【正文】 感壓抑，情志不暢有關(guān)。該體質(zhì)的人多是年輕人，而且女性明顯多于男性。 體質(zhì)測試 、情緒低沉嗎？ 、焦慮不安嗎？ 、感情脆弱嗎？ ？ ？ ？ ，且吐之不出、咽之不下嗎？ 后天因素：處世悲觀的人容易形成氣郁體質(zhì)；肝氣不能很好地舒暢排泄，也是導致氣郁體質(zhì)的重要原因。 養(yǎng)生原則：疏肝解郁 此種人性格內(nèi)向，神情常處于抑郁狀態(tài)，應主動尋求快樂，多參加社會活動，集體文娛活動，常看喜劇、滑稽劇、聽相聲，以及富有鼓勵、激勵的電影、電視；多聽輕松、開朗、激動的音樂，以提高情志。多讀積極的，鼓勵的、富有樂趣的、展現(xiàn)美好生活前景的書籍，以培養(yǎng)開朗、豁達的意識，在名利上不計較得失。 室內(nèi)常通風，裝修宜明快亮麗。陰雨天調(diào)節(jié)好情緒。 養(yǎng)生原則：疏肝解郁 以能量略低，均衡營養(yǎng)，榮養(yǎng)五臟，疏肝解郁，通理氣機，溫陽益氣，健脾利濕為施膳原則。 【 適宜食物 】 主食：由糙米、大米、小米、豌豆、小麥組成的五谷粥。 水果：葡萄、蘋果、山楂、檸檬、金橘等。 生吃蔬菜：胡蘿卜、番茄、柿子椒、蘿卜。 蔬菜：香菇、蘑菇、芥菜、香菜、木耳、海帶、海藻等。 高蛋白：帶魚、黃牛肉、牛奶、黑豆等。 調(diào)味品：大蒜、蔥、肉桂、大棗等。 睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料?？缮倭匡嬀?，以活動血脈，提高情緒。 養(yǎng)生原則：疏肝解郁 推薦藥膳 ： 雙花西米露 ：西米 50克，玫瑰花 20克、茉莉花 20克，白砂糖適量。原料準備好了，首先把玫瑰花、茉莉花倒在一個容器里，用開水沖泡備用，這時您能聞到滿屋的花香，再把西米倒入開水中，用中火煮約56分鐘，煮到西米呈半透明狀，米粒中間還留有一點白就可以了；然后，把西米濾出來；再把泡玫瑰花、茉莉花的水倒進鍋里燒開，燒開之后再把剛才煮的半熟的西米倒進去，根據(jù)您的口味加入適量的糖，煮開之后，就可以食用了。 養(yǎng)生原則：疏肝解郁 氣郁體質(zhì)應該盡量增加戶外活動和社交，多參加體育鍛煉及旅游活動，因體育和旅游活動均能放松身心，運動身體，流通氣血。既欣賞了自然美景，調(diào)劑了精神，呼吸了新鮮空氣，又能沐浴陽光，增強體質(zhì)。氣功方面，以強壯功、保健功、動樁功為宜，著重鍛煉呼吐納功法，以開導郁滯。 養(yǎng)生原則：疏肝解郁 常用香附、烏藥、川楝子、小茴香、青皮、郁金等善于疏肝理氣解郁的藥為主組成方劑，如逍遙散、舒肝和胃丸、開胸順氣丸、柴胡疏肝散、越鞠丸等。若氣郁引起血瘀，當配伍活血化瘀藥。 【 藥物解釋 】 逍遙丸 源于宋代 《 太平惠民和劑局方 》 中逍遙散方。方中用當歸、芍藥以養(yǎng)血柔肝；肝病最易傳脾故用茯苓、白術(shù)、甘草、生姜以健脾和中；肝郁宜疏，所以更以柴胡疏肝解郁，配以薄荷協(xié)柴胡以調(diào)達肝木，疏郁散熱之力，肝郁得和，則諸病自愈。諸藥配伍，肝脾并治，補疏共施，氣血兼顧，為疏肝、養(yǎng)血、健脾之名方。對各科疾病出現(xiàn)肝郁氣滯證者，都有較好效果。 養(yǎng)生原則：疏肝解郁 ：按摩四開穴：即兩個合谷穴；兩個太沖穴 。 氣郁質(zhì)保健穴位 （ 陽陵泉穴 ） 經(jīng)常按摩 ， 降肝火不容易生氣 。 氣郁質(zhì)保健穴位 （陽陵泉穴） 經(jīng)常按摩，降肝火 不容易生氣 位于小腿外側(cè)，當腓骨小頭前下方凹陷處。 特稟質(zhì) (I型 ) —— 過敏派 占人群比例 %。 總體特征 ：先天失常，以生理缺陷、過敏反應等為主要特征。 形體特征 ：過敏體質(zhì)者一般無特殊，先天稟賦異常者或有畸形，或有生理缺陷。 