中醫(yī)中藥]骨質(zhì)疏松-資料下載頁(yè)
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【正文】 E：對(duì)骨代謝的作用主要在于對(duì)雌激素的調(diào)節(jié) 。 ? 適量攝入維生素 E對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松有益 。 ? 植物油和杏仁 、 花生 、 麥胚等含有較多的維生素 E。 2022/2/1 88 ? (5)膳食調(diào)配和烹飪加工 盡量消除和避免干擾鈣質(zhì)吸收的膳食因素。食物應(yīng)新鮮、清淡、少油膩，避免太咸或過(guò)多的植物纖維；適當(dāng)吃些粗糧，加工細(xì)做可減少一些粗纖維；對(duì)含鈉多的食物如醬油、食鹽、面醬、咸蛋、咸魚(yú)、咸肉、火腿、香腸、腐乳、加堿饅頭、掛面、蘇打餅干等宜少吃或限量食用。 2022/2/1 89 ? 此外 ， 加強(qiáng)自我保健意識(shí) ， 建立健康的生活方式 ， 改掉不良的嗜好和飲食習(xí)慣 ， 戒煙 、 限酒 、 少飲咖啡 、 濃茶 、 可樂(lè)和碳酸飲料 ， 對(duì)防治骨質(zhì)疏松會(huì)有所幫助 。 2022/2/1 90 ? 蛋白質(zhì)是構(gòu)成骨骼有機(jī)基質(zhì)的原料 ， 有些氨基酸和肽化合物有利于鈣的吸收 ， 長(zhǎng)期蛋白質(zhì)缺乏造成血漿蛋白降低 ， 骨基質(zhì)蛋白合成不足 ， 新骨形成落后 ， 同時(shí)有鈣缺乏 。 骨質(zhì)疏松即會(huì)加快出現(xiàn) 。 早在 20世紀(jì)20年代 ， 科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)膳食中蛋白質(zhì)與鈣代謝有一定的關(guān)系 。 即增加蛋白質(zhì)攝入量可引起高尿鈣反應(yīng) 。 2022/2/1 91 ? 蛋白質(zhì)是構(gòu)成骨基質(zhì)的主要原料 。 長(zhǎng)期蛋白質(zhì)缺乏 ， 造成血漿蛋白降低 ， 骨基質(zhì)合成不足 ， 新骨生成落后 ， 伴缺鈣 ， 加快骨質(zhì)疏松 。 ? 適量的蛋白質(zhì)可增加鈣質(zhì)的吸收與儲(chǔ)存 ， 有利于骨骼生長(zhǎng)和延緩骨質(zhì)疏松的發(fā)生 。 但并不意味著要采用高蛋白飲食 。 因?yàn)檫^(guò)量蛋白質(zhì)可引起尿鈣排出量增多 (有報(bào)道稱成人的 1g蛋白質(zhì)代謝 ， 可使尿鈣排出約增加 lmg)， 反而對(duì)骨組織不利 。 2022/2/1 92 中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的我國(guó) 50歲以上人群每天膳食鈣的攝入量是 指出下列哪兩個(gè)營(yíng)養(yǎng)素在防治骨質(zhì)疏松癥上最為重要 B2 D 2022/2/1 93 下列哪一項(xiàng)飲食因素與引起骨質(zhì)疏松癥無(wú)關(guān)： 2022/2/1 94 ? 由于我國(guó)居民膳食以 為主，從食物中獲得足量的鈣并非易事，因此，合理補(bǔ)充 以彌補(bǔ)膳食鈣的不足是目前防治骨質(zhì)疏松癥的重要手段之一。 ? 預(yù)防骨質(zhì)疏松的飲食營(yíng)養(yǎng)措施有哪些？ 2022/2/1 95 預(yù)防和治療 ? 迄今，可使變細(xì)的骨小梁增粗，穿孔得以修補(bǔ)，但尚不能使已斷裂的骨小梁再連接，也就是不能使已破壞的骨組織微結(jié)構(gòu)完全修復(fù)。 ? 因此， 對(duì)本病的預(yù)防比治療更為現(xiàn)實(shí)和重要。 2022/2/1 96 骨質(zhì)疏松的預(yù)防包括 ? 自我檢查 ? 獲得最佳峰值骨量 ? 干預(yù)發(fā)生骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)因素 ? 減少骨量的丟失 ? 