體育鍛煉與環(huán)境ppt課件(編輯修改稿)
2025-06-02 01:06 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 顯示了體重的降低是熱輻射疾病的一個(gè)重要預(yù)測(cè)因素。在熱環(huán)境中進(jìn)行體育鍛煉時(shí)體重的降低是由于排汗使水散失的緣故。因此長(zhǎng)時(shí)間的、大量的流汗是脫水即將發(fā)生的一個(gè)標(biāo)志 。 體重降低 (%) 癥狀 渴 非?？?、食欲不振 粘稠的血、嘴發(fā)干、尿量減少 鍛煉吃力、皮膚發(fā)紅、表情冷漠 注意力不集中 溫度調(diào)控失調(diào)，心率加快 眩暈、呼吸困難、意識(shí)處于混亂狀態(tài) 肌肉痙攣、神志不清 循環(huán)系統(tǒng)障礙、血容量下降、腎衰竭 三、熱環(huán)境中體育鍛煉的服裝 ? 有許多的方法和手段能夠減少熱輻射傷害，穿著合適的服裝就是其中一個(gè)重要方法，能使身體吸收熱量降低到最小。 1. 穿著的服裝應(yīng)盡可能 少 ，以便最大限度地加大身體與外界環(huán)境接觸的表面積，這有利于熱量蒸發(fā)。 2. 穿著的服裝應(yīng)當(dāng)是 輕便 的，原料應(yīng)當(dāng)是透氣性和吸水力強(qiáng)的輕質(zhì)棉、亞麻制品之類，這將促進(jìn)對(duì)流和蒸發(fā)的冷卻過程。笨重的服裝和由橡膠或塑料所制成的服裝透氣性差，會(huì)阻礙身體熱量的蒸發(fā)，這是因?yàn)槌睗竦目諝獗幌拗圃谄つw周圍，使熱量散發(fā)不出去，這樣的服裝不宜選用。同樣材料的服裝，浸濕的比干燥的更不利于熱量的交換。當(dāng)你的服裝由于出汗而使水分飽和時(shí)，從溫度調(diào)控的角度來(lái)說，對(duì)于促進(jìn)熱量的交換意義不大，必須換干衣服。 3. 由于深色的衣服較易吸收從太陽(yáng)輻射的熱量，在戶外鍛煉應(yīng)當(dāng)穿 淺色 的服裝。在太陽(yáng)直接
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