【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 ②，讓成員用面部表情和肢體語(yǔ)言表演事先準(zhǔn)備的情緒情景，大家逐個(gè)觀看并進(jìn)行評(píng)論： a．有人弄壞了你的自行車；b．有個(gè)同學(xué)告訴你，放學(xué)后他要找?guī)讉€(gè)人一起來(lái)揍你一頓； c．當(dāng)你正在看你喜歡的電視節(jié)目時(shí)，有人把它調(diào)到了別的節(jié)目； d．你把媽媽省吃儉用給你買書的100元錢弄丟了； e．你在公共汽車上被人踩了一腳； f．同學(xué)們喊你的綽號(hào)；g．在某次競(jìng)賽或考試中你獲得了第一。③討論：情緒有好壞之分嗎？為什么？ 表白情緒第四活動(dòng)活動(dòng)目標(biāo)：； ?；顒?dòng)內(nèi)容： （1）時(shí)間約10分鐘(2)操作：讓所有的成員互相自由握手，問你好，保證所有成員之間都握手問好之后，回到原位。領(lǐng)導(dǎo)者詢問成員的感受，并讓成員說(shuō)出印象最深的人（從情緒方面）。2．顏色紙片（1）時(shí)間約20分鐘（2）準(zhǔn)備：組長(zhǎng)預(yù)先準(zhǔn)備不同顏色的紙，剪成不同的形狀，如大小不同的圓形，方形，三角形，菱形，條形等（3）操作：組長(zhǎng)將各紙片向組員展示后，請(qǐng)組員閉目安靜，嘗試感受和界定一下內(nèi)心的情緒。兩三分鐘后，再請(qǐng)她們張開眼睛，在紙堆中自選其中自己認(rèn)為最能代表個(gè)人當(dāng)時(shí)情緒的一張，選好后，請(qǐng)各人自由解釋個(gè)人為何會(huì)作出該選擇，并嘗試形容此時(shí)此地的感受。3．情緒自我探究（1）時(shí)間為60分鐘（2）準(zhǔn)備：卡片、筆（3）操作：①卡片列出了四種基本情緒：喜、怒、哀、懼，請(qǐng)?jiān)诿糠N基本情緒后寫出表現(xiàn)這種情緒的詞語(yǔ)，寫得越多越好。②在白紙上寫下令自己最高興的三件事；令自己最沮喪的三件事；自己最向往的三件事。③成員分享這些事情，并且盡量讓成員能夠充分地表達(dá)自己經(jīng)歷這些事情時(shí)的情緒。④領(lǐng)導(dǎo)者結(jié)束語(yǔ)。情由景生——第五次活動(dòng)活動(dòng)目標(biāo)：； ?；顒?dòng)內(nèi)容： （1）時(shí)間約為20分鐘（2）操作：大家圍成一圈，胳膊搭在相鄰兩人肩上并伸直，大家一步步邁向圓心。到一定程度后，嘗試單獨(dú)往前走，再嘗試大家一起往前走。（分享：你的感受是什么?越往前，圈越小，人越不舒服；距離越近，壓力越大；調(diào)節(jié)壓力的方式各人不同：嘗試、放棄、帶動(dòng)、一直受別人牽制、強(qiáng)行拉動(dòng)、靜觀其變；距離產(chǎn)生美，距離會(huì)使我們有空間調(diào)整壓力。讓我們看看自己的壓力在哪兒?來(lái)自于哪兒?程度怎樣?對(duì)我們產(chǎn)生了怎樣的影響?）（1）時(shí)間約為30分鐘（2）準(zhǔn)備：壓力源探索表、筆（3）操作：發(fā)放并填寫自己的壓力源探索表，然后成員互相討論，并且分析各自的壓力源。（1）時(shí)間約為30分鐘（2）準(zhǔn)備：白紙，紙簍、筆（3）操作：在紙上寫下自己不開心的事，不署名，搓成紙團(tuán)放入筐里。然后每人再揀回一個(gè)紙團(tuán)，在團(tuán)體中討論，找出解決問題的方法。（1）時(shí)間約為10分鐘（2）操作：大家站成一圈，向后轉(zhuǎn)，后面的給前面的拍背，讓對(duì)方舒服為止，再互換做一遍。