女性與體育鍛煉ppt課件(編輯修改稿)
2025-05-25 23:33 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 5%，而女子占 32%～ 35%。 女子的骨骼肌體積小與雄激素水平低有關(guān)。女子肌力增加的原因是：改善了神經(jīng)的控制，增強了神經(jīng)沖動的傳遞，使原來不活動的肌纖維活動起來，募集更多的運動單位參予了工作，而與骨骼肌體積增加的關(guān)系不密切。 骨骼的特點 女子長骨較男子細，骨骼重量也較男子輕，因而女子骨骼承受壓力能力較差。骨骼粗隆結(jié)節(jié)都比男子小，使骨骼肌與骨骼的附著面不如男子的大。 （四） 柔韌性與協(xié)調(diào)性 女子的 柔韌性優(yōu)于男子；女子在精細動作協(xié)調(diào)和動作程序化的速度等方面優(yōu)于男子，而男子在目標動作技巧方面優(yōu)于女子。10第二節(jié) 月經(jīng)周期與運動一、卵巢的內(nèi)分泌功能 卵巢是女性生殖腺，主要功能是產(chǎn)生卵細胞和分泌激素，主要有雌激素和孕激素及少量雄激素 。（一） 雌激素的主要作用1 、 對生殖器官的作用 :促進女性各種附屬生殖器官的發(fā)育，并維持正常功能。雌激素協(xié)同卵泡刺激素（ FSH）促進卵泡發(fā)育，并誘導(dǎo)排卵前黃體生成素（ LH）出現(xiàn)峰值，促進排卵。2 、 對乳腺和副性征的影響： 刺激乳腺導(dǎo)管和結(jié)締組織增生和乳腺發(fā)育，促進女子副性征的發(fā)育。 3 、對代謝的影響 ：雌激素影響鈣磷代謝，刺激成骨細胞的活動，加速骨的生長，能促進骺軟骨的愈合 ；絕經(jīng)后，雌性激素分泌減少，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松?？墒沟兔芏戎鞍诇p少，導(dǎo)致膽固醇與磷脂的比例下降，利于預(yù)防動脈硬化。11（二） 孕激素的主要作用 對子宮的作用： 促使子宮內(nèi)膜進一步增生，腺體分泌，利于受精卵的著床；降低子宮肌肉的興奮性，保持胚胎有 “安靜 ”環(huán)境，同時降低母體免疫排斥反應(yīng)，維持正常妊娠。 對乳腺的作用 ：和雌激素一道促進 乳腺導(dǎo)管和腺泡的發(fā)育，做好泌乳準備。 產(chǎn)熱作用 ： 孕激素可使基礎(chǔ)體溫在排卵后升高 1℃ ，并在黃體期一直維持在此水平上，由于體溫在排卵前表現(xiàn)短暫降低，排卵后升高，所以臨床上將這一體溫變化作為判斷排卵日期的標志之一。（三）卵巢機能的調(diào)節(jié)1213GnRH=促性激素釋放激素FSH= 卵泡刺激素L
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