【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 ，每天告訴自己一次，我真的很不錯(cuò)，我們的人生一定會(huì)絢麗多彩！心海導(dǎo)航(1)、肯定自己的長(zhǎng)處；接納自己、喜歡自己首先要充分肯定自己，肯定自己的長(zhǎng)處，肯定自己的發(fā)展?jié)摿?。每個(gè)人都會(huì)有他特有的優(yōu)點(diǎn)、特長(zhǎng)，關(guān)鍵是自己能否認(rèn)識(shí)到和把它們發(fā)揮出來(lái)。經(jīng)常想想自己的優(yōu)點(diǎn)，不管是哪個(gè)方面的，都有助于提升我們的自信心。（2）、接納自己的短處；接納自己既要接納自己的優(yōu)點(diǎn)也要接納自己的缺點(diǎn)，這樣才是接納一個(gè)完整的自我。因?yàn)橐粋€(gè)人不會(huì)完美無(wú)缺，同時(shí)也不會(huì)一無(wú)是處。做不了太陽(yáng)，就做星星，在自己的星座里發(fā)光；做不了大樹(shù)，就做小草，以自己的綠色裝點(diǎn)希望。不要對(duì)自己太苛刻提出一些超過(guò)自己能力很多的目標(biāo)，這樣無(wú)疑是對(duì)自己的摧殘。但是，這并不意味著忽視自己的缺點(diǎn)，而是要坦然面對(duì)自己的缺點(diǎn)，正視自己的短處。(3)、看到那個(gè)“心靈”的自己；外貌，是父母給的，是天生的。但是你的心靈完全可以由你自己來(lái)繪畫(huà)，如果一個(gè)人擁有了美麗的心靈，同樣可以產(chǎn)生一種魅力，放出吸引人的、耀眼的光彩。相反，即使你有令人交口稱(chēng)贊的美貌，卻徒有其表，那就只是一個(gè)沒(méi)有靈魂的外殼。容貌一般，可以因自信而美麗；長(zhǎng)相平常，可以因?qū)W識(shí)和能力而美麗；外表普通，可以因高雅而美麗。(4)、拋棄“假想的觀眾”。隨著青春期的到來(lái)，身體的迅速成長(zhǎng)和性的發(fā)育使大家越來(lái)越把注意力指向自己本身。我們?cè)谛睦砩匣蚰X子里存在著一群“假想的觀眾”，覺(jué)得自己每天就像演員一樣生活在舞臺(tái)上，有無(wú)數(shù)雙眼睛在監(jiān)督自己，自己隨時(shí)會(huì)受到別人的欣賞或批評(píng)。這樣，我們往往不能區(qū)分自己關(guān)注的焦點(diǎn)和他人關(guān)注的焦點(diǎn)的不同。事實(shí)上并非時(shí)時(shí)刻刻都有人在注視著你。相反，正因?yàn)槊總€(gè)人都在關(guān)注著自己的事情，所以都喪失了觀察別人的興趣和熱情?？梢?jiàn)，我們不用過(guò)于擔(dān)心別人的看法和評(píng)價(jià)。方法指南：請(qǐng)你按照例句寫(xiě)出3句評(píng)價(jià)自己的話(1)、雖然我長(zhǎng)得矮小，但是我跑步很快，運(yùn)動(dòng)會(huì)上100米還得了二等獎(jiǎng)呢。(2)、雖然我不漂亮，但是美不僅僅是外在的、一覽無(wú)余的，更是內(nèi)在的。(3)、雖然我成績(jī)平平，但是我愛(ài)好廣泛，彈琴很好，歌也唱得挺好。五、自問(wèn)自答：請(qǐng)回答下列問(wèn)題，檢查一下自己能否悅納自己(1)、我身上有許多長(zhǎng)處。(3)、我承認(rèn)我身上有一些弱點(diǎn)，但我不害怕這些弱點(diǎn)。(2)、別人的能力比我強(qiáng)許多。(4)、看看別人，想想自己，我就開(kāi)心不起來(lái)。(5)、我喜歡自己的家及與自己有關(guān)的一切。(6)、我不想讓別人知道我的家庭，認(rèn)識(shí)我的父母。(8)、我談到別人的弱點(diǎn)時(shí)，我總是裝作自己沒(méi)有這些弱點(diǎn)。(10)、我遇到挫折時(shí)，我特別討厭我自己。師：如果有你在大多數(shù)奇數(shù)題上回答“否”，而在大多數(shù)偶數(shù)題上回答“是”，說(shuō)明你不能悅納自我，需要在日后的生活中調(diào)整對(duì)自己的態(tài)度?？偨Y(jié)升華: 同學(xué)們，對(duì)自己進(jìn)行全面客觀的認(rèn)識(shí)，需要我們平時(shí)不斷的努力，我們平時(shí)要有意識(shí)的對(duì)自己進(jìn)行自我分析，建立積極的自我概念，既知道自己的優(yōu)點(diǎn)是什么，并因此感到自豪和自信，也了解自己的缺點(diǎn)何在，且不會(huì)因?yàn)樽约旱娜秉c(diǎn)而否定自己。充分發(fā)揮自己優(yōu)點(diǎn)的同時(shí)，有意識(shí)的彌補(bǔ)自己的不足，我們就能更好地發(fā)展自我。老師希望通過(guò)今天的活動(dòng)，同學(xué)們能客觀地認(rèn)識(shí)自己，自信地欣賞自己。