【文章內(nèi)容簡介】 能做題；他家走來走去，我又不能學習。小Z同學（1）請你做個心理醫(yī)生，為上面兩位同學支招。（2）小組討論：日常生活中你如何調(diào)節(jié)自己的情緒？[小組討論的結(jié)果匯總，寫在紙上，并標出序號；代表發(fā)言] 結(jié)論：（二）調(diào)節(jié)情緒的方法（P66—67） 活動四：如此發(fā)泄，對不對？這段時間來，我非常憤怒，因為我不能玩電腦了，事情太多！我的肺要氣炸了……終于我崩裂了，我瘋狂地摔著桌上的東西，往窗外扔。此時我又很痛快，一邊扔一邊笑，還咧著嘴，呲著牙。可當我寫作業(yè)時，卻傻了眼，往窗下一望，文具一個不落地被撿破爛的收走了！小T同學有一次考試沒考好，心情很沮喪，媽媽回家說了我一頓。我有些難受，很生氣，就和媽媽大聲吵起來。小X同學小結(jié)：人生是由一串無數(shù)小煩惱組成的念珠，樂觀的人將笑著數(shù)完這串念珠?！笾亳R 活動五：閱讀P67材料并思考課文中的問題。討論：喜怒哀樂雖然是個人情感，但還是應(yīng)該考慮周圍人的感受。喜怒哀樂是個人的事情，何必管周圍的人，該笑就笑，該哭就哭。怎么看待這兩種說法？ 結(jié)論：（三）喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人情緒表達要考慮他人的感受。情緒具有相通性和感染性，一個人的情緒很容易影響到周圍人。我們應(yīng)該學會在合適的場合、用合理的方式表達情緒。分享快樂，分擔憂愁。如果我們能夠?qū)e人給予更多的關(guān)心，共享彼此的歡樂，分擔彼此的痛苦，那么，我們的喜悅將加倍，而痛苦將變少，我們之間的友誼也將更加深厚。三、小結(jié)四、課堂練習對于“觸景生情”、“觸目驚心”的人，調(diào)節(jié)不良情緒可采取的主要方法是（） 2趙強成績優(yōu)秀，但當他進入中考考場時，也感到緊張，他反復提醒自己：“沉住氣，別緊張，會考好的。”后來他真的考出了好成績。他控制情緒的主要方法是（） 3初一（2）班班長將主持一次演講會，他為此心事重重，坐臥不安。因為他老思忖：“天啦！我到時可能會把要講的內(nèi)容忘記。我的口才又不行，我的思路會中斷，我會給自己丟臉?！弊鳛榘嚅L的好友，你認為他調(diào)控不良情緒可以運用的有效方法有（） 代作家蒲松齡落第后，情緒一度低落。但他落第不落志，下決心另辟蹊徑干一番事業(yè)。他寫下了這樣一副自勉聯(lián)：有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦關(guān)終屬楚；苦心人，天不負，臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳。他這樣寫了，也這樣做了，終于在自己喜愛并擅長的文學上作出卓越貢獻，留下了傳世名著《聊齋志異》。蒲松齡克服不良情緒和保持良好情緒的方法、途徑分別是（） 拓展興趣愛好 樹立遠大志向 樹立遠大志向 正確地認識自己和評價自己第三篇：學會調(diào)控情緒教學設(shè)計《學會調(diào)控情緒》教學設(shè)計學習目標： 知識與技能：了解青少年時期情緒易于波動、不穩(wěn)定的特點，明白情緒需個人主動調(diào)控的道理；知道并掌握情緒調(diào)控的一些有效方法，形成自我調(diào)適、自我控制的能力，能夠較理智地調(diào)控自己的情緒。過程與方法：通過閱讀和演示使學生明白：面對同樣的事情，人們往往會有不同的情緒表現(xiàn)。通過案例使學生明白：青少年情緒的特點。不良情緒可能會造成嚴重后果，情緒需要調(diào)控。通過討論使學生明白：調(diào)節(jié)情緒的具體方法。使學生初步掌握調(diào)節(jié)情緒的具體方法。情感、態(tài)度與價值觀：懂得調(diào)控自己的情緒對于個人行為和生活的重要性；合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。學習重點：探討和知道如何排解不良情緒。學習難點：掌握和運用排解不良情緒的方法。課間出示課題，放音樂一、導入：故事接龍：古時有一位國王，夢見山倒了，水枯了，花也謝了，便叫王后給他解夢。王后說：“大勢不好。山倒了指江山要倒；水枯了指民眾離心，君是舟，民是水，水枯了，舟也不能行了；花謝了指好景不長了?！眹躞@出一身冷汗，從此患病，且愈來愈重。后來，有一位大臣參見國王，他做出了另外一番解釋，國王聽了全身輕松，很快痊愈。假如你是這位大臣，你將如何向國王解釋？（故事答案）一位大臣要參見國王，國王在病榻上說出他的心事，哪知大臣一聽，大笑說：“太好了，山倒了指從此天下太平；水枯指真龍現(xiàn)身，國王，你是真龍?zhí)熳?；花謝了，花謝見果子呀！”國王從焦慮到輕松，說明情緒是可以調(diào)控的，二、情緒可以調(diào)節(jié)既然情緒可以調(diào)節(jié)，那么這個調(diào)節(jié)的開關(guān)在哪里呢？我們先來作個現(xiàn)場調(diào)查：今天有很多老師來聽課，此時此刻同學們的心情如何呢？（教師現(xiàn)場采訪）有的同學緊張，有的同學興奮，有的同學平靜，為什么同學們的情緒反應(yīng)會不同呢？ 同學們對這件事所持的態(tài)度不同，所以情緒反應(yīng)也不同，所以————情緒與人的態(tài)度密切相關(guān)，生活中我們可以通過改變我們的態(tài)度來調(diào)控我們的情緒。原來調(diào)節(jié)情緒的開關(guān)就是我們的態(tài)度。情緒會給我們帶來勇氣、信心和力量，所以同學們也要調(diào)整現(xiàn)在的情緒才能在這節(jié)課中發(fā)揮正常的學習水平。而有些人不能調(diào)節(jié)不良情緒，做出一些違反道德、讓自己后悔甚至違法犯罪的事。比如案例：（）你怎樣看待這個同學的行為？（受情緒左右的行為）從剛才的案例中，你能分析出青少年的情緒有何特點？不穩(wěn)定性、強烈性、自控能力差會對我們產(chǎn)生哪些不良影響？ ①影響精神狀態(tài)，干擾學習和生活 ②影響同學間的團結(jié)友愛 ③影響身體健康④違反學校紀律，觸犯法律所以 情緒是需要調(diào)控的，對任何人都一樣，尤其對情緒多變的青少年來說，更應(yīng)如此三、調(diào)節(jié)不良情緒那么我們可以用哪些方法來調(diào)控自己的情緒呢，接下來老師和大家一起來找方法，第一個小方法就藏在下面這個故事中，請看視頻《狐貍和葡萄》這只狐貍的情緒有什么變化？它用了什么辦法調(diào)節(jié)自己的情緒？——板書：自我安慰（理智控制法）后來又來了兩只狐貍，都摘不到葡萄吃，它們又是怎樣調(diào)節(jié)情緒的呢——材料你覺得這兩只狐貍又用了什么辦法調(diào)節(jié)它們的情緒呢？ ——板書：轉(zhuǎn)移注意法、合理發(fā)泄法在生活中，如果我們面對不良情緒時，可以這樣做：唱歌跳舞聽音樂逛