【文章內(nèi)容簡介】 體育鍛煉關(guān)系問題進行研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)經(jīng)常參與體育鍛煉的學生，他們的心理健康指數(shù)相對于不經(jīng)常參加體育鍛煉學生的心理健康指數(shù)要高。經(jīng)常參加體育鍛煉不僅能夠促進學生的身體健康，并且能夠釋放畢業(yè)班過重的心理負擔和學習壓力，只有真正做到了勞逸結(jié)合，才會促進學生的全面發(fā)展。關(guān)鍵詞：畢業(yè)班高中體育鍛煉心理健康赤壁一中一、引言世界衛(wèi)生組織(WHO)認為，健康是指在精神、身體和社會上的保持健全的狀態(tài)，精神健康的標準是：(1)具備自我控制能力；(2)能正確對待外界影響；(3)內(nèi)心世界處于相對平衡狀態(tài)。世界衛(wèi)生組織還指出，健康應(yīng)包括軀體健康、心理健康、良好的社會適應(yīng)性和道德健康。而對于心理健康的認識許多學者有不同的觀點，如《簡明不列顛百科全書》對心理健康的定義是：心理健康是指個體心理在本身及環(huán)境條件許可的范圍內(nèi)所能達到的最佳功能狀態(tài)，而不是指絕對的十全十美的狀態(tài)。日本的松田巖男指出：心理健康是指人對內(nèi)部環(huán)境具有安全感，對外部環(huán)境能以社會上認可的形式來適應(yīng)，即個體遇到任何障礙和困難問題，心理都不會失調(diào)等。第三屆國際心理衛(wèi)生大會認為，心理健康是指在軀體上、智能上、情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)。綜合各種認識，可以認為，心理健康是個體的一種持續(xù)的積極的內(nèi)部狀態(tài)，個體表現(xiàn)出良好的社會適應(yīng)性，并充分發(fā)揮其身心的各種潛能，在應(yīng)付各種問題和環(huán)境時更多表現(xiàn)出積極的傾向[1]。有關(guān)運動和心理健康關(guān)系的研究普遍認為，長期的體育鍛煉有助于心理健康[2]。二、研究方法(一)文獻資料法。通過對中國學術(shù)期刊網(wǎng)優(yōu)秀碩博論文萬方數(shù)據(jù)庫以及鄭州大學和鄭州大學體育學院圖書館的檢索查閱近年國內(nèi)外的相關(guān)資料了解已有研究成果及背景知識為本研究提供理論依據(jù)。（二）觀察法和訪談法，通過兩個月的觀察和對學生的抽樣訪查來進行研究。赤壁一中共有30個畢業(yè)班（包括復讀班），共2000人左右，對其中5個班（300人左右）的學生進行了交談。三、主要結(jié)果（一）在進行談話的學生中，有70%以上的學生認為，參加一定的體育鍛煉可以增加幸福感，保持積極的心境，能夠產(chǎn)生良好的身體體驗，以及降低焦慮和抑郁水平，但是在比較重的抑郁作用并不是很明顯。（二）65%的學生認為，體育鍛煉有益于智力的發(fā)展，經(jīng)常參加體育鍛煉可以使個體的注意、記憶、觀察、思維和想象等能力得到充分發(fā)展，提高活動效率，還可以使其獲得良好的情緒體驗、樂觀自信、精神振奮、精力更加充沛，從而對人的智力功能具有促進作用。（三）75%的學生認為體育鍛煉是獲得良好情緒的體驗，在進行談話的學生中多數(shù)會說當心情不好的時候就去參加體育鍛煉，之后心情便會感到舒暢，壓力也會隨之減輕。研究表明，體育鍛煉之所以能夠調(diào)節(jié)情緒，是因為體育鍛煉的參與者能體驗到運動帶來的愉快感覺。心理學家認為，適度負荷的體育鍛煉能夠促進人體釋放一種多肽物質(zhì)——內(nèi)啡肽，它能使人們獲得愉快、興奮的情緒體驗。因此參加體育鍛煉，尤其是參加那些自己喜愛和擅長的體育鍛煉，可以使人從中得到樂趣，振奮精神，從而產(chǎn)生良好的情緒狀態(tài)。