學(xué)會調(diào)控情緒教案(編輯修改稿)
2024-10-13 10:44 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 的。先請同學(xué)們來欣賞一段音樂，用心去聽、去感受。老師：在聽音樂的過程中，大家的心情是不是隨著音樂在變化呢？ 老師：聽這段音樂時(shí)，你的情緒產(chǎn)生了哪些變化？小結(jié)：剛才一段簡短的音樂就引起了情緒上的波動，在實(shí)際生活中，我們會碰到很多事情，有高興的、愉快的，也有悲傷的、煩惱的，情緒就會隨著事情的變化而變化。那么如何調(diào)控好自己的情緒，做個(gè)健康快樂的人呢？這節(jié)課我們就來聊聊怎樣做情緒的主人。（二）情緒是可以調(diào)節(jié)的：閱讀“讀一讀”師：讀過之后思考，起初，老奶奶為何如此憂愁？后來，老奶奶為何如此開心？ 生：雨天——小兒子的洗染店沒生意晴天——大兒子的雨傘店沒生意 生：雨天——大兒子的雨傘店生意好晴天——小兒子的洗染店生意好師：度過這個(gè)小故事之后，回答老師一個(gè)問題：情緒，可以調(diào)試嗎？ 師：一個(gè)人的情緒和什么有關(guān)呢？我們先來看看下面這一個(gè)小故事。（閱讀“比一比”）師：閱讀完后，同學(xué)們想想李秀才為什么能夠高中？張秀才為何落第？兩種情緒分別產(chǎn)生怎樣的結(jié)果了？現(xiàn)在再想一想，你覺得一個(gè)人的情緒和什么有關(guān)呢？小結(jié)：對待事物的心態(tài)、態(tài)度不同，由此產(chǎn)生的情緒就會不同。師：同學(xué)們能不能舉例說說自己在平時(shí)不高興會怎樣，高興時(shí)又怎樣？ 師：大家愿意做一個(gè)快樂人，永遠(yuǎn)保持一個(gè)好的情緒來學(xué)習(xí)和生活嗎？ 生：愿意。師：我們怎樣才能保持一個(gè)好的情緒呢？（三）調(diào)節(jié)情緒有哪些方法出謀劃策：議一議：調(diào)控情緒你想幫助哪個(gè)小朋友？快來幫幫他吧?。ㄕn件“情緒幫幫忙”）小組成員各抒己見，暢所欲言，找出最有效的幫助同學(xué)調(diào)控情緒的最佳方法，小組長簡單記錄。時(shí)間5分鐘，5分鐘結(jié)束后，各小組展示，稍作總結(jié)后，老師補(bǔ)充其他幾種方法?？偨Y(jié)情緒的調(diào)節(jié)方法 注意轉(zhuǎn)移法師：想一想，怎樣運(yùn)用注意轉(zhuǎn)移法呢？你會怎樣轉(zhuǎn)移你的注意呢？ 合理發(fā)泄法 理智控制法演一演：我們親自來嘗試一下。師：理智控制情緒的方法有很多種，給大家介紹三種，首先，我們做一個(gè)小實(shí)驗(yàn):你靜下心來，在心中默念“開懷大笑”、“我中才彩票了”，并且想象這些情景，你會產(chǎn)生什么感覺呢？師：這種方法就是自我暗示法。師：當(dāng)自己不開心的時(shí)候，到鏡子面前對著自己扮鬼臉。你會發(fā)現(xiàn)自己也可以逗自己笑，笑起來的自己其實(shí)也很可愛，不開心的情緒就不見啦≈≈≈想你的同桌辦一個(gè)鬼臉吧！師：當(dāng)自己覺得很不開心時(shí)，閉上眼睛，深吸氣，然后把氣慢慢放出來；再深呼吸??如此持續(xù)幾個(gè)循環(huán)。你會發(fā)現(xiàn)自己的呼吸變得平穩(wěn)，整個(gè)人也平靜下來了!試著做一做，你是不是平靜下來了呢？講述自己的心靈故事請問我們其他的同學(xué)在生活中有沒有成功的調(diào)適自己情緒的體驗(yàn)，你采用了什么辦法解決的？（四）練兵場下面我們來練一練：（四個(gè)組每組重點(diǎn)思考一題，回答的時(shí)候其他小組補(bǔ)充。）考試時(shí)很緊張，這時(shí)我會_________。