【正文】 展對健康的不良影響。主要表現(xiàn)為對環(huán)境的污染和破壞，生活方式的改變，現(xiàn)代病的產(chǎn)生等方面。 ? （四）社會文化對健康的影響 ? 社會文化包含的內(nèi)容十分廣泛，按其在社會中的作用可分成智能文化、思想文化和規(guī)范文化三類。智能文化主要包括生產(chǎn)知識、科學(xué)技術(shù)等，它是通過改變勞動條件來影響人的健康；思想文化主要包括思想意識、宗教信仰、觀念形態(tài)等，它是通過精神生活和心理狀態(tài)來影響人的健康；規(guī)范文化主要包括倫理道德、風(fēng)俗習(xí)慣、文化教育等，它是通過改變生活方式與行為來影響人的健康。 ? 社會文化對健康的影響最直接、最容易量化的是文化教育。受教育的程度及文化知識水平越高的人，其自覺運(yùn)用衛(wèi)生保健知識、選擇良好生活方式的能力就會越強(qiáng)，因而可以更好地促進(jìn)健康、預(yù)防疾病。 ? 二、社會環(huán)境對健康的間接影響 ? 社會環(huán)境主要通過心理因素為中介，通過心理與軀體之間的相互作用對健康間接產(chǎn)生影響。在社會環(huán)境背景下人們會經(jīng)常遇到各種“生活事件”并產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)，持久和過度心理壓力可導(dǎo)致亞健康的出現(xiàn)，并可能引發(fā)心身疾病。 ? （一）影響作用機(jī)制 ? 心理因素是指運(yùn)動、變化著的心理過程，它與社會環(huán)境密切相關(guān)，所以我們通常稱之為“社會心理因素”。它是研究心理因素、社會因素對健康與疾病的作用以及二者相互聯(lián)系的科學(xué)。社會心理因素是社會環(huán)境中普遍存在的能導(dǎo)致人的心理應(yīng)激從而影響健康的各種社會因素。 ? 社會心理因素對健康的影響主要是通過社會環(huán)境中經(jīng)常遇到的“生活事件”對人體產(chǎn)生應(yīng)激，當(dāng)應(yīng)激狀態(tài)強(qiáng)烈而持久并超過機(jī)體的調(diào)節(jié)能力就會影響健康，嚴(yán)重時則可能引發(fā)心身疾病。 ? 作用機(jī)制：社會環(huán)境因素被人體的感知覺納入，機(jī)體處于緊張狀態(tài)，通過神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)傳送到中樞神經(jīng)系統(tǒng)，經(jīng)過大腦的調(diào)控，形成心理反射并產(chǎn)生心理反應(yīng)與適應(yīng)。如果超出機(jī)體的控制和適應(yīng)能力，就可能造成持久、強(qiáng)烈的生理反應(yīng)，引起內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂，免疫功能下降，導(dǎo)致機(jī)體某些器官發(fā)生病變。 ? （二）社會環(huán)境壓力所致“生活事件” ? “生活事件”通常是指能夠改變正常生活，對個人產(chǎn)生心理壓力的社會性事件。能夠產(chǎn)生積極影響的稱為“正性生活事件”，產(chǎn)生消極影響的稱為 “負(fù)性生活事件”。 ? “生活事件”對心身健康的影響日益受到人們的關(guān)注，它是造成心理應(yīng)激并可能進(jìn)而損傷軀體健康的主要刺激物，可引起應(yīng)激反應(yīng)。應(yīng)激不僅僅對機(jī)體有直接的作用，還可能通過損害心理平衡功能發(fā)生作用，而且慢性應(yīng)激因素可導(dǎo)致持續(xù)的心理癥狀。 ? 進(jìn)入 21世紀(jì)以來，經(jīng)濟(jì)全球化、一體化成為發(fā)展的時代潮流。伴隨科技的飛速發(fā)展和經(jīng)濟(jì)的快速增長，各種競爭日趨激烈，人們的工作、生活、學(xué)習(xí)壓力越來越大，由此引發(fā)的各類“生活事件”給人們造成了過度的心理壓力。 ? 