學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己做個(gè)心理健康人(參考版)
2025-01-03 15:15本頁(yè)面
【正文】 79分：情緒一般穩(wěn)定。常常拘泥于一些小事情，無(wú)論做什么事情都過(guò)分認(rèn)真，總是忙忙碌碌，耗費(fèi)心機(jī)。 測(cè)試結(jié)果： 每題選擇 “ 是 ” 記 1分； “ 否 ” 不記分。 1盡管很想做某一件事，但自己估量不可能時(shí)也會(huì)打消念頭。 1樂(lè)于一點(diǎn)一滴地積聚有益的東西。 在學(xué)業(yè)上，盡管別人比自己強(qiáng)，但仍保持 “ 我走我的路 ” 的信條。 做事有計(jì)劃地積極進(jìn)行，遇挫折也不氣餒。 具有悠閑自?shī)实膼?ài)好。 在做事情時(shí)，往往具體規(guī)定有可能實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。 不計(jì)小隙，經(jīng)常保持坦率誠(chéng)懇的態(tài)度。 柳暗花明又一村 —— 換個(gè)角度看問(wèn)題 當(dāng)事件無(wú)法改變時(shí)，若想改變情緒，首先要改變?cè)u(píng)價(jià)。 如果感到憂傷你就打打球，如果感到憂傷你就洗洗澡，如果感到憂傷你就快快做運(yùn)動(dòng)吧，快樂(lè)精靈已經(jīng)到來(lái)了。 如果感到煩惱你就甩甩頭，如果感到煩惱你就扭扭腰，如果感到煩惱你就快快跳個(gè)舞吧，一切煩惱全都不見(jiàn)了。 如果感到幸福你就拍拍手，如果感到幸福你就拍拍手，如果感到幸福你就快快拍拍手呀，看哪大家一齊拍拍手。吵完架散伙后，我一個(gè)人躺在床上，沒(méi)人發(fā)現(xiàn)我情緒不好，我找不到人去說(shuō)話。又想我之所以會(huì)這樣，是他們?nèi)齻€(gè)人造成的，就恨他們。因?yàn)槲耶?dāng)時(shí)覺(jué)得自己做得蠻好，明明不錯(cuò)，別人卻覺(jué)得我不好，往后不知該怎么做。吵完架散伙后，我一個(gè)人躺在床上，沒(méi)人發(fā)現(xiàn)我情緒不好，我找不到人去說(shuō)話。 ? 心理健康教育的重要性 ? ——行刑前 48小時(shí)對(duì)話?cǎi)R加爵 ? 記者：平時(shí)你和同學(xué)們遇到不開(kāi)心的事，如何排遣不良的灰色情緒？
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