預(yù)防跌倒 2022/2/1 97 骨質(zhì)疏松癥的自我檢查 骨質(zhì)疏松癥往往是來(lái)得無(wú)聲無(wú)息的 ，當(dāng)出現(xiàn)骨折現(xiàn)象時(shí) ． 已是嚴(yán)重階段了 。 所以一定重視早期的自我檢查 。 ， 腰部感到疼痛 。 、 疼痛 ， 漸漸地成為慢性痛楚 ， 偶爾會(huì)突發(fā)劇痛 。 ． 背部漸漸彎曲 。 。 2022/2/1 98 骨峰值 ? 一生中的最高骨量稱骨峰值 。 ? 骨峰值決定于遺傳因素和環(huán)境因素兩方面。 ? 遺傳因素是主要的 ，約占 75％，但至今尚不能改變它。 ? 環(huán)境因素是可以調(diào)整和控制的 ，如兒童期足量鈣的攝入，生長(zhǎng)期尤其青春期前的鍛煉，最好是負(fù)重鍛煉，均可使骨峰值增加。 2022/2/1 99 消除危險(xiǎn)因素 ? 如戒煙 (20支／日 ， 持續(xù) 25～ 30年 ， 骨量降低 8％ ～ 10％ ) ? 避免酗酒 、 過(guò)多咖啡因 ? 低體重 、 青春發(fā)育延遲 ? 制動(dòng)和過(guò)度運(yùn)動(dòng) 、 摔跤跌倒 ? 過(guò)早絕經(jīng) 、 過(guò)久應(yīng)用類固醇激素 、 抗癲癇藥 、 甲狀腺素和肝素等 2022/2/1 100 防治措施如下： ?1． 運(yùn)動(dòng) ?2． 營(yíng)養(yǎng) ?3． 預(yù)防跌跤 ?4． 藥物 2022/2/1 101 運(yùn) 動(dòng) ? 青少年時(shí)期 如有規(guī)則的運(yùn)動(dòng)，其骨量比不進(jìn)行規(guī)則鍛煉者為高，負(fù)重運(yùn)動(dòng)更佳。 ? 成年 后多種類型的運(yùn)動(dòng)有助于骨量的維持。 ? 絕經(jīng)期婦女 每周堅(jiān)持 3h運(yùn)動(dòng)，可使總體鈣增加。 2022/2/1 102 ? 運(yùn)動(dòng)包括較快速度的走步、慢跑和站立的鍛煉，以及踢腿和彎腰動(dòng)作等。 ? 運(yùn)動(dòng)宜適量，婦女過(guò)度運(yùn)動(dòng)伴閉經(jīng)者，骨量丟失加快。 ? 劇烈運(yùn)動(dòng)對(duì)老年人不宜，但要有適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉，量力而行，持之以恒。 2022/2/1 103 ? (1)雌激素 ? (2)二磷酸鹽 ? (3)降鈣素 ? (4)維生素 D衍生物 ? (5)依普拉封 ? (6)氟化物 ? (7)合成類固醇 2022/2/1 104 預(yù) 防 跌 倒 ? 經(jīng)診斷罹患骨質(zhì)疏松癥的人，必須要預(yù)防跌倒，以免發(fā)生骨折。 預(yù)防跌倒的方法可分兩方面： （ 一 ）改善居家環(huán)境 浴室、廚房、廁所及樓梯是較容易跌倒的地方，應(yīng)有充足的照明，保持地面干燥或鋪設(shè)防滑墊、加裝扶手。 （ 二 ）維持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)可以增進(jìn)肌力及關(guān)節(jié)柔軟性并改善身體的協(xié)調(diào)能力，而減少跌倒的機(jī)會(huì)。 2022/2/1 105 ? 運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)腸道鈣吸收 ， 與運(yùn)動(dòng)經(jīng)常在戶外進(jìn)行 ， 接受較多的 ， 在體內(nèi)合成增多有關(guān) 。 2022/2/1 106 ? 老年人可采取下列哪些運(yùn)動(dòng)以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥 A. 百米沖刺 B. 快走 C. 蹬車 D. 慢跑 E. 太極拳
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