常見表現(xiàn) ：過敏體質(zhì)者常見哮喘、風團、咽癢、鼻塞、噴嚏等；患遺傳性疾病者有垂直遺傳、先天性、家族性特征；患胎傳性疾病者具有母體影響胎兒個體生長發(fā)育及相關(guān)疾病特征。 心理特征 ：隨稟質(zhì)不同情況各異。隨稟質(zhì)不同情況各異。 特稟質(zhì) (I型 ) —— 過敏派 占人群比例 %。 發(fā)病傾向 ：過敏體質(zhì)者易患哮喘、蕁麻疹、花粉癥及藥物過敏等。遺傳性疾病如血友病、先天愚型等，胎傳性疾病如五遲（立遲、行遲、發(fā)遲、齒遲和語遲）、五軟（頭軟、項軟、手足軟、肌肉軟、口軟）、解顱、胎驚等。 對外界環(huán)境適應能力 ：適應能力差，如過敏體質(zhì)者對易致過敏季節(jié)適應能力差，易引發(fā)宿疾。 易患人群 ：遺傳性疾病者多與親代有相同疾病，或缺陷。 體質(zhì)測試 ？ 、流鼻涕嗎？ 、溫度變化或異味等原因而咳喘的現(xiàn)象嗎？ （藥物、食物、氣味、花粉、季節(jié)交替時、氣候變化等）嗎？ （風團、風疹塊、風疙瘩）嗎？ （紫紅色瘀點、瘀斑）嗎？ ，并出現(xiàn)抓痕嗎？ 特稟質(zhì) 養(yǎng)生原則 臨床對于先天性、遺傳性疾病 ,或生理缺陷 ,一般無特殊調(diào)治方法?；驈挠H代調(diào)治 ,防止疾病遺傳。 過敏質(zhì)者或益氣固表 ,或涼血消風 ,總以糾正過敏體質(zhì)為法。 特稟質(zhì) 避免情緒緊張。多關(guān)注具有積極意義的事物，培養(yǎng)樂觀情緒，避免情緒緊張。 特稟質(zhì)者，特別是有先天身體缺陷、畸形或殘疾者，很容易出現(xiàn)悲觀、消極、孤僻、膽怯、自卑的性格，不愿與人交往，甚至意志消沉，喪失生活信心。所以，在精神心理方面，應關(guān)注具有積極意義的事物，“ 樂以忘憂 ” (出自 《 論語 述爾 》 )，“ 美意延年 ” (出自 《 荀子 致士 》 )，培養(yǎng)樂觀情緒，避免情緒緊張，有利于改善體質(zhì)和身體疾病的康復。 養(yǎng)生方法 特稟質(zhì) 保持室內(nèi)清潔，被褥、床單要經(jīng)常洗曬，室內(nèi)裝修后不宜立即搬進居住。春季減少室外活動時間，可防止對花粉過敏。寵物的毛發(fā)、唾液中的蛋白質(zhì)和皮屑容易引發(fā)過敏反應，且寵物易攜帶多種病菌，可能會加重特稟體質(zhì)者的免疫負荷，應盡量避免養(yǎng)寵物。 宜清淡、均衡，粗細搭配適當，葷素配伍合理。少食蕎麥(含致敏物質(zhì)蕎麥熒光素 )、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、鯉魚、蝦、蟹、茄子、酒、辣椒、濃茶、咖啡等辛辣之品、腥膻發(fā)物及含致敏物質(zhì)的食物。 養(yǎng)生方法 特稟質(zhì) 推薦藥膳 ： 黃芪靈芝燉瘦肉 ：黃芪 30克，靈芝 30克，豬瘦肉 200克、姜 1塊。原料準備好了，首先把黃芪和靈芝放在清水里浸泡半個小時，這時把瘦肉洗干凈切成小方塊，接下來把泡好的黃芪和靈芝放進砂鍋，再把切好的豬瘦肉也放進去，把整塊的生姜也都放進去，加入適量的鹽，再倒入適量的清水，蓋上蓋，等到水開之后，上火隔水蒸，用大火蒸 3個小時， 3個小時之后，這道黃芪靈芝燉瘦肉就做好了。 固表粥 ：烏梅 15克、黃芪 20克、當歸 12克放沙鍋中加水煎開，再用小火慢煎成濃汁，取出藥汁后，再加水煎開后取汁，用汁煮粳米 100克成粥，加冰糖趁熱食用。 養(yǎng)生方法 特稟質(zhì) 烏梅 以其味酸能生津，澀可收斂，與辛散祛風劑相伍，更能調(diào)營衛(wèi)、固肌腠，為調(diào)和營衛(wèi)。 《 傷寒論 》 末篇烏梅丸中附子、花椒與烏梅同施，辛、酸相用，調(diào)和陰陽，使氣血營衛(wèi)和諧。后人受此啟迪將烏梅與辛溫發(fā)散藥相配合治療各種皮膚過敏癥，如施今墨先生的 脫敏煎（烏梅、防風、銀柴胡等）， 臨床常用烏梅為主治療激素依賴性哮喘多種過敏疾患，效果確驗。 