學會調(diào)控情緒教案(編輯修改稿)
2024-10-13 10:44 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 的。先請同學們來欣賞一段音樂，用心去聽、去感受。老師：在聽音樂的過程中，大家的心情是不是隨著音樂在變化呢？ 老師：聽這段音樂時，你的情緒產(chǎn)生了哪些變化？小結(jié)：剛才一段簡短的音樂就引起了情緒上的波動，在實際生活中，我們會碰到很多事情，有高興的、愉快的，也有悲傷的、煩惱的，情緒就會隨著事情的變化而變化。那么如何調(diào)控好自己的情緒，做個健康快樂的人呢？這節(jié)課我們就來聊聊怎樣做情緒的主人。（二）情緒是可以調(diào)節(jié)的：閱讀“讀一讀”師：讀過之后思考，起初，老奶奶為何如此憂愁？后來，老奶奶為何如此開心？ 生：雨天——小兒子的洗染店沒生意晴天——大兒子的雨傘店沒生意 生：雨天——大兒子的雨傘店生意好晴天——小兒子的洗染店生意好師：度過這個小故事之后，回答老師一個問題：情緒，可以調(diào)試嗎？ 師：一個人的情緒和什么有關呢？我們先來看看下面這一個小故事。（閱讀“比一比”）師：閱讀完后，同學們想想李秀才為什么能夠高中？張秀才為何落第？兩種情緒分別產(chǎn)生怎樣的結(jié)果了？現(xiàn)在再想一想，你覺得一個人的情緒和什么有關呢？小結(jié)：對待事物的心態(tài)、態(tài)度不同，由此產(chǎn)生的情緒就會不同。師：同學們能不能舉例說說自己在平時不高興會怎樣，高興時又怎樣？ 師：大家愿意做一個快樂人，永遠保持一個好的情緒來學習和生活嗎？ 生：愿意。師：我們怎樣才能保持一個好的情緒呢？（三）調(diào)節(jié)情緒有哪些方法出謀劃策：議一議：調(diào)控情緒你想幫助哪個小朋友？快來幫幫他吧！（課件“情緒幫幫忙”）小組成員各抒己見，暢所欲言，找出最有效的幫助同學調(diào)控情緒的最佳方法，小組長簡單記錄。時間5分鐘，5分鐘結(jié)束后，各小組展示，稍作總結(jié)后，老師補充其他幾種方法?？偨Y(jié)情緒的調(diào)節(jié)方法 注意轉(zhuǎn)移法師：想一想，怎樣運用注意轉(zhuǎn)移法呢？你會怎樣轉(zhuǎn)移你的注意呢？ 合理發(fā)泄法 理智控制法演一演：我們親自來嘗試一下。師：理智控制情緒的方法有很多種，給大家介紹三種，首先，我們做一個小實驗:你靜下心來，在心中默念“開懷大笑”、“我中才彩票了”，并且想象這些情景，你會產(chǎn)生什么感覺呢？師：這種方法就是自我暗示法。師：當自己不開心的時候，到鏡子面前對著自己扮鬼臉。你會發(fā)現(xiàn)自己也可以逗自己笑，笑起來的自己其實也很可愛，不開心的情緒就不見啦≈≈≈想你的同桌辦一個鬼臉吧！師：當自己覺得很不開心時，閉上眼睛，深吸氣，然后把氣慢慢放出來；再深呼吸??如此持續(xù)幾個循環(huán)。你會發(fā)現(xiàn)自己的呼吸變得平穩(wěn)，整個人也平靜下來了!試著做一做，你是不是平靜下來了呢？講述自己的心靈故事請問我們其他的同學在生活中有沒有成功的調(diào)適自己情緒的體驗，你采用了什么辦法解決的？（四）練兵場下面我們來練一練：（四個組每組重點思考一題，回答的時候其他小組補充。）考試時很緊張，這時我會_________。與他人發(fā)生沖突時，我剛要發(fā)怒，我會_________。別人有好朋友，而自己沒有，很失落，我會。別人在背后說自己壞話。師：看來大家都會有效的調(diào)節(jié)自己的情緒了，小作業(yè)?？偨Y(jié):情緒猶如一面鏡子，你笑它就笑，你哭它就哭。積極樂觀地面對生活,有效地調(diào)節(jié)自己的情緒,讓我們在歌聲中結(jié)束這節(jié)課.第四篇：學會調(diào)控情緒 教案學會調(diào)控情緒一、教學目標 知識：理解情緒對個人行為和生活的影響的作用，明白情緒需要個人主動調(diào)控，知道調(diào)控情緒的一些方法。能力：運用調(diào)控情緒的有效方法。形成一定的自我調(diào)適、自我控制能力。情感價值：保持健康良好的情緒，關心他人，分享快樂，分擔憂愁。二、教學過程設計： 活動一：老奶奶的情緒變化老奶奶憂愁：雨天－－－小兒子的洗染店，晴天－－－大兒子的雨傘店 老奶奶樂呵呵：雨天－－－大兒子的雨傘店，晴天－－－小兒子的洗染店 思考：環(huán)境沒有發(fā)生改變，老奶奶的情緒為什么會發(fā)生改變？ 結(jié)論：（一）情緒是可以調(diào)適的。情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的。在生活中，我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒?！裕榫w是可以調(diào)適的。活動二：徐力殺母事件思考：結(jié)合徐力案件和你自己的生活經(jīng)歷，你能否分析出青少年的情緒有何特點？結(jié)論：青少年的情緒特點：不穩(wěn)定性、強烈性、自控能力差。補充資料：據(jù)2004年10月11日衛(wèi)生部公布數(shù)字顯示：我國17歲以下的兒童少年中，至少有3000萬受到各種情緒障礙和行為問題的困擾！所以，情緒是需要調(diào)控的，青少年尤其如此。過渡：那么，排解不良情緒有哪些有效的辦法呢？ 活動三：情景一：第一次月考我都考進了年級前50名，但期中考試考得很不好。我的成績不太穩(wěn)定，忽好忽壞，我不知道該怎么辦，心里很難受，學習也受影響。最近真的挺煩的。小W同學情景二：我們樓上那家人好煩人！下午5點：他家小孩在樓上跑來跑去，還使勁跺腳、蹦來蹦去；6點：樓上阿姨穿著高跟鞋踢踢踏踏走來走去；7點：有人胡亂彈古箏；8點：他家那破門兒不住地吱呀吱呀響；9點：……煩！這以致于我完全打亂了作息時間：他彈琴時，我不能做題；他家走來走去，我又不能學習。小Z同學（1）請你做個心理醫(yī)生，為上面兩位同學支招。（2）小組討論：日常生活中你如何調(diào)節(jié)自己的情緒？[小組討論的結(jié)果匯總，寫在紙上，并標出序號；代表發(fā)言] 結(jié)論：（二）調(diào)節(jié)情緒的方法（P66—67） 活動四：如此發(fā)泄，對不對？ 這段時間來，我非常憤怒，因為我不能玩電腦了，事情太多！我的肺要氣炸了??終于我崩裂了，我瘋狂地摔著桌上的東西，往窗外扔。此時我又很痛快，一邊扔一邊笑，還咧著嘴，呲著牙?？僧斘覍懽鳂I(yè)時，卻傻了眼，往窗下一望，文具一個不落地
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