【正文】 健康的主要特點(diǎn) ? 環(huán)境因素對人體健康影響具有兩面性。自然環(huán)境中的各種污染對人類的健康影響最為嚴(yán)重；社會環(huán)境中的人口狀況、經(jīng)濟(jì)水平、受教育程度等也可直接影響人類的健康水平。某些遺傳或非遺傳的內(nèi)在缺陷、變異可導(dǎo)致人體發(fā)育畸形、內(nèi)分泌失調(diào)和免疫功能異常等。 ? 生態(tài)環(huán)境破壞主要表現(xiàn)在土地退化與沙漠化、森林面積逐漸減少、廢物質(zhì)污染、溫室效應(yīng)、水資源枯竭等方面。人工環(huán)境一方面改善了人類居住生活的基本條件，另一方面過多的人工環(huán)境有可能對周邊的生態(tài)環(huán)境造成不良影響。 ? 人類早期生存的自然環(huán)境非常惡劣，為了盡量選擇自然條件較好的地方居住與生活，人們開始根據(jù)周圍山水地貌的基本情況來安排住宅。 ? 然而，自上個(gè)世紀(jì)中期以來，伴隨著經(jīng)濟(jì)高速增長，地球人口也以膨脹的方式增加。這種緩沖作用有一定限度，超限度的不良影響會導(dǎo)致環(huán)境惡化。當(dāng)然這種適應(yīng)性是有一定范圍與限度的，如果超出機(jī)體的調(diào)節(jié)范圍，則會影響人的健康甚至是生命。一方面，人體要不斷從外界環(huán)境攝取各種營養(yǎng)物質(zhì)合成為自身的組成成分和能源物質(zhì)；另一方面，又不斷地將能源物質(zhì)進(jìn)行分解供其合成新物質(zhì)并完成各種生理活動，同時(shí)把代謝廢物排放到外界環(huán)境中去。 ? （一）人類是環(huán)境的產(chǎn)物 ? 地球上之所以有生命的產(chǎn)生和存在，是因?yàn)榈厍蛏嫌兴写髿?，有組成生命物質(zhì)必要的碳、氫、氧、氮等元素，有適中的地表氣溫。生物因素是人類致病的三大要素之一，特別是病原微生物及其病毒能引起許多傳染病和新發(fā)傳染病的發(fā)生。 ? 化學(xué)因素 ? 化學(xué)因素包含的種類很多，既包括許多對人類生存與健康必需的各種有機(jī)和無機(jī)物質(zhì)，又有人類生產(chǎn)或排放的有害化學(xué)物質(zhì)。 ? （二）環(huán)境的構(gòu)成因素 ? 人類的環(huán)境是由各種環(huán)境因素構(gòu)成的綜合體，按其基本屬性一般分為物理因素、化學(xué)因素、生物因素和社會心理因素。它對人類的健康影響最為直接。它是由政治制度、經(jīng)濟(jì)文化、教育水平、人口狀況、人的行為與方式等要素構(gòu)成的，是人類通過長期有意識的社會勞動，加工和改造自然物質(zhì)所創(chuàng)造的物質(zhì)生產(chǎn)體系，積累的物質(zhì)文化等所形成的環(huán)境體系。 ? 自然環(huán)境 是人類賴以生存和發(fā)展的各種自然因素的總體。我們通常所稱的環(huán)境就是指以人類為中心的環(huán)境。 ? 環(huán)境對人的健康影響具有廣泛性、多樣性、復(fù)雜性和長期性特點(diǎn)，其危害作用表現(xiàn)為急性與慢性并存。本章主要講述人類與環(huán)境的作用關(guān)系，并從生存的自然環(huán)境、居住的生活環(huán)境、工作的社會環(huán)境三個(gè)方面，對環(huán)境危害與致病因素進(jìn)行分析與說明，對如何營造適宜的養(yǎng)生環(huán)境，避免疾病發(fā)生，以達(dá)到健康長壽的最終目的進(jìn)行了較詳細(xì)的闡述。 ? （一）環(huán)境的概念與分類 ? 對人類而言， 環(huán)境 是指圍繞著人類的外部空間及其賴以生存和發(fā)展的物質(zhì)條件的綜合體。