中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)導(dǎo)論ppt課件(編輯修改稿)
2025-06-24 01:21 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 不挑剔。 ⑶ 善于休息，睡眠良好。 ⑷ 應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)環(huán)境的各種變化。 ⑸ 能抵抗一般的感冒和傳染病。 ⑹ 體重適中，身體勻稱，站立時(shí)頭、肩、臂位置協(xié)調(diào) ⑺ 眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼和眼瞼不發(fā)炎。 ⑻ 牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。 ⑼ 頭發(fā)有光澤，無頭屑。 ⑽ 肌肉豐滿，皮膚有彈性。 中醫(yī)養(yǎng)生模式的演變 ? 物質(zhì)延壽模式 ? 醫(yī)療延壽模式 ? 智慧延壽模式（生物鐘養(yǎng)生法） 特點(diǎn)：健康觀念最大的變化就是由“ 個(gè)體健康 ” 演變?yōu)?“ 整體健康 ” 。 “ 大健康 ” 概念的內(nèi)涵特點(diǎn) 1）健康的整體性： 所謂的四個(gè)圓圈是指生理健康、心理健康、社會(huì)健康（人際關(guān)系正常）和社會(huì)道德健康。 2）健康的多維性： 一個(gè)真正的或完全意義上的健康人包括身體健康、心理健康、社會(huì)健康、角色功能和健康感覺，即四個(gè)圓圈一個(gè)也不能少。 3）健康的連續(xù)性： “健康譜”：健康 —— 病前狀態(tài) —— 疾病 —— 功能失調(diào)、生活能力喪失，即 四個(gè)狀態(tài)不是各不相關(guān)和分離孤立的，而是圈圈相套，關(guān)系密切。不是相互促進(jìn)，就是相互損害。 4）健康的心理性： 目前的大趨勢是越來越重視心理健康，研究證明，許多疾病的發(fā)生發(fā)展和惡化都與心理因素相關(guān)聯(lián)，心身疾病越來越受關(guān)注。 5）健康的功能性： 健康的功能性主要是指著重于人們在日常生活中熱愛和完成日?；顒?dòng)、任務(wù)或各種角色，著重于處于某種健康狀態(tài)下的個(gè)人行為能力如何，而不是實(shí)驗(yàn)室某種檢查結(jié)果，即用行為和功能等術(shù)語表述健康。 6）健康的知識性和實(shí)踐性： ? 努力學(xué)習(xí)健康知識，提高自我保健能力，并貫穿在生活實(shí)踐中，預(yù)防疾病和各種傷害發(fā)生，促進(jìn)生理健康。 ? 加強(qiáng)人文和社會(huì)知識的學(xué)習(xí)，提高自身素質(zhì)和道德修養(yǎng)。 ? 處理好人際關(guān)系，在任何環(huán)境下都保持一種積極向上的陽光心態(tài)。 ? 做到心理、社會(huì)、道德和生理四者同步健康。 21世紀(jì)如何體會(huì)健康的本質(zhì) 國內(nèi)外流行的健康觀念“ 1＋ 0工程”，“ 1” 代表健康，“ 0” 代表事業(yè)、財(cái)富、才智、友情、親情、愛情 ?? 等。 ? 健康是“石” —— 健康是生命的基石。 ? 健康是“金” —— 健康是最大的財(cái)富，一個(gè)健康的身體抵得上萬貫家產(chǎn)。 ? 健康是“權(quán)” —— 健康是最基本的人權(quán)，任何人不得侵犯。 ? 健康是“力” —— 健康對各行各業(yè)是生產(chǎn)力，對軍隊(duì)而言是戰(zhàn)斗力。 ? 健康是“ 1” —— 健康是 1， 其他一切都是 1后面的0， 1沒有了，后面 0再多也是 0。 生活方式疾病 世界衛(wèi)生組織干事中島宏先生曾指出，大約在 2022年，發(fā)達(dá)國家和發(fā)展中國家的死因大致相同 —— 生活方式疾病將成為世界頭號殺手。 當(dāng)前我國居民膳食存在的主要問題 ? 不能科學(xué)地把握攝入食物的結(jié)構(gòu)和數(shù)量； ? 肉類、脂肪消費(fèi)過多； ? 谷類食物消費(fèi)偏低； ? 鈣、鐵、鋅、維生素 A等營養(yǎng)素?cái)z入不足； ? 蔬菜攝入量明顯減少； ? 很多居民沒有養(yǎng)成經(jīng)常進(jìn)食水果的習(xí)慣。 “ 死亡四重奏” ? 高血壓是無聲的殺手！ ? 高血脂是潛藏的殺手！ ? 高血糖是甜蜜的殺手！ ? 吸煙是微笑的殺手 ! 影響人類健康的四大因素：
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