【文章內(nèi)容簡介】 緩解倦怠情緒出現(xiàn)的重要措施。學校各級領(lǐng)導要施行開放的民主的管理方式，尊重教師，給予教師參與學校管理和進行決策的權(quán)力和機會。應多關(guān)心教師，多和教師交流，力所能及地幫助他們解決一些實際生活和工作困難，滿足教師物質(zhì)和精神上需求，做到事業(yè)留人，感情留人。應多開展群眾性的文娛活動，為教師間的情感交流創(chuàng)造更多的機會，這不但有利于教師勞逸結(jié)合和身體健康，而且有利于教師的情感宣泄，使各種消極情緒得以及時化解。其次，改革教師及教學管理體制。不合理的評價方式既人為增加了教師的工作負擔和壓力，而且也抑制了教師工作的熱情、積極性和創(chuàng)造性。因此，改革教師教學管理首要的就是改革教學評價體制。應破除分數(shù)論英雄的陳舊體制，建立著眼于提升學生素質(zhì)的教學評價機制；用發(fā)展的眼光看教師，以發(fā)展性評價取代終結(jié)性評價，即看到教師的過去和現(xiàn)在，更要面向教師的未來，為教師的不斷成長創(chuàng)造條件和機會。第二，建立良性的競爭機制，使得在教師之間既能形成一定的競爭動力，又能不斷增強彼此之間凝聚力，形成團結(jié)友好、互相支持、共同提高的良好氛圍。研究表明，來自同事的支持比來自行政方面的支持更能有效緩解教師的壓力。第三，切實減少不必要的檢查、評比、考核等等，給教師盡可能多的自由時間和空間，使教師擁有更多的專業(yè)自主權(quán)和更大的自由度，為教師自主性、能動性和創(chuàng)造性的充分發(fā)揮創(chuàng)造條件，使教師的自我價值得以體現(xiàn)。此外，學校還應為教師的專業(yè)發(fā)展創(chuàng)造條件，滿足教師自我價值提升的需要。比如，制定一定的獎勵措施，鼓勵教師不斷拓展專業(yè)知識和提高理論素養(yǎng)；建立“傳幫帶”的教師培養(yǎng)機制，為新教師的迅速成長提供保障；每隔三到五年給予教師脫產(chǎn)或不脫產(chǎn)進修的機會；與兄弟學校建立多項交流關(guān)系或者邀請專家學者來校講學等等。這不僅可以滿足教師自我成長的需要，而且不斷接觸新知識、新理論有助于增強教師工作的動力，預防倦怠感的產(chǎn)生。(三)個人努力緩解職業(yè)倦怠，不僅要依靠社會、學校的支持，教師個人的努力也是至關(guān)重要的。首先，教師要樹立堅定的職業(yè)信念。對教師職業(yè)的熱愛和堅定的信念是教師勇于面對工作中的種種壓力，克服重重困難，兢兢業(yè)業(yè)，克盡職守的動力源泉，因而也是教師緩解職業(yè)倦怠的最好“解毒劑”。其次，教師要了解自己，悅納自己。教師只有清楚地認識了自己，才能為自己確立適當?shù)膴^斗目標，提高成功的可能性，而不至于目標脫離實際，以至因為無法實現(xiàn)預期目標經(jīng)受挫折；也才能更理性的分析所面對的種種壓力，增強處理問題的自信心。同時，教師應努力改變自己不良的人格特質(zhì)，培養(yǎng)良好的個性特征。最后，教師應掌握一定的緩解壓力的措施。職業(yè)倦怠是由于工作壓力長期未能得到有效緩解而產(chǎn)生的，因此，教師應主動掌握一些有效釋放壓力的措施。培根曾說，當你遇到挫折而感到憤怒抑郁時，向知心朋友的一席傾訴，可以使你得到疏導。教師應樂于與人交往，廣交朋友，這樣在郁悶沮喪時，就可向朋友傾訴并尋求支持，及時釋壓，避免職業(yè)倦怠的產(chǎn)生。教師還應培養(yǎng)廣泛的興趣，多參加各種業(yè)余活動，做到勞逸結(jié)合，放松自己，增強自己的心理承受能力和耐壓能力。此外，放松訓練、轉(zhuǎn)移注意力等也能夠有效緩解壓力，必要時還可以求助于心理醫(yī)生。教師職業(yè)倦怠不是對某一特定事件的即時反應，而是在較長一段時期里，因為社會、職業(yè)、學校及個人因素造成了對工作中所遇到的壓力在情緒上產(chǎn)生的一種厭惡情緒。長期的壓力積累，容易形成“惡性循環(huán)”其危害之大可想而知。