怒也可遏第六次活動(dòng)活動(dòng)目標(biāo)：1．幫助成員了解憤怒對(duì)人行為、身心的影響。2．幫助成員學(xué)會(huì)宣泄、表達(dá)憤怒的方法，掌握控制憤怒的有效策略?；顒?dòng)內(nèi)容： （1）時(shí)間約為10分鐘（2）操作：由兩位同學(xué)分角色扮演進(jìn)教學(xué)樓時(shí)不小心相撞，但互不相讓，話不投機(jī)，發(fā)生爭(zhēng)吵，導(dǎo)致雙方情緒越來(lái)越激動(dòng)，越來(lái)越憤怒，乃至于發(fā)生肢體沖突的情景。（1）時(shí)間約為60分鐘（2）操作：請(qǐng)學(xué)生回憶最近發(fā)生的最令自己憤怒的事件，試著把自己的情緒引發(fā)出來(lái)，按要求用筆寫在紙上。（要求：描寫自己當(dāng)時(shí)憤怒的表情和動(dòng)作；描述自己憤怒時(shí)的生理感覺，如心跳加速、呼吸急促、臉熱，眼睛圓睜，頭皮發(fā)緊，流淚等；表達(dá)自己憤怒時(shí)的內(nèi)心感受，如“我被愚弄了！”“他（她）太過(guò)分！”“這簡(jiǎn)直是厚顏無(wú)恥的做法！”等；寫下自己憤怒時(shí)的行為反應(yīng)，如罵人、摔東西、打人、痛哭、咬緊牙關(guān)、硬忍、強(qiáng)迫冷靜等；寫下自己作出憤怒反應(yīng)后自己和對(duì)方的感受）最后分享討論。（1）時(shí)間約為20分鐘（2）操作：成員逐一發(fā)言，提出自己控制憤怒等不良情緒的策略，領(lǐng)導(dǎo)者帶領(lǐng)成員對(duì)各種方法的可行性進(jìn)行鑒別，歸納、整理控制情緒的有效策略。引導(dǎo)成員分享本次團(tuán)體活動(dòng)的收獲和體會(huì)。領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)，向成員提出控制和管理憤怒的意見和建議?？鞓菲鋵?shí)很簡(jiǎn)單第七次活動(dòng)活動(dòng)目標(biāo)：1．進(jìn)一步幫助成員掌握調(diào)節(jié)情緒的方法和技巧，構(gòu)建愉悅心情。2．幫助成員懂得自己才是情緒的主人，轉(zhuǎn)換視角、善于發(fā)現(xiàn)，一定會(huì)發(fā)現(xiàn)生活中的快樂元素?；顒?dòng)內(nèi)容： （1）時(shí)間約為20分鐘（2）操作：成員兩人一組，一人扮演照鏡子的人，要做出各種快樂的表情。一人扮演鏡中成像，要模仿對(duì)方的樣子，一輪表演完成后，雙方互換角色。（1）時(shí)間約為40分鐘（2）操作：每個(gè)成員都要說(shuō)出幾件使自己感覺快樂的事情，越多越好。成員互相分享快樂。（1）時(shí)間約為30分鐘（2）操作：成員分別向大家介紹自己保持快樂心情的方法，成員討論，鑒別各種方法的可行性，領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)成員的討論結(jié)果，向大家推薦保持快樂的策略和技巧。引導(dǎo)成員分享本次團(tuán)體活動(dòng)的收獲和體會(huì)，領(lǐng)導(dǎo)者對(duì)成員表達(dá)祝愿，希望其每天都有好心情。第三篇：團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案西南大學(xué)教是教育選修課程之《心理教育訓(xùn)練教程》課程作業(yè)姓名：學(xué)號(hào)：學(xué)院：外國(guó)語(yǔ)學(xué)院年級(jí)：麥麥提 ***09級(jí)師范四班美日班古麗團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)方案主題：平等、團(tuán)結(jié)、互助相信相愛一家人活動(dòng)目標(biāo): ，展現(xiàn)自我，增強(qiáng)自信；、相互協(xié)助、融洽相處, 以促進(jìn)良好的適應(yīng)與發(fā)展的助人過(guò)程；，體會(huì)中華各民族“相親相愛一家人” 的情感。