養(yǎng)生與中醫(yī)的食療ppt課件-資料下載頁
2025-01-08 04:20本頁面
【正文】 以扶陽散寒。 ? 如牛肉、蝦仁、海參等溫補之品 中醫(yī)食療與養(yǎng)生保健 五、結(jié)合體質(zhì)進行食療 辨體質(zhì) ? 體質(zhì)是指人體稟賦于先天，受后天多種因素影響，在其生長發(fā)育和衰老過程中，所形成的形態(tài)上和心理、生理上相對穩(wěn)定的特征，這種特性往往決定著機體對某些致病因素的易感性和病變過程的傾向性。 辨體質(zhì) ? 氣虛體質(zhì)：表現(xiàn)為形體消瘦或偏胖，面色偏白，言語聲低，自汗，動則加重，困倦健忘。 ? 飲食調(diào)養(yǎng)：小米、粳米、扁豆、黃魚、菜花、胡蘿卜、香菇等。 辨體質(zhì) ? 陽虛體質(zhì)：表現(xiàn)為形體白胖，或面色淡白，平素怕寒喜暖，手足欠溫，小便清長，大便時稀，唇淡口和，常自汗。 ? 飲食調(diào)養(yǎng)：羊肉、核桃、栗子、韭菜、茴香等。 辨體質(zhì) ? 陰虛體質(zhì)：表現(xiàn)為形體消瘦，午后面色潮紅，口咽少津，心中時時煩躁，手足心熱，眠差便干，尿黃。 ? 滋陰食療：牛奶、鴨肉、百合、烏梅等。 ? 陰虛火旺之人，應(yīng)少吃辛辣之品。 辨體質(zhì) ? 痰濕體質(zhì)：表現(xiàn)為形體肥胖，肌肉松弛，喜食肥膩之品，懶動，身體感覺困重，口中粘膩。 ? 飲食宜清淡，常用食物：冬瓜、荷葉、赤小豆、扁豆、枇杷葉等。 辨體質(zhì) ? 濕熱體質(zhì)：面垢油光，易生痤瘡，?？诟?、口苦、口臭，便干、尿赤，性格多急躁易怒，舌質(zhì)紅，苔薄黃或黃膩。 ? 宜食用清利化濕的食品。 ? 常用食品：薏苡仁、蓮子、綠豆、鴨肉、冬瓜、苦瓜等。 ? 禁忌辛辣燥烈之品，如辣椒、牛肉、羊肉。 辨體質(zhì) ? 血瘀體質(zhì)：表現(xiàn)為面色晦暗，眼眶發(fā)黑，皮膚干燥粗糙，心煩心悸，健忘時作，舌質(zhì)多暗。 ? 血瘀質(zhì)具有血行不暢或瘀血內(nèi)阻的體質(zhì)狀態(tài)，應(yīng)選用具有活血化瘀功效的食物。 ? 常用食物：山楂、油菜、葡萄酒等。適量飲用葡萄酒，對促進血液循環(huán)有益。 辨體質(zhì) ? 氣郁體質(zhì)：表現(xiàn)為形體消瘦或偏胖，面色暗黃，性情急躁，易激動，有時憂郁不解，胸悶，喜嘆息。 ? 應(yīng)選用具有理氣解郁、調(diào)理脾胃功能的食物。 ? 常用食物：大麥、刀豆、蘿卜、菊花、玫瑰花等 高血壓飲食宜忌 ? 多選用有降壓作用的食物，如芹菜、胡蘿卜、番茄、荸薺、黃瓜、木耳、海帶、香蕉等。 ? 多選用能降脂的食物，如山楂、香菇、大蒜、洋蔥、海魚、綠豆等。此外草菇、平菇、蘑菇、黑木耳、銀耳等蕈類食物營養(yǎng)豐富，味道鮮美，對防治高血壓病、腦出血、腦血栓均有較好效果。 ? 所有過咸食物及腌制品、蛤貝類、蝦米、皮蛋，含鈉高的綠葉蔬菜等，煙、酒、濃茶、咖啡等均在禁忌或慎用之列。 高脂血癥 ? 嚴格選擇膽固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纖維素多的蔬菜，可以減少腸內(nèi)膽固醇的吸收。 ? 限制甜食：糖可在肝臟中轉(zhuǎn)化為內(nèi)源性三酰甘油酯，使血脂濃度增高，所以應(yīng)限制甜食的攝入。 ? 戒酒：酗酒或長期飲酒，可以刺激肝臟合成更多的內(nèi)源性三酰甘油酯，使血液中低密度脂蛋白的濃度增高引起高脂血癥。 冠心病 ? 不宜過食含膽固醇較高的食物，如動物內(nèi)臟 (心、肝、腎）、腦髓、肥肉、卵黃及水產(chǎn)品中的螺、貝類、魷魚、烏賊魚等。 ? 不宜用興奮神經(jīng)系統(tǒng)和促發(fā)血管痙攣的食物，如濃茶、咖啡、烈性酒、強烈調(diào)味品 (芥末、辣椒等 )。 ? 飲食中應(yīng)適當控制食鹽量。 ? 飲食宜清淡，多食易消化的食物，要有足夠的蔬菜和水果。 ? 少食多餐，晚餐量要少，肥胖患者應(yīng)控制攝食量，以減輕心臟負擔。 ? 宜食含維生素 E豐富的食物，如麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油及萵筍葉、奶類等。 ? 宜食含鎂豐富的食物，如小米、燕麥、大麥、豆類及肉類等食物。 ? 可少量飲啤酒、黃酒、葡萄酒等低度酒，促進血脈流通，氣血調(diào)和。 糖尿病 ? 哪些蔬菜可輔助降糖？ 南瓜、冬瓜、黃瓜、苦瓜、胡蘿卜、洋蔥、芹菜、萵苣、葫蘆等有比較好的降血糖的作用，可適當多食用。 高尿酸血癥 ? 減輕體重，調(diào)整飲食，肉類和海鮮可以使血尿酸升高 ? 提倡喝低脂牛奶：研究發(fā)現(xiàn)，牛奶（尤其是低脂牛奶）可降低血尿酸水平。 ? 建議限制飲酒：血尿酸值與酒精攝入總量成正比。在各種酒精飲料中，啤酒與痛風(fēng)相關(guān)性最強（啤酒是由麥芽制成，鳥嘌呤核苷更容易被吸收）。研究顯示，葡萄酒與高尿酸無明顯相關(guān)性，不增加痛風(fēng)危險。每日飲葡萄酒可使尿酸保持低水平（與葡萄酒中的抗氧化劑有關(guān)） 高尿酸血癥 ? 食療方 冬瓜湯 —— 增加尿酸排泄。 葛根粥 —— 葛根中的異黃酮類化合物葛根素，不但對高血壓、高血脂、糖尿病和心腦血管疾病有一定療效，而且能夠中和代謝尿酸。 紅蘿卜汁 綠芹菜汁 百合 祝您健康長壽！ 謝謝！ 深圳口腔醫(yī)院 深圳種植牙醫(yī)院 深圳口腔正畸醫(yī)院 深圳口腔美容醫(yī)院 美瓷冠好還是烤瓷牙好 烤瓷牙都有哪些種類 種植牙的使用壽命是多久 深圳智齒拔牙的價格一般是多少 二氧化鋯烤瓷牙有什么不同 烤瓷牙修復(fù)牙齒需要多少錢 貴金屬烤瓷牙究竟有什么特別之處 前牙間隙可以怎么治療 治牙周病有什么妙招 預(yù)防牙結(jié)石的方法有什么
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