教師是一個民族事業(yè)的希望，將他們置身于如此不堪重負的心境中，職業(yè)倦怠會教育出更多失敗產(chǎn)品。所以希望社會各界重視教師的職業(yè)倦怠問題，幫助他們緩解壓力，降低倦怠情緒，給予他們一個寬松自由的精神空間。同時，作為教師自身需要不斷超越自己，做到多方面的轉(zhuǎn)變。只有這樣才能從職業(yè)倦怠中走出，重新煥發(fā)精神面貌。相信教師能從幾十個跳動的生命中感受到這份陽光底下最光彩奪目的事業(yè)的快樂！第三篇：中小學教師職業(yè)倦怠成因及對策中小學教師職業(yè)倦怠成因及對策職業(yè)倦怠最早由美國臨床心理學家費魯頓伯格（Freudenberger）在1974年研究職業(yè)壓力時首次提出的一個概念，是諸多職業(yè)壓力的一種。職業(yè)倦怠是人們在緊張和繁忙的工作中由于受環(huán)境、情感等內(nèi)外因素影響而出現(xiàn)的一種身體不適、心理衰竭、情感封閉的亞健康狀態(tài)，是人對長期的情緒緊張源和人際關(guān)系緊張源的應激反應而表現(xiàn)促的一系列心理、生理綜合癥。職業(yè)倦怠現(xiàn)已成為世界范圍內(nèi)的一種普遍現(xiàn)象，職業(yè)倦怠存在于很多行業(yè)中，尤其容易發(fā)生在一些助人的行業(yè)中，比如警察、教師、律師、醫(yī)生、護士、記者、心理咨詢師等，這些行業(yè)的工作重復性強，工作壓力大，特別容易發(fā)生職業(yè)倦怠。據(jù)國外調(diào)查表明，教師職業(yè)所帶來的公眾壓力遠遠大于其他行業(yè)，有資料顯示香港曾將教師職業(yè)壓力列為第二位，僅次于警察。中國人力資源開發(fā)網(wǎng)2005年公布的《中國工作倦怠指數(shù)調(diào)查報告》顯示,在15個行業(yè)的倦怠指數(shù)中,教師的倦怠程度僅低于公務員和物流從業(yè)人員居第三位。中國人民大學公共管理學院、人力資源所和新浪教育頻道聯(lián)合開展的2005年中國教師職業(yè)壓力和心理健康調(diào)查也反映：近90%的被調(diào)查教師存在一定的工作倦怠，其中近30%的教師存在著嚴重的工作倦怠，結(jié)果令人憂慮。江蘇省也曾進行過一項關(guān)于教師職業(yè)倦怠現(xiàn)狀的調(diào)查，對18所學校（其中中心小學6所，初中8所，高中4所）隨機選定700余名教師，回收有效調(diào)查問卷677份，這些教師涉及中小學的所有學科、職稱，包括班主任以及中層以上干部，具有廣泛的代表性。調(diào)查結(jié)果顯示，教師職業(yè)倦怠問題在各所學校普遍存在。25%的教師聲稱基本不喜歡目前的工作，%教師完全不喜歡目前的工作，重點中學持有此態(tài)度的教師比例較普通中學高，男教師比女教師高。%的教師對自己所從事的職業(yè)表示滿意或基本滿意。%的教師對學生尤其是成績落后或行為有問題的學生耐心和愛心不足，認為部分學生無可救藥，雖然大部分教師面對不斷涌現(xiàn)的新事物和新現(xiàn)象，內(nèi)心有危機感，但是學習新知識，掌握新技能和更新觀念的動力大多不足，表現(xiàn)出相當?shù)亩栊浴Ｏ喈斠徊糠纸處煂ψ约旱慕虒W工作很少進行反思和研究，也不喜歡進行新的嘗試，%的教師自述不了解本學科的最新發(fā)展變化。對相關(guān)學校學生進行的調(diào)查顯示，%的學生稱自己遭受過教師的偏見、輕視或公開侮辱，%的學生期望教師能多些微笑和親切，這也從一個側(cè)面反映出教師的職業(yè)倦怠現(xiàn)狀。教師是職業(yè)倦怠的高發(fā)人群，教師的職業(yè)倦怠并不僅僅是身體勞累所致，更多的是來自心理的疲乏。教師的職業(yè)倦怠是指教師不能順利應對壓力而產(chǎn)生的情緒、態(tài)度和行為的衰竭狀態(tài)，典型癥狀是工作滿意度低、工作熱情和興趣喪失以及情感的疏離和冷漠。