中醫(yī)體質(zhì)與養(yǎng)生ppt課件(編輯修改稿)
2025-02-04 03:49 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 粗，脈澀。 血瘀質(zhì) (G型 ) ? 心理特征：易煩，健忘。 ? 發(fā)病傾向：易患癥瘕及痛證、血證等。 ? 對外界環(huán)境適應能力：不耐受寒邪。 氣郁質(zhì) (H型 ) ? 總體特征：氣機郁滯，以神情抑郁、憂慮脆弱等氣郁表現(xiàn)為主要特征。 ? 形體特征：形體瘦者為多。 ? 常見表現(xiàn)：神情抑郁，情感脆弱，煩悶不樂，舌淡紅，苔薄白，脈弦。 氣郁質(zhì) (H型 ) ? 心理特征：性格內(nèi)向不穩(wěn)定、敏感多慮。 ? 發(fā)病傾向：易患臟躁、梅核氣、百合病及郁證等。 ? 對外界環(huán)境適應能力：對精神刺激適應能力較差；不適應陰雨天氣。 特稟質(zhì) (I型 ) ? 總體特征：先天失常，以生理缺陷、過敏反應等為主要特征。 ? 形體特征：過敏體質(zhì)者一般無特殊；先天稟賦異常者或有畸形，或有生理缺陷。 ? 常見表現(xiàn)：過敏體質(zhì)者常見哮喘、風團、咽癢、鼻塞、噴嚏等；患遺傳性疾病者有垂直遺傳、先天性、家族性特征；患胎傳性疾病者具有母體影響胎兒個體生長發(fā)育及相關(guān)疾病特征。 特稟質(zhì) (I型 ) ? 心理特征：隨稟質(zhì)不同情況各異。 ? 發(fā)病傾向：過敏體質(zhì)者易患哮喘、蕁麻疹、花粉癥及藥物過敏等；遺傳性疾病如血友病、先天愚型等；胎傳性疾病如五遲（立遲、行遲、發(fā)遲、齒遲和語遲）、五軟（頭軟、項軟、手足軟、肌肉軟、口軟）、解顱、胎驚等。 ? 對外界環(huán)境適應能力：適應能力差，如過敏體質(zhì)者對易致過敏季節(jié)適應能力差，易引發(fā)宿疾。 中醫(yī)體質(zhì)的養(yǎng)生要點 中醫(yī)體質(zhì)的調(diào)養(yǎng) ? 平和體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)：調(diào)養(yǎng)氣血、協(xié)理陰陽 ? 氣虛體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)：益氣健脾、培補元氣 ? 陽虛體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)：濕補脾腎、化濕通陽 ? 陰虛體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)：養(yǎng)陰降火、滋補肝腎 ? 痰濕體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)：健脾利濕、化痰降濁 ? 血瘀體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)：疏肝理氣、活血化瘀 ? 氣郁體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)：疏肝理氣、調(diào)暢氣機 ? 特稟體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)：益氣固表、養(yǎng)血消風 平和體質(zhì)養(yǎng)生 ? 一、平和體質(zhì)主要表現(xiàn)為形神和諧 ? 二、先天稟賦造就平和體質(zhì) ? 三、平和體質(zhì)養(yǎng)生原則：調(diào)養(yǎng)氣血、協(xié)理陰陽 氣虛體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)原則 ? 益氣健脾、培補元氣 氣虛體質(zhì)的飲食調(diào)養(yǎng) ? 可常食粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、秈米、莜麥、馬鈴薯、大棗、胡蘿卜、香菇、豆腐、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、狗肉；青魚、鰱魚。若氣虛甚，當選用“人參蓮肉湯”補養(yǎng)。 氣虛體質(zhì)的運動養(yǎng)生 ? 氣功鍛煉 腎為元氣之根，故氣虛宜作養(yǎng)腎功 ；其功法如下： (1)屈肘上舉：端坐，兩腿自然分開，雙手屈肘時側(cè)舉，以兩脅部感覺有所牽動為度，隨即復原，可連做十次。 (2)拋空：端坐，左臂自然屈肘，置于腿上，右臂屈肘，手掌向上，做拋物動作 3—5次，然后，右臂放于腿上，左手做拋空動作，與右手動作相同，每日可做五遍 (3)蕩腿：端坐，兩腳自然下垂，先慢慢左右轉(zhuǎn)動身體 3次，然后，兩腳懸空，前后擺動十余次。 (4)摩腰：端坐，寬衣，將腰帶松開，雙手相搓，以略覺發(fā)熱為度；再將雙手置于腰間，上下搓摩腰部，直至腰部感覺發(fā)熱為止。 (5)“吹”字功：直立，雙腳并攏，兩手交叉上舉過頭，然后，彎腰，雙手觸地、繼而下蹲，雙手抱膝，心中默念“吹”字音，可連續(xù)做十余次 氣虛體質(zhì)的藥物養(yǎng)生 ? 平素氣虛之人宜常服金匱薯蕷丸。脾氣虛，宜選四君子湯，或參苓白術(shù)散；肺氣虛、宜選補肺湯，腎氣虛，多服腎氣丸。 陽虛體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)： 濕補脾腎、化濕通陽 陽虛體質(zhì)的精神調(diào)養(yǎng) ? 陽氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳，如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此要善于調(diào)節(jié)自己的感情，消除或減少不良情緒的影響。 陽虛體
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