每個(gè)“我”都很獨(dú)特，每個(gè)“我”的生命都充滿(mǎn)陽(yáng)光，同學(xué)們，為做最好的自己，加油吧！最后，請(qǐng)同學(xué)們?nèi)w起立，齊聲朗讀下面一段話：世界上，不會(huì)有兩片完全相同的樹(shù)葉，更不會(huì)有一個(gè)人完全像我。我是獨(dú)一無(wú)二的我,我的身體和我的靈魂。但同時(shí),我和他人一樣，擁有幻想、夢(mèng)想、希望和害怕。我和他人一樣，擁有勝利與成功，失敗與錯(cuò)誤。但我能做到寬容別人而不壓抑自己，友善地對(duì)待他人，，我為自己的生命綻放而上下求索。我能正確認(rèn)識(shí)我自己，我能接納我自己，因此我能駕御我自己。我是我自己，我愛(ài)我自己，我欣賞我自己，我珍視我自己！(7)、我相信自己的未來(lái)是美好的。(9)、我清楚自己的缺點(diǎn)，但我不害怕別人知道。第三篇：悅納自我,完善自我【教學(xué)設(shè)計(jì)】：人對(duì)自己的認(rèn)識(shí)帶有一種情感和態(tài)度，伴有自我評(píng)價(jià)的感情，即對(duì)自己是好感還是惡感，是滿(mǎn)意還是不滿(mǎn)意。心理健康要求對(duì)自己保持一種接納的態(tài)度，而且是一種愉快而滿(mǎn)意地接納自己的態(tài)度。也就是說(shuō)，自己對(duì)自己的一切不但要充分地了解、正確的認(rèn)識(shí)，而且還要坦然承認(rèn)，欣然地接受，不要欺騙自己，拒絕自己，更不要憎恨自己。要把自己看成是有價(jià)值的，值得尊敬的人。要喜歡我自己，高興我自己，這就是一種接納自己的表現(xiàn)。當(dāng)一個(gè)人充分地自我接納，即自我意象完整和穩(wěn)固時(shí)，他便會(huì)有良好的感覺(jué)，他的情感、舉止、才能就會(huì)發(fā)揮得更加出色?！窘虒W(xué)目標(biāo)】：：樹(shù)立積極的自我概念，正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己，正確對(duì)待別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)；認(rèn)清和挖掘自己的優(yōu)點(diǎn)，增強(qiáng)自信心，同時(shí)又要敢于正視自己的弱點(diǎn)，悅納自己的缺點(diǎn)與不足。：學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自我的途徑與方法，客觀地認(rèn)識(shí)、評(píng)價(jià)自己的優(yōu)缺點(diǎn)，形成比較清晰的自我整體形象；能夠妥善處理理想自我和現(xiàn)實(shí)自我的矛盾，提高有計(jì)劃、有目的地塑造自我的能力。：了解自我評(píng)價(jià)以及自我意識(shí)對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)的重要性。學(xué)會(huì)客觀正確地看待自己的優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)，懂得完善自我的重要意義，掌握一些完善自我的基本方法。【教學(xué)對(duì)象】：初二學(xué)生【教學(xué)難點(diǎn)與重點(diǎn)】：如何認(rèn)識(shí)自我、接受自己的優(yōu)點(diǎn)以及缺點(diǎn)【教學(xué)方法】：故事啟發(fā)、集體討論法、活動(dòng)探討法【教學(xué)過(guò)程】：熱身活動(dòng)：禮物盒里一個(gè)小鏡子，是給大家準(zhǔn)備的禮物，有哪些同學(xué)感興趣？可以先看看。師：喜歡老師帶給你的禮物嗎，請(qǐng)看過(guò)的同學(xué)談?wù)勀愕母惺?，跟大家分享下。通過(guò)這個(gè)引出今天的主題：悅納自我，完善自我課程導(dǎo)入：師：《伊索寓言》中有這么一個(gè)故事：鷹從懸崖上飛下來(lái)，把一只羊羔抓走了。寒號(hào)鳥(niǎo)見(jiàn)了，1非常羨慕，也想學(xué)老鷹的樣子，便猛撲到公羊的背上，但腳卻被羊毛纏住，怎么也飛不起來(lái)。后來(lái)，牧人見(jiàn)了，便跑上去把它捉住，剪去了它翅膀上的羽毛，送給孩子們。寒號(hào)鳥(niǎo)的遭遇告訴了我們什么道理？（學(xué)生回答）師：人們常用“自以為是”來(lái)形容沒(méi)有自知之明的人。如果不自量力，拿自己的劣勢(shì)與別人的長(zhǎng)處進(jìn)行競(jìng)爭(zhēng)，不僅沒(méi)有好處，還會(huì)招致不幸，淪為笑柄。然而并不是所有的人都有自知之明，十三、四歲的初中生正是“自我