學(xué)會調(diào)節(jié)自己做個(gè)心理健康人(編輯修改稿)
2025-01-19 15:15 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 前 48小時(shí)對話馬加爵 ? 記者：平時(shí)你和同學(xué)們遇到不開心的事，如何排遣不良的灰色情緒？ ? 馬加爵：就靠自己。 ? 記者：這次為什么選擇用殺人的方式發(fā)泄 ? ? 馬加爵：（沒有回答） ? 記者：如果這時(shí)候有人幫你一把，聽你說說話、傾訴傾訴，那天的事會避免嗎？ ? 馬加爵 :（點(diǎn)頭）如果這樣，我想后來的事是不會發(fā)生的。吵完架散伙后，我一個(gè)人躺在床上，沒人發(fā)現(xiàn)我情緒不好，我找不到人去說話。 ? 記者：你是在用沉默來逃避嗎？ ? 馬加爵：（長長吸了口氣）當(dāng)時(shí)我真的迷失方向了，覺得不知道該怎么生活下去了。因?yàn)槲耶?dāng)時(shí)覺得自己做得蠻好，明明不錯(cuò)，別人卻覺得我不好，往后不知該怎么做。于是，就有點(diǎn)想不開，自己不想活了。又想我之所以會這樣，是他們?nèi)齻€(gè)人造成的，就恨他們。 ? 記者：如果這時(shí)候有人幫你一把，聽你說說話、傾訴傾訴，那天的事會避免嗎？ ? 馬加爵 :（點(diǎn)頭）如果這樣，我想后來的事是不會發(fā)生的。吵完架散伙后，我一個(gè)人躺在床上，沒人發(fā)現(xiàn)我情緒不好，我找不到人去說話。 請你考慮一下，在家中、學(xué)校里或與朋友相處時(shí)，當(dāng)你遇到委屈，受到挫折時(shí)，是怎樣面對的？情緒如何？ 生矛盾 筆又壞了 ，想看球賽 ，想去上網(wǎng) 了泥點(diǎn) 有哪些秘方來調(diào)節(jié)自己的情緒？將消極情緒變?yōu)榉e極情緒。 如果感到幸福你就拍拍手，如果感到幸福你就拍拍手，如果感到幸福你就快快拍拍手呀，看哪大家一齊拍拍手。 如果感到幸福你就跺跺腳，如果感到幸福你就跺跺腳，如果感到幸福你就快快跺跺腳呀，看
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