【正文】 展對健康的不良影響。主要表現為對環(huán)境的污染和破壞，生活方式的改變，現代病的產生等方面。 ? （四）社會文化對健康的影響 ? 社會文化包含的內容十分廣泛，按其在社會中的作用可分成智能文化、思想文化和規(guī)范文化三類。智能文化主要包括生產知識、科學技術等，它是通過改變勞動條件來影響人的健康；思想文化主要包括思想意識、宗教信仰、觀念形態(tài)等，它是通過精神生活和心理狀態(tài)來影響人的健康；規(guī)范文化主要包括倫理道德、風俗習慣、文化教育等，它是通過改變生活方式與行為來影響人的健康。 ? 社會文化對健康的影響最直接、最容易量化的是文化教育。受教育的程度及文化知識水平越高的人，其自覺運用衛(wèi)生保健知識、選擇良好生活方式的能力就會越強，因而可以更好地促進健康、預防疾病。 ? 二、社會環(huán)境對健康的間接影響 ? 社會環(huán)境主要通過心理因素為中介，通過心理與軀體之間的相互作用對健康間接產生影響。在社會環(huán)境背景下人們會經常遇到各種“生活事件”并產生應激反應，持久和過度心理壓力可導致亞健康的出現，并可能引發(fā)心身疾病。 ? （一）影響作用機制 ? 心理因素是指運動、變化著的心理過程，它與社會環(huán)境密切相關，所以我們通常稱之為“社會心理因素”。它是研究心理因素、社會因素對健康與疾病的作用以及二者相互聯系的科學。社會心理因素是社會環(huán)境中普遍存在的能導致人的心理應激從而影響健康的各種社會因素。 ? 社會心理因素對健康的影響主要是通過社會環(huán)境中經常遇到的“生活事件”對人體產生應激，當應激狀態(tài)強烈而持久并超過機體的調節(jié)能力就會影響健康，嚴重時則可能引發(fā)心身疾病。 ? 作用機制：社會環(huán)境因素被人體的感知覺納入，機體處于緊張狀態(tài)，通過神經系統(tǒng)、內分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)傳送到中樞神經系統(tǒng)，經過大腦的調控，形成心理反射并產生心理反應與適應。如果超出機體的控制和適應能力，就可能造成持久、強烈的生理反應，引起內分泌系統(tǒng)功能紊亂，免疫功能下降，導致機體某些器官發(fā)生病變。 ? （二）社會環(huán)境壓力所致“生活事件” ? “生活事件”通常是指能夠改變正常生活，對個人產生心理壓力的社會性事件。能夠產生積極影響的稱為“正性生活事件”，產生消極影響的稱為 “負性生活事件”。 ? “生活事件”對心身健康的影響日益受到人們的關注，它是造成心理應激并可能進而損傷軀體健康的主要刺激物，可引起應激反應。應激不僅僅對機體有直接的作用，還可能通過損害心理平衡功能發(fā)生作用，而且慢性應激因素可導致持續(xù)的心理癥狀。 ? 進入 21世紀以來，經濟全球化、一體化成為發(fā)展的時代潮流。伴隨科技的飛速發(fā)展和經濟的快速增長，各種競爭日趨激烈，人們的工作、生活、學習壓力越來越大，由此引發(fā)的各類“生活事件”給人們造成了過度的心理壓力。 ? 學習壓力問題 ? 目前，學習壓力已成為社會普遍問題。中小學生面臨升學任務的學習壓力；大學生面臨擇業(yè)的學習壓力；而工作的人們?yōu)榱俗汾s社會飛速發(fā)展的步伐，也必須不斷地學習，去更新知識，終身學習已經成為了必然，同樣面臨學習壓力。 ? 工作壓力問題 ? 目前，我國各個行業(yè)競爭都非常激烈。單位對職工的綜合素質要求越來越高，不但要有高學歷，還要有一定的工作經驗，因此求職難已經成了不爭的事實。即便是在崗職工，在考核 競爭上崗機制下，也是人人自危，許多人也隨時面臨下崗的威脅。特別是在私企和外企工作的白領階層，前所未有的巨大工作壓力正在威脅著他們的健康。相關調查表明，85%的白領人士擔心失業(yè)，缺乏職業(yè)安全感，普遍存在著緊張、憂慮的心理情緒。 ? 就業(yè)壓力問題 ? 據統(tǒng)計， 2022年我國有大約 600萬的應屆大學畢業(yè)生面臨就業(yè)問題，加上農村大量的剩余勞動力和企業(yè)改革轉型裁員下來了的下崗職工，在這種社會環(huán)境背景下，就業(yè)形勢嚴峻。 ? 戀愛婚姻與家庭問題 ? 戀愛和婚姻是人生的重大生活事件。戀愛成功，婚姻美滿，可以引起心理活動張力增加，產生愉快的體驗；相反，若失戀、離婚后不能正確處理與自拔，就會情緒低落，容易誘發(fā)各種精神與機體疾病。在家庭中因子女教育問題、夫妻感情不和、家庭成員意外傷害等變故時，很容易造成大腦精神活動紊亂，情感活動異常，引發(fā)精神與機體疾病。 ? 人際交往問題 ? 