與他人發(fā)生沖突時(shí)，我剛要發(fā)怒，我會_________。別人有好朋友，而自己沒有，很失落，我會。別人在背后說自己壞話。師：看來大家都會有效的調(diào)節(jié)自己的情緒了，小作業(yè)?？偨Y(jié):情緒猶如一面鏡子，你笑它就笑，你哭它就哭。積極樂觀地面對生活,有效地調(diào)節(jié)自己的情緒,讓我們在歌聲中結(jié)束這節(jié)課.第四篇：學(xué)會調(diào)控情緒 教案學(xué)會調(diào)控情緒一、教學(xué)目標(biāo) 知識：理解情緒對個(gè)人行為和生活的影響的作用，明白情緒需要個(gè)人主動調(diào)控，知道調(diào)控情緒的一些方法。能力：運(yùn)用調(diào)控情緒的有效方法。形成一定的自我調(diào)適、自我控制能力。情感價(jià)值：保持健康良好的情緒，關(guān)心他人，分享快樂，分擔(dān)憂愁。二、教學(xué)過程設(shè)計(jì)： 活動一：老奶奶的情緒變化老奶奶憂愁：雨天－－－小兒子的洗染店，晴天－－－大兒子的雨傘店 老奶奶樂呵呵：雨天－－－大兒子的雨傘店，晴天－－－小兒子的洗染店 思考：環(huán)境沒有發(fā)生改變，老奶奶的情緒為什么會發(fā)生改變？ 結(jié)論：（一）情緒是可以調(diào)適的。情緒與個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的。在生活中，我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒?！?，情緒是可以調(diào)適的?；顒佣盒炝⒛甘录伎迹航Y(jié)合徐力案件和你自己的生活經(jīng)歷，你能否分析出青少年的情緒有何特點(diǎn)？結(jié)論：青少年的情緒特點(diǎn)：不穩(wěn)定性、強(qiáng)烈性、自控能力差。補(bǔ)充資料：據(jù)2004年10月11日衛(wèi)生部公布數(shù)字顯示：我國17歲以下的兒童少年中，至少有3000萬受到各種情緒障礙和行為問題的困擾！所以，情緒是需要調(diào)控的，青少年尤其如此。過渡：那么，排解不良情緒有哪些有效的辦法呢？ 活動三：情景一：第一次月考我都考進(jìn)了年級前50名，但期中考試考得很不好。我的成績不太穩(wěn)定，忽好忽壞，我不知道該怎么辦，心里很難受，學(xué)習(xí)也受影響。最近真的挺煩的。小W同學(xué)情景二：我們樓上那家人好煩人！下午5點(diǎn)：他家小孩在樓上跑來跑去，還使勁跺腳、蹦來蹦去；6點(diǎn)：樓上阿姨穿著高跟鞋踢踢踏踏走來走去；7點(diǎn)：有人胡亂彈古箏；8點(diǎn)：他家那破門兒不住地吱呀吱呀響；9點(diǎn)：……煩！這以致于我完全打亂了作息時(shí)間：他彈琴時(shí)，我不能做題；他家走來走去，我又不能學(xué)習(xí)。小Z同學(xué)（1）請你做個(gè)心理醫(yī)生，為上面兩位同學(xué)支招。（2）小組討論：日常生活中你如何調(diào)節(jié)自己的情緒？[小組討論的結(jié)果匯總，寫在紙上，并標(biāo)出序號；代表發(fā)言] 結(jié)論：（二）調(diào)節(jié)情緒的方法（P66—67） 活動四：如此發(fā)泄，對不對？ 這段時(shí)間來，我非常憤怒，因?yàn)槲也荒芡骐娔X了，事情太多！我的肺要?dú)庹??終于我崩裂了，我瘋狂地摔著桌上的東西，往窗外扔。此時(shí)我又很痛快，一邊扔一邊笑，還咧著嘴，呲著牙?？僧?dāng)我寫作業(yè)時(shí)，卻傻了眼，往窗下一望，文具一個(gè)不落地
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