) ? 避免冷、熱、花粉、紫外線等的外界刺激，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)。 小結(jié) ? 中醫(yī)體質(zhì)的概念 ? 中醫(yī)體質(zhì)的影響因素 ? 中醫(yī)體質(zhì)的評(píng)估方法及標(biāo)準(zhǔn) ? 中醫(yī)體質(zhì)的特點(diǎn) ? 中醫(yī)體質(zhì)的調(diào)養(yǎng) 休息、休息一會(huì)！
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