（四）60%的學生認為參加體育鍛煉有助于良好意志品質(zhì)的形成，比如參加中長跑項目可以培養(yǎng)學生堅持到底的意志品質(zhì)，參與太極拳的練習能夠培養(yǎng)學生的耐性和耐心，是學生心境平和，從容應(yīng)對生活中的困難。意志品質(zhì)指一個人的自覺性、果斷性、堅韌性和自制力，以及勇敢頑強和獨立主動的精神，是一個人行為特點的穩(wěn)定因素的總和。意志品質(zhì)需要在克服困難的實踐過程中培養(yǎng)。體育鍛煉本身就要不斷克服困難(氣候條件的變化、動作的難度或外部障礙等)和主觀困難(如膽怯和畏懼心理、疲勞和運動損傷等)，才能取得成功。體育鍛煉的參與者努力克服主、客觀方面的困難，培養(yǎng)自身良好的意志品質(zhì)。任務(wù)越艱難，對個體的意志鍛煉的作用越大，而良好的意志品質(zhì)對于人的體育鍛煉效果具有重要的意義。（五）通過觀察和相處發(fā)現(xiàn)，體育鍛煉有助于形成和諧的人際關(guān)系(physical exercise for good public relations)現(xiàn)代社會生活節(jié)奏的加快使人們越來越趨向封閉的狀態(tài)，從而造成人與人之間感情交流缺乏，人際關(guān)系疏遠。體育鍛煉則打破了這種封閉，讓不同職業(yè)、年齡、性別、文化素質(zhì)的人相聚在運動場上，進行平等、友好、和諧的交往，使人們互相之間產(chǎn)生信任感，有效進行情感和信息的交流，互相之間產(chǎn)生一種默契和交融。研究表明，增加與社會的聯(lián)系會給個體帶來心理上的益處。馬塞(Massie)等人1971年的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，外向性格者比內(nèi)向性格者的社會需要更強烈，這種社會需要可以通過跳舞、球類、做操等集體性活動來得到滿足。自身的感受告訴自己，經(jīng)常參與體育鍛煉的學生更容易溝通，善于調(diào)節(jié)人際關(guān)系，赤壁一中高中同畢業(yè)班的學生中的那些參加學校體育訓練隊的學生在不到兩個月的時間內(nèi)已經(jīng)跟實習的我們成為了很好的朋友，通過談話知道他們與各科老師的關(guān)系以及與同班同學的關(guān)系也是很融洽的，很少會跟同學以及老師之間發(fā)生矛盾。當然不能否認的是體育鍛煉亦是有助于身體的健康的，現(xiàn)代社會中的各種健身房以及各種運動處方給人們的身體健康坐車了巨大的貢獻。四、存在的問題在觀察和談話中，也可以看到體育鍛煉的發(fā)展還是存在很多問題的，比如多數(shù)學生認為學校不是很重視體育學科的開展和發(fā)展，雖然實施了新課標改革，但是對體育學科的重視還是沒有提到一個足夠高的角度。造成了體育老師工作積極性不高，學生學習興趣不高等消極的影響，在當今社會里的中學生從小學開始就背負了巨大的學業(yè)壓力和精神壓力，如果失去了體育鍛煉，學生的心理疾病的發(fā)病率將會大幅度上升。五、建議和意見（一）教育部應(yīng)提倡把體育納入高考的評分體系中，通過強制性來提高老師，家長和學生重視體育鍛煉，從而發(fā)揮出體育鍛煉對心理健康的促進作用，進而促進學生的全面發(fā)展。（二）學校形成相應(yīng)的組織，組織學生積極參與課間活動和課外體育活動，努力做到科學有組織有目的地進行體育鍛煉。（三）作為新一代的體育教師，要以積極的態(tài)度投身體育教育事業(yè)，為體育事業(yè)的發(fā)展貢獻自己的力量。（四）做好家長和其他學科老師的工作，讓他們從理論和實際方面認識到體育鍛煉對心理健康的巨大作用。六、結(jié)論人是生理與心理的統(tǒng)一體,身與心的健康是相互作用,相互影響的。高中階段是一個人的世界觀、人生觀、價值觀形成的重要時期,也是一個人的心智漸趨成熟的時期,這個時期學生 形成的品格將影響他們的一生。及時的了解和調(diào)節(jié)高中生的心理健康問題,對于培養(yǎng)真正意義上的國家棟梁具有非?，F(xiàn)實的指導意義[3]。通過對赤壁一