《 隨息居飲食食譜 》 所載：“梅，酸溫，溫膽生津，孕婦多嗜之?！睘趺芬鏆怵B(yǎng)血生津，健脾益胃和中，合黃芪、當歸同用，黃芪益氣固表，提高免疫功能，當歸性溫，昧甘、辛。歸肝、心、脾經(jīng)活血養(yǎng)血，有當歸補血湯之意，三藥共奏益氣養(yǎng)陰活血之效，長期服用可增強體質(zhì)。 養(yǎng)生方法 特稟質(zhì) 特稟質(zhì)者多體質(zhì)較差，對外界環(huán)境、氣候變化敏感，其運動以強壯體質(zhì)為主。太極拳（劍）、“六字訣”中的“吹字訣”、“呬字訣”、強壯功、瑜伽、步行、慢跑等傳統(tǒng)體育保健項目動靜結(jié)合、身心俱養(yǎng)、簡便易行，健身效果比較好。加強運動，可以促進氣血周流，增強機體的抗病能力。 過敏質(zhì)多不耐受寒冷空氣，在運動中應注意逐步進行耐寒訓練，增強身體對冷空氣的適應性。春季減少室外活動時間，可防止對花粉過敏。不宜參加對抗性強的競技運動，以免過度耗損正氣。 養(yǎng)生方法 特稟質(zhì) 過敏質(zhì)者或益氣固表 ,或涼血消風 ,總以糾正過敏體質(zhì)為法。代表方為玉屏風散、消風散、過敏煎等。常用藥物有黃芪、白術(shù)、荊芥、防風、蟬衣、烏梅、五味子、銀柴胡、益母草、當歸、生地黃、丹皮等。特稟質(zhì)者的表現(xiàn)千差萬別，如需應用藥物應遵循醫(yī)囑。 養(yǎng)生方法 特稟質(zhì) 消風散 【 藥物解釋 】 以荊芥、防風、牛蒡子、蟬蛻之辛散透達，疏風散邪，使風去則癢止，共為君藥。配伍蒼術(shù)祛風燥濕，苦參清熱燥濕，木通滲利濕熱，是為濕邪而設(shè)；石膏、知母清熱瀉火，是為熱邪而用，以上俱為臣藥。然風熱內(nèi)郁，易耗傷陰血；濕熱浸淫，易瘀阻血脈，故以當歸、生地、胡麻仁養(yǎng)血活血，并寓“治風先治血，血行風自滅”之意為佐。甘草清熱解毒，和中調(diào)藥，為佐使。諸藥合用，以祛風為主，配伍祛濕、清熱、養(yǎng)血之品，祛邪之中，兼顧扶正，使風邪得散、濕熱得清、血脈調(diào)和，則癢止疹消，為治療風疹、濕疹之良方。 養(yǎng)生方法 特稟質(zhì) 對于患有過敏性鼻炎的人，可以揉迎香、鼻通穴、印堂穴，捏鼻、擦鼻翼各 1～ 2分鐘，每日早晚各一次。 迎香 ，位于鼻之兩旁，是治鼻塞、不問香臭之要穴。 鼻通 ，位于鼻的兩側(cè)、鼻唇溝上端盡頭。 印堂 ，位于兩眉頭連線終點。揉鼻通和印堂穴可散鼻的郁熱以通鼻竅。另外，捏鼻、擦鼻翼也可使鼻部血液流通，改變局部血液循環(huán)，收預防和治療過敏性鼻炎之效。 患過敏性鼻炎、哮喘、蕁麻疹者，可艾灸肺俞、風門、曲池、合谷等穴位，益肺氣，固衛(wèi)表，增強免疫功能。 養(yǎng)生方法 特稟質(zhì) 肺俞 ： 屬足太陽膀胱經(jīng)，定位：背部第 3胸椎棘突下，旁開 。功效：調(diào)肺氣、補虛損、止咳化痰。 風門 ： 屬足太陽膀胱經(jīng)，定位：當?shù)?2胸椎棘突下，旁開 。功效：疏風解表、宣通肺氣，主治：傷風，咳嗽，發(fā)熱頭痛，項強，胸背痛。 曲池 ：屬手陽明大腸經(jīng)，定位：屈肘成直角，當肘橫紋外端與肱骨外上髁連線的中點。功效：清熱和營，降逆活絡。主治：咽喉腫痛，齒痛，目赤痛，瘰疬，癮疹，熱病，上肢不遂，手臂腫痛，腹痛吐瀉，高血壓，癲狂。 合谷 ： 屬手陽明大腸經(jīng)，定位：手背，第一、二掌骨之間，約平第二掌骨中點處。功效：鎮(zhèn)靜止痛，通經(jīng)活經(jīng)，清熱解表。主治：頭痛，目赤腫痛，鼻衄，齒痛，牙關(guān)緊閉，口眼喎斜，耳聾，痄腮，咽喉腫痛，熱病無汗，多汗，腹痛，便秘，經(jīng)閉，滯產(chǎn)。 養(yǎng)生方法 特稟質(zhì) 特稟質(zhì)保健穴位 （迎香穴） 每天一次，每次 按摩 100下 在鼻翼外緣中點旁，當鼻唇溝中 謝謝