膳食指南與鼻飼喂養(yǎng)(編輯修改稿)
2024-10-31 01:05 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 每日食用烹調(diào)油控制在25g以內(nèi)(yǐ n232。i)。 烹調(diào)方法多采用蒸、煮、汆、燉等。,第十五頁，共三十一頁。,介紹幾種(jǐ zhǒnɡ)食物的含鹽量,,,,,,,1標(biāo)準(zhǔn)(biāozhǔn)小鹽勺 2克,1個咸雞蛋 2克,1片火腿腸 1克,二兩油餅(y243。ubǐng) 0.8克,一袋方便面 5.4克,一片配餐面包 0.8克,二兩榨菜 11.3克,,兩片醬蘿卜 0.8克,第十六頁，共三十一頁。,“食物(sh237。w249。)多樣〞營養(yǎng)全,第十七頁，共三十一頁。,18,“食物(sh237。w249。)多樣〞營養(yǎng)全,第十八頁，共三十一頁。,19,認(rèn)識人體(r233。ntǐ)所需的七大營養(yǎng)素,構(gòu)成(g242。uch233。ng)組織器官,蛋白質(zhì) 脂類 碳水化合物 維生素 礦物質(zhì) 水 膳食(sh224。nsh237。)纖維,供給能量,調(diào)節(jié)生理功能,第十九頁，共三十一頁。,20,怎樣(zěny224。ng)做到食物多樣化？,①小份量選擇 ②同類食物互換 ③巧搭混搭營養(yǎng)全 ④ 早餐(zǎo cān)45種 午餐56種 晚餐45種 零食12種,第二十頁，共三十一頁。,吃動平衡，健康(ji224。nkāng)體重,通過計算理想(lǐxiǎng)體重的方法判斷體型 理想體重〔kg〕=身高〔cm〕105 正常： 實際體重在理想體重 ? 10%內(nèi) 肥胖： 實際體重 理想體重 20% 消瘦： 實際體重理想體重 20%,第二十一頁，共三十一頁。,如何到達(dá)(d225。 d224。o)能量攝入的平衡？,天天運(yùn)動 減少久坐時間(sh
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