具體表現(xiàn)在：身體方面表現(xiàn)為沒有食欲，睡不好覺，反應降低，注意力分散，記憶力下降等；心理方面表現(xiàn)為缺乏熱情，厭倦工作，易產(chǎn)生疲憊感，長期處于焦慮、沮喪狀態(tài)，情緒波動大，容易急躁等；行為方面表現(xiàn)為工作得過且過，僅滿足于完成任務，害怕競爭，盼望早日退休。一、中小學教師職業(yè)倦怠成因從以上資料可以看出，導致中小學教師職業(yè)倦怠的原因是多樣而復雜的，但就其共性的方面仔細分析，歸納起來主要有學校、社會、教師自身三個方面的原因。（一）學校管理模式是教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠的直接原因。第一，工作時間過長。有關(guān)調(diào)查表明，，睡眠時間少1小時。第二，管理制度僵化，有的學校實行嚴格的教師坐班制并實行剛性的監(jiān)督管理，許多教師感到身心疲勞極度壓抑，創(chuàng)造的激情受到了極大的壓制，自尊心收到了嚴重的踐踏。還有學校采用末位淘汰制、轉(zhuǎn)崗制、待崗制等給教師帶來了持續(xù)不斷的緊張，加重了教師的精神負擔。第三，評價標準失之偏頗。當前合格率、優(yōu)秀率、升學率等仍是衡量教師工作的主要標準，大多數(shù)學校仍把學生的考試成績作為考核教師的重要依據(jù)，至于學生良好品德的養(yǎng)成、健康人格的形成等則很難進入評估體系，在教學評價中以學生的發(fā)展為標準的評價體系占絕大多數(shù)，教師自身的發(fā)展評定則很罕見。第四，人際關(guān)系失調(diào)。首先表現(xiàn)為同事之間的關(guān)系緊張，因?qū)W科教師間激烈而殘酷的競爭使得教師之間溝通難，易誤解，不和諧的人際關(guān)系使得一些教師產(chǎn)生了孤獨感，疏于和同事交往。其次師生之間的矛盾沖突時有發(fā)生，個別品德不端、學業(yè)不良的學生對教師的教育持對抗情緒，有的甚至懷有敵意，無形之中增加了教師的工作難度和工作壓力。（二）社會的影響是引發(fā)教師職業(yè)倦怠的外部原因。第一，社會期望過高。過去，教師是知識的象征，很容易在課堂上樹立起知識權(quán)威的形象，但隨著時代的高速發(fā)展，知識的快速更新和高速增長，教師掌握的知識權(quán)威地位受到極大的挑戰(zhàn)，這不可避免地給教師帶來很大壓力。在傳統(tǒng)觀念中，教師一直被看作是“人類靈魂的工程師”，扮演著“春蠶到死絲方盡，蠟燭成灰淚始干”的悲劇角色，從心理學角度來看上述形象對教師而言其實是一種消極的暗示。社會的高期望加重了教師的心理負擔，使得教師產(chǎn)生了嚴重的壓抑感。自20世紀80年代開始的教育改革力度逐漸加大，教師必須及時調(diào)整自己的知識結(jié)構(gòu)和教學手段，必須更新已有的教育理念和教學方法，才能適應改革的需求，才能夠不至于落伍。這就便得教師必須花費大量的時間和精力去培訓、學習、摸索、嘗試。每一個教師在實施新課標的過程中都會遇到許多新問題，新矛盾，產(chǎn)生新的壓力。若不能正確認識和積極適應這種變化則必然會產(chǎn)生抵觸情緒，從而導致對職業(yè)的“反叛”。第二，社會的教育價值觀的影響。在當前的評價機制中，學生的考分仍然是衡量教 2 師工作的主要標準，而對于學生人格的養(yǎng)育、熏陶、責任感的培養(yǎng)等軟性指標，則很難進入評價系統(tǒng)。學生成績的好壞又不僅僅取決于教師個人的努力，影響的因素很多，比如學生的差異、環(huán)境的影響、科目的不同等，這就使得很多教師在實際的工作中陷于困境。教育關(guān)系著千家萬戶，牽動著社會的神經(jīng)。當前我國已經(jīng)進入了獨生子女社會，加上社會就業(yè)之難，使得家長們對孩子的期望值特別高，而他們只能將這種期望寄托在學校，再由學校轉(zhuǎn)嫁給教師，教師身上的擔子愈發(fā)沉重，使得教師不堪重負，不得不犧牲休息時間給學生補課，而教育往往是投入與產(chǎn)出極不相稱的，教師付出的多，而教育學生的成效并不顯著，而家長惟學生考分是問，這也進一步加重了教師的職業(yè)的失望感，從而產(chǎn)生倦怠。第