根據(jù)自然環(huán)境組成要素，可進(jìn)一步劃分為大氣環(huán)境、水環(huán)境、生物環(huán)境、地質(zhì)與土壤環(huán)境等。按照其功能可進(jìn)一步劃分為居住環(huán)境、生產(chǎn)環(huán)境、交通環(huán)境、文化環(huán)境等。 ? 生態(tài)環(huán)境 是與人類生存和發(fā)展有關(guān)的生態(tài)系統(tǒng)所構(gòu)成的自然環(huán)境。 ? 物理因素 ? 物理因素主要包括各種聲、光、電、熱、磁等。自然環(huán)境的化學(xué)物質(zhì)組成通常是比較穩(wěn)定的，由人為或自然的原因可能導(dǎo)致某些物質(zhì)化學(xué)成分的改變，并影響人的健康。 ? 社會心理因素 ? 社會因素包括政治、經(jīng)濟(jì)、文化、教育、家庭等等諸多因素，它不僅能夠直接影響人的健康生活，更重要的是可以影響人的心理狀態(tài)，并與心理因素共同影響人的心理與生理健康。這些因素彼此關(guān)聯(lián)，互相影響，持續(xù)長久的存在，使生命有一個(gè)相對穩(wěn)定的發(fā)生、發(fā)展、進(jìn)化的過程。研究表明，這一過程使得人體血液中多種元素與地殼的含量呈明顯相關(guān)性，說明人類與環(huán)境的關(guān)系及其在物質(zhì)上的統(tǒng)一性。 ? （四）人類與環(huán)境相互依存、相互作用 ? 一方面，環(huán)境為我們提供了必需的物質(zhì)和能量。同樣人類對惡劣環(huán)境也具有一定的適應(yīng)作用，當(dāng)超出機(jī)體調(diào)節(jié)能力時(shí)，不良環(huán)境就會對人體造成傷害。人類對自然資源的過度開采以及工業(yè)生產(chǎn)中“三廢”大量排放，造成生態(tài)環(huán)境平衡破壞和環(huán)境污染問題，已經(jīng)逐步影響到人類的生存與健康。從大到帝王宮殿、陵寢的選址，小到城鄉(xiāng)民宅各類場所的勘察無不利用了風(fēng)水占卜知識。 ? （三）生態(tài)環(huán)境平衡破壞 ? 生態(tài)環(huán)境平衡是動態(tài)的平衡。 ? 四、環(huán)境因素對人類健康的影響 ? （一）影響健康的四大因素 ? 世界衛(wèi)生組織經(jīng)研究提示，影響個(gè)人健康和壽命有四大因素：生物學(xué)因素占 15%、保健衛(wèi)生因素占 8%、環(huán)境因素占 17%、生活方式因素占 60% 。心理異常，如抑郁、焦慮、恐懼等可引起呼吸、消化、內(nèi)分泌等器官的功能失調(diào)并引發(fā)多種心身疾病。 ? 生活方式因素 ? 包括危害健康行為和不良嗜好。即良好的環(huán)境因素對健康具有促進(jìn)作用；不良的環(huán)境因素可以危害健康并導(dǎo)致疾病發(fā)生。 ? 途徑復(fù)雜、種類多樣 ? 環(huán)境中的有害因子可以通過呼吸、飲食、皮膚接觸等多個(gè)途徑進(jìn)入人體，并可廣泛進(jìn)入人體的血液、淋巴、體液及各個(gè)組織器官中。 ? 對一些低濃度、低劑量的污染物質(zhì)，機(jī)體反應(yīng)一般都不明顯，往往容易被人忽視，而這種慢性危害對人體將是持久和難以治愈的。 ? 急、慢性危害 ? 急性危害表現(xiàn)為：在較短時(shí)間內(nèi)大量污染物質(zhì)進(jìn)入環(huán)境，致使暴露人群出現(xiàn)不良反應(yīng)或急性中毒。此外，也可直接導(dǎo)致一些慢性病的發(fā)作，如長期在高粉塵環(huán)境下工作可引起慢性阻塞性肺疾病。 ? 職業(yè)特性危害 ? 職業(yè)特性危害是指從事某些特定行業(yè)人員在特殊環(huán)境條件下，形成的特定污染性疾病。我們只有適應(yīng)變化、順應(yīng)變化才能健康長壽。 ? 水污染是指水體因某種物質(zhì)的介入，而導(dǎo)致其化學(xué)、物理、生物等方面特征的改變，從而影響水的有效利用，危害人體健康或者破壞生態(tài)環(huán)境，造成水質(zhì)惡化的現(xiàn)象。此外，一些未被農(nóng)作物吸收的農(nóng)藥、化肥通過土壤滲透也可以污染地下水源，通過長期飲用這種污染的水源可引發(fā)慢性中毒。 ? 大氣污染是指自然或人為地改變了大氣圈中原有成分或增加了某些有害物質(zhì)，超過了環(huán)境所容許的極限，造成大氣質(zhì)量惡化，影響原有的生態(tài)平衡體系，對人類的健康生活和正常生產(chǎn)勞動帶來直接或間接影響與危害。 ? 大氣污染對人類生命健康造成的危害是一個(gè)緩慢、長期的過程。 ? （三）陽光 ? 陽光是由 太陽 內(nèi)部熱 核反應(yīng) 發(fā)出的光能，通過輻射方式到達(dá)地球，再經(jīng)大氣層過濾后到達(dá)地球表面。另外，皮膚能夠?qū)⒁恍┗瘜W(xué)物質(zhì)，如麥角醇、膽固醇等制造出維生素 D，它是我們骨骼的重要成分，少了它就會得軟骨病。溫度對維持人體熱平衡有著重要影響。溫度升高可增加細(xì)胞的分子運(yùn)動，加速新陳代謝；溫度降低可減慢細(xì)胞的分子運(yùn)動，降低新陳代謝并減少細(xì)胞的失效率。人們通常將一年劃分為春、夏、秋、冬四個(gè)季節(jié)。對此，我國古代養(yǎng)生家們很早就提出了順應(yīng)自然的養(yǎng)生思想。順應(yīng)自然而養(yǎng)生應(yīng)當(dāng)注意以下幾點(diǎn)： ? 天人相應(yīng)，順應(yīng)四時(shí) ? 天人相應(yīng)是指人生于大自然，一切生命活動都與大自然息息相關(guān)。即春季萬物復(fù)蘇，陽氣生發(fā)；夏季萬物生長最為茁壯，陽氣最盛；秋季是收獲時(shí)節(jié)，陽氣內(nèi)斂；冬季萬物蟄伏，陽氣封藏。秋冬氣候轉(zhuǎn)涼，風(fēng)氣勁疾，陽氣收斂，人們必須注意防寒保暖，適當(dāng)調(diào)整作息時(shí)間，以避肅殺之氣，使陰精潛藏于內(nèi)，陽氣不致妄泄。 ? 因時(shí)防病就是要根據(jù)季節(jié)特點(diǎn)積極預(yù)防各類疾病發(fā)生。某一區(qū)域的地表形態(tài)與環(huán)境氣候緊密相連，對當(dāng)?shù)鼐用竦慕】蹬c壽命都有一點(diǎn)的關(guān)聯(lián)。 ? （二）山地 ? 山地中上下的氣溫落差較大，氣候特點(diǎn)與高原相似。 ? （五）盆地 ? 盆地具有四周高、中間低的地形特點(diǎn)，因此空氣流速慢、濕度大，特別是夏季容易出現(xiàn)高溫悶熱天氣，造成人們生活不適感增加。它們不僅應(yīng)滿足了人們基本的物質(zhì)生活需求，還符合了人們的心理需要，是健康養(yǎng)生的理想環(huán)境條件。 ? 一、健康住宅的環(huán)境理念 ? （一）住宅狀況對健康影響 ? 整潔、舒適、衛(wèi)生的居室會給人們帶來輕松、愉悅的心情，同時(shí)能提高機(jī)體各系統(tǒng)生理功能，增強(qiáng)抵抗疾病的能力。鋼筋混凝土建造的高樓密布，人們對住宅追求更多的是它的安全、便利、耐久性等功效，忽視了保健性。在 2022年 10月國際建筑中心聯(lián)盟年會上，我國住宅與居住環(huán)境工程中心提出了發(fā)展“健康住宅”的倡議，得到了與會者的積極響應(yīng)與支持。同時(shí)倡導(dǎo)回歸自然，關(guān)注健康，制止因住宅而引發(fā)的疾病，營造健康，增進(jìn)人際關(guān)系。 ? 為滿足第一點(diǎn)的要求，盡可能不使用易散的化學(xué)物質(zhì)的膠合板、墻體裝修材料等。 ? 起居室、臥室、廚房、廁所、走廊、