學(xué)習(xí)壓力問題 ? 目前，學(xué)習(xí)壓力已成為社會普遍問題。中小學(xué)生面臨升學(xué)任務(wù)的學(xué)習(xí)壓力；大學(xué)生面臨擇業(yè)的學(xué)習(xí)壓力；而工作的人們?yōu)榱俗汾s社會飛速發(fā)展的步伐，也必須不斷地學(xué)習(xí)，去更新知識，終身學(xué)習(xí)已經(jīng)成為了必然，同樣面臨學(xué)習(xí)壓力。 ? 工作壓力問題 ? 目前，我國各個行業(yè)競爭都非常激烈。單位對職工的綜合素質(zhì)要求越來越高，不但要有高學(xué)歷，還要有一定的工作經(jīng)驗(yàn)，因此求職難已經(jīng)成了不爭的事實(shí)。即便是在崗職工，在考核 競爭上崗機(jī)制下，也是人人自危，許多人也隨時面臨下崗的威脅。特別是在私企和外企工作的白領(lǐng)階層，前所未有的巨大工作壓力正在威脅著他們的健康。相關(guān)調(diào)查表明，85%的白領(lǐng)人士擔(dān)心失業(yè)，缺乏職業(yè)安全感，普遍存在著緊張、憂慮的心理情緒。 ? 就業(yè)壓力問題 ? 據(jù)統(tǒng)計， 2022年我國有大約 600萬的應(yīng)屆大學(xué)畢業(yè)生面臨就業(yè)問題，加上農(nóng)村大量的剩余勞動力和企業(yè)改革轉(zhuǎn)型裁員下來了的下崗職工，在這種社會環(huán)境背景下，就業(yè)形勢嚴(yán)峻。 ? 戀愛婚姻與家庭問題 ? 戀愛和婚姻是人生的重大生活事件。戀愛成功，婚姻美滿，可以引起心理活動張力增加，產(chǎn)生愉快的體驗(yàn)；相反，若失戀、離婚后不能正確處理與自拔，就會情緒低落，容易誘發(fā)各種精神與機(jī)體疾病。在家庭中因子女教育問題、夫妻感情不和、家庭成員意外傷害等變故時，很容易造成大腦精神活動紊亂，情感活動異常，引發(fā)精神與機(jī)體疾病。 ? 人際交往問題 ? 工作中遇到矛盾和困難，上下關(guān)系不和、受到歧視或冷遇、被人誤解等不良人際關(guān)系都會造成心理壓力，這些是工作生活中常見的心理緊張刺激源。如果心理緊張持續(xù)存在，超過了人的心理壓力承受限度，就會影響到心理健康，甚至引發(fā)軀體疾病。 ? 人口老齡化問題 ? 中國已步入人口老齡化社會。人口老齡化一方面表明國家的經(jīng)濟(jì)發(fā)展迅速，人們的生活水平提高，人的壽命正在延長，但同時也給個人和社會帶來了沉重的醫(yī)療負(fù)擔(dān)。老年人易患各種腫瘤、心腦血管病、老年癡呆等，給其家庭帶來很重的心理壓力和經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。 ? 社會醫(yī)療保險問題 ? 醫(yī)療保險制度的建立和完善，一方面解除了勞動者的后顧之憂，促進(jìn)生產(chǎn)的發(fā)展；另一方面也保證了勞動者的身心健康。然而一些私營企業(yè)為了追求利潤，拒交、少交和拖欠保費(fèi)的現(xiàn)象常有發(fā)生，員工的生命健康得不到根本保障。此外，推行農(nóng)村新型合作醫(yī)療體系以來暴露出不少問題，如貧困家庭及貧困縣籌資壓力大；人員配備不足，管理手段落后；醫(yī)療費(fèi)用報銷補(bǔ)償標(biāo)準(zhǔn)差別較大，存在受益不公平現(xiàn)象；流動人口處于城鄉(xiāng)醫(yī)療保障體系的“真空區(qū)”，無法獲得應(yīng)有的醫(yī)療保障權(quán)益等，也常常會給當(dāng)事人造成嚴(yán)重的經(jīng)濟(jì)與心理負(fù)擔(dān)，使病情加重。 ? （三）亞健康與心身疾病 ? 各類“負(fù)性生活事件”會給人們的身心帶來不良的心理壓力，長期累積會使人呈亞健康狀態(tài)，如不能及時調(diào)節(jié)則有可能引發(fā)心身疾病。 ? 亞健康 ? 亞健康是介于健康者和疾病患者之間的一種部分生理功能下降的狀態(tài)。 ? 