辨識體質(zhì)養(yǎng)生有道ppt課件-資料下載頁
2025-05-04 12:57本頁面
【正文】 ，可多食赤小豆、綠豆、芹菜、黃瓜、香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、番茄、蓮藕等甘寒食物。 ?望： 面貌憂郁， 神情時常煩悶不樂。 ?問： 性格不穩(wěn)定，憂郁脆弱， 敏感多疑，胸肋部脹滿 或走竄疼痛，噯氣呃逆， 或咽間有異物感， 或乳房脹痛。 氣郁質(zhì) 養(yǎng)生要點： ? 精神調(diào)攝：多參加集體活動、文娛活動，培養(yǎng)開朗豁達(dá)的性格。 ? 體育鍛煉：多參加體育鍛煉及旅游活動。 ? 中成藥：逍遙丸、加味逍遙丸、四磨湯口服液、氣滯胃痛顆粒、乳癖消等。 ? 藥膳調(diào)攝：少量飲酒以活動血脈，多食行氣、疏肝、解郁之中藥和食物。 氣郁質(zhì) ? 中藥 ： 柴胡、月季花、玫瑰花、郁金、香附、佛手、合歡花、生麥芽等。 ? 食物 ： 黃花菜、海帶、山楂、紅酒、橙子、柑、香櫞、木瓜、蕎麥、韭菜、茴香菜、大蒜、高粱、刀豆、薤白等。 ?望： 面色晦暗，容易長斑， 唇暗或紫，眼眶黯黑， 舌質(zhì)暗有瘀斑或瘀點， 舌下靜脈曲張。 ?問： 失眠，健忘， 女性多見痛經(jīng)，閉經(jīng)， 或經(jīng)血中多凝血塊， 經(jīng)色紫暗黑有塊，崩漏。 血瘀質(zhì) 養(yǎng)生要點： ? 體育鍛煉：多做有利于心臟血脈的活動。如各種舞蹈、步行健身法、徒手健身操等。 ? 精神調(diào)養(yǎng)：培養(yǎng)樂觀情緒。 ? 中成藥：復(fù)方丹參滴丸、諾迪康、銀杏葉片、步長腦心通、血滯通、脈絡(luò)寧等。 ? 藥膳調(diào)攝：可食活血、化瘀、養(yǎng)血之品，少食肥肉等滋膩之品。 血瘀質(zhì) ? 中藥 ： 三七、桃仁、紅花、丹參、當(dāng)歸、紅花、川芎等。 ? 食物 ： 桃子、山楂、銀杏、油菜、慈姑、黑豆、木耳、洋蔥、醋等。 第一部分 體質(zhì)的概念及影響因素 第二部分 體質(zhì)的不同分類方法 第三部分 體質(zhì)的辨識與養(yǎng)生要點 第四部分 總結(jié) 維護(hù)健康的四大法寶
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