工作中遇到矛盾和困難，上下關系不和、受到歧視或冷遇、被人誤解等不良人際關系都會造成心理壓力，這些是工作生活中常見的心理緊張刺激源。如果心理緊張持續(xù)存在，超過了人的心理壓力承受限度，就會影響到心理健康，甚至引發(fā)軀體疾病。 ? 人口老齡化問題 ? 中國已步入人口老齡化社會。人口老齡化一方面表明國家的經濟發(fā)展迅速，人們的生活水平提高，人的壽命正在延長，但同時也給個人和社會帶來了沉重的醫(yī)療負擔。老年人易患各種腫瘤、心腦血管病、老年癡呆等，給其家庭帶來很重的心理壓力和經濟負擔。 ? 社會醫(yī)療保險問題 ? 醫(yī)療保險制度的建立和完善，一方面解除了勞動者的后顧之憂，促進生產的發(fā)展；另一方面也保證了勞動者的身心健康。然而一些私營企業(yè)為了追求利潤，拒交、少交和拖欠保費的現象常有發(fā)生，員工的生命健康得不到根本保障。此外，推行農村新型合作醫(yī)療體系以來暴露出不少問題，如貧困家庭及貧困縣籌資壓力大；人員配備不足，管理手段落后；醫(yī)療費用報銷補償標準差別較大，存在受益不公平現象；流動人口處于城鄉(xiāng)醫(yī)療保障體系的“真空區(qū)”，無法獲得應有的醫(yī)療保障權益等，也常常會給當事人造成嚴重的經濟與心理負擔，使病情加重。 ? （三）亞健康與心身疾病 ? 各類“負性生活事件”會給人們的身心帶來不良的心理壓力，長期累積會使人呈亞健康狀態(tài)，如不能及時調節(jié)則有可能引發(fā)心身疾病。 ? 亞健康 ? 亞健康是介于健康者和疾病患者之間的一種部分生理功能下降的狀態(tài)。 ? 亞健康是一種臨界狀態(tài)，現代醫(yī)學將其分成二個階段：其中，與健康緊緊相鄰的可稱作“輕度心身失調”，它常以疲勞、失眠、胃口差、情緒不穩(wěn)定等為主癥，但是這些失調容易恢復，恢復了則與健康人完全一樣。這種失調若持續(xù)發(fā)展，可進入“潛臨床”狀態(tài)，此時則呈現出發(fā)展成某些疾病的高危傾向，潛伏著向某種疾病發(fā)展的高度可能。其表現具有明顯的多樣化，可歸納成為活力減退、反應能力減退和適應能力減退等三個方面。 ? 造成亞健康的原因很多，與社會環(huán)境相關聯的是社會心理因素。包括過度緊張、壓力過大，不良精神、心理因素刺激等。 ? 心身疾病 ? 心身疾病是指由于社會心理因素的刺激引起的持久生理功能紊亂并導致的器質性疾病。正常人的機體對社會心理因素的刺激都具有一定的耐受與調節(jié)能力，但如果刺激太強或過久，超出機體的耐受能力，通常就會引發(fā)疾病。 ? 常見的心身疾病主要有：原發(fā)性高血壓，支氣管哮喘，消化性潰瘍，潰瘍性結腸炎，甲狀腺功能亢進，神經性皮炎，類風濕性關節(jié)炎等。 ? 三、心理調節(jié)與養(yǎng)生 ? 導致亞健康與心身疾病產生的原因有兩個，一是社會因素，二是心理因素。前者是事物發(fā)生的外因，后者是事物發(fā)生的內因。為避免亞健康與心身疾病的發(fā)生，更好地進行健康養(yǎng)生，根據內外因的關系，我們必須加強自身的心理調節(jié)。 ? 心理緊張是人適應環(huán)境的一種正常反應，但如果強度過大、時間過久就會使人的心理活動失去平衡，繼而導致神經活動的功能失調，甚至引發(fā)心身疾病。因此，應該著重強調個體心理狀態(tài)須盡快地去適應社會環(huán)境的改變，使人體和不斷變動著的社會環(huán)境調整為一個協(xié)調統(tǒng)一的整體，使社會環(huán)境的任何變動都不致使人長時間地停留在心理失衡和（或）神經活動功能失調，才能達到預防疾病和健康養(yǎng)生的目的。 ? 心理調節(jié)是對失衡的心理再平衡的過程，通過正確的認識和評價自我所處的環(huán)境，盡力消除那些不愉快的心理刺激和生活事件，理智接受非自我能力能改變的現實，從而良好地適應環(huán)境，并使情緒積極而穩(wěn)定，保持自我意識良好，達到保持心身健康的目的。如何進行心理調節(jié)呢？主要從以下幾個方面入手。 ? 第一，樹立自信心，通過自我暗示，相信自己的能力。第二，學會善待他人，融洽人際關系。第三，積極進行自我放松，通過閉目遐想，使自己產生寧靜、愉悅的感覺。第四，運動調節(jié)，有節(jié)律的運動可以把焦慮和抑郁等負性能量釋放出來。 ? 我國古代養(yǎng)生家們很早就認識到社會心理因素對健康的影響作用。認為“七情”是致病的因子，并提出“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來？”的養(yǎng)生道理，強調“調神養(yǎng)生”，具體包括清靜養(yǎng)神、立志養(yǎng)德、開朗樂觀、條暢情致、心理平衡等。詳細方法見精神養(yǎng)生一章。