活動(dòng)對(duì)象：喀什市第一中學(xué)高一年級(jí)X班(約50名學(xué)生)活動(dòng)時(shí)間：2013年9月1日（開學(xué)）活動(dòng)地點(diǎn)：喀什市第一中學(xué)開場(chǎng)白（音樂《木林聽風(fēng)》）：親愛的各位同學(xué)，你們好！我是畢業(yè)于西南大學(xué)外國(guó)語(yǔ)學(xué)院的老師，也是你們新認(rèn)識(shí)的朋友，今天我在這里將和大家共同開展一次充滿活力、充滿趣味的活動(dòng)。活動(dòng)的主題是：“平等、團(tuán)結(jié)、互助”。在活動(dòng)時(shí)，需要大家按照我們的指示、積極配合，你們能做到嗎？好，剛才大家的聲音讓我充分感受到了你們的熱情與信心，讓我們一起為這份熱情與信心表示一下鼓勵(lì)，好嗎。（鼓掌）同心圓（音樂《愛》）：接下來(lái)，在我們今天的活動(dòng)正式開始之前，先請(qǐng)大家在5秒鐘之內(nèi)，男女相間，手拉手，以我為中心圍成一個(gè)大的圓圈。（學(xué)生演練，主持人倒計(jì)時(shí)54321）。好，我們已圍成了一個(gè)大的圓圈，我們把它叫做“同心圓”，請(qǐng)各位成員站在原地不動(dòng)，然后輕輕地松開手。一、熱身活動(dòng)（10分鐘）現(xiàn)在我們開始正式進(jìn)入活動(dòng)的第一環(huán)節(jié)。請(qǐng)所有成員看著我，跟我做同一個(gè)動(dòng)作。（音樂：《手拉手》）請(qǐng)伸出你的雙手，十指交叉，雙手緊握，放在胸前。請(qǐng)慢慢閉上你的雙眼，暫停八秒鐘的呼吸（主持人從1至8，輕聲數(shù)數(shù)）。好，非常好，現(xiàn)在開始深深吸一口氣，感受空氣的清新，感受氣體從體外流向你的體內(nèi)，感受胸腔的起伏，你舒服極了。好，不錯(cuò)。想象陽(yáng)光明媚的一天，你站在花草叢中，深深吸一口氣，你已經(jīng)來(lái)到了一個(gè)世外桃源，你靜靜地站在草叢中，這里很靜，很美，沒有煩惱，沒有喧囂，沒有一切你不想要的東西。你感覺非常平靜，非常放松，非常舒服。深呼一口氣，你已經(jīng)釋放掉了所有壓在你身上的擔(dān)子，你很輕松，你很舒服。好，現(xiàn)在，請(qǐng)大家慢慢睜開眼睛。（音樂：《隱形的翅膀》）各位在場(chǎng)的同學(xué)們,下午好。首先歡迎各位同學(xué)的到來(lái)，感謝大家對(duì)我們的信任,今天我們能夠在這里相聚，開展我們的活動(dòng)，說(shuō)明我們都是有緣之人。今天我也是我們高一年級(jí)團(tuán)隊(duì)的成員，我叫XXXX。我和我的搭檔們（也就是大家活動(dòng)的指導(dǎo)者們）將和大家一起共同參與我們的活動(dòng)。今天有的活動(dòng)環(huán)節(jié)將分組展開，我的搭檔將分別帶領(lǐng)一個(gè)小組，指導(dǎo)大家進(jìn)行活動(dòng)。下面請(qǐng)這幾位指導(dǎo)者來(lái)跟大家見個(gè)面，認(rèn)識(shí)一下。（指導(dǎo)者逐一自我介紹）在我們的活動(dòng)正式開始之前，我們還為大家?guī)?lái)了一個(gè)節(jié)目，手語(yǔ)表演——《隱形的翅膀》。（播放視頻《隱形的翅膀》，指導(dǎo)