體育鍛煉計劃(編輯修改稿)
2024-10-25 15:29 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 村中心小學(xué)體育鍛煉的熱潮。二、召開班主任會議，傳達(dá)教育局轉(zhuǎn)發(fā)的關(guān)于對泰安市中小學(xué)生進(jìn)行體質(zhì)監(jiān)測的通知的精神和教育局重視，落實(shí)和提高認(rèn)識，把“學(xué)生體質(zhì)監(jiān)測”工作當(dāng)做大事來抓，抓出成效。三、全員參加訓(xùn)練，做到人手一繩、一毽每天保證有一小時的活動時間，早7：30～7：50分進(jìn)行長跑訓(xùn)練，利用課間和體活時間進(jìn)行跳繩、踢鍵活動，按小學(xué)生體育課標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行訓(xùn)練。長跑：五、六年級每人每天跑1500米。三、四年級每人每天跑1000米。一、二年級每人每天跑800米。跳繩：每人每天400～600次。要求：一、二、三年級單搖；四、五、六年級要求雙搖。踢毽：每人每天400～700個。要求：一、二、三年級單踢；四、五、六年級要求盤踢。四、各班以小組為單位，活動有詳細(xì)記錄，統(tǒng)計數(shù)字準(zhǔn)確，成績以表揚(yáng)形式上墻。五、組建?！绑w育鍛煉活動”隊，正常開展學(xué)校課余體育訓(xùn)練工作，培養(yǎng)優(yōu)秀的苗子，力求更上一個臺階，爭取在縣、市比賽中獲得好成績。六、開展“秋季