亞健康是一種臨界狀態(tài)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)將其分成二個階段：其中，與健康緊緊相鄰的可稱作“輕度心身失調(diào)”，它常以疲勞、失眠、胃口差、情緒不穩(wěn)定等為主癥，但是這些失調(diào)容易恢復(fù)，恢復(fù)了則與健康人完全一樣。這種失調(diào)若持續(xù)發(fā)展，可進(jìn)入“潛臨床”狀態(tài)，此時則呈現(xiàn)出發(fā)展成某些疾病的高危傾向，潛伏著向某種疾病發(fā)展的高度可能。其表現(xiàn)具有明顯的多樣化，可歸納成為活力減退、反應(yīng)能力減退和適應(yīng)能力減退等三個方面。 ? 造成亞健康的原因很多，與社會環(huán)境相關(guān)聯(lián)的是社會心理因素。包括過度緊張、壓力過大，不良精神、心理因素刺激等。 ? 心身疾病 ? 心身疾病是指由于社會心理因素的刺激引起的持久生理功能紊亂并導(dǎo)致的器質(zhì)性疾病。正常人的機(jī)體對社會心理因素的刺激都具有一定的耐受與調(diào)節(jié)能力，但如果刺激太強(qiáng)或過久，超出機(jī)體的耐受能力，通常就會引發(fā)疾病。 ? 常見的心身疾病主要有：原發(fā)性高血壓，支氣管哮喘，消化性潰瘍，潰瘍性結(jié)腸炎，甲狀腺功能亢進(jìn)，神經(jīng)性皮炎，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等。 ? 三、心理調(diào)節(jié)與養(yǎng)生 ? 導(dǎo)致亞健康與心身疾病產(chǎn)生的原因有兩個，一是社會因素，二是心理因素。前者是事物發(fā)生的外因，后者是事物發(fā)生的內(nèi)因。為避免亞健康與心身疾病的發(fā)生，更好地進(jìn)行健康養(yǎng)生，根據(jù)內(nèi)外因的關(guān)系，我們必須加強(qiáng)自身的心理調(diào)節(jié)。 ? 心理緊張是人適應(yīng)環(huán)境的一種正常反應(yīng)，但如果強(qiáng)度過大、時間過久就會使人的心理活動失去平衡，繼而導(dǎo)致神經(jīng)活動的功能失調(diào)，甚至引發(fā)心身疾病。因此，應(yīng)該著重強(qiáng)調(diào)個體心理狀態(tài)須盡快地去適應(yīng)社會環(huán)境的改變，使人體和不斷變動著的社會環(huán)境調(diào)整為一個協(xié)調(diào)統(tǒng)一的整體，使社會環(huán)境的任何變動都不致使人長時間地停留在心理失衡和（或）神經(jīng)活動功能失調(diào)，才能達(dá)到預(yù)防疾病和健康養(yǎng)生的目的。 ? 心理調(diào)節(jié)是對失衡的心理再平衡的過程，通過正確的認(rèn)識和評價自我所處的環(huán)境，盡力消除那些不愉快的心理刺激和生活事件，理智接受非自我能力能改變的現(xiàn)實(shí)，從而良好地適應(yīng)環(huán)境，并使情緒積極而穩(wěn)定，保持自我意識良好，達(dá)到保持心身健康的目的。如何進(jìn)行心理調(diào)節(jié)呢？主要從以下幾個方面入手。 ? 第一，樹立自信心，通過自我暗示，相信自己的能力。第二，學(xué)會善待他人，融洽人際關(guān)系。第三，積極進(jìn)行自我放松，通過閉目遐想，使自己產(chǎn)生寧靜、愉悅的感覺。第四，運(yùn)動調(diào)節(jié)，有節(jié)律的運(yùn)動可以把焦慮和抑郁等負(fù)性能量釋放出來。 ? 我國古代養(yǎng)生家們很早就認(rèn)識到社會心理因素對健康的影響作用。認(rèn)為“七情”是致病的因子，并提出“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來？”的養(yǎng)生道理，強(qiáng)調(diào)“調(diào)神養(yǎng)生”，具體包括清靜養(yǎng)神、立志養(yǎng)德、開朗樂觀、條暢情致、心理平衡等。詳細(xì)方法見精神養(yǎng)生一章。