人教版體育與健康營養(yǎng)、體育鍛煉與控制體重第一章(編輯修改稿)
2025-01-13 17:33 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 膳食能保證人體的健康，促進(jìn)生長發(fā)育，但飲 食不當(dāng)也會有很多不良后果，肥胖就是不良后果之一。 ● 控制飲食 ● 增加體育鍛煉 ● 行為調(diào)整（改變生活方式） 使攝入的熱量少于消耗的熱量，即少吃多消耗。 減肥的目的不僅是降低體重，更重要的是消除體內(nèi)過剩的脂肪。 注意：超過 30分鐘的中低 強(qiáng)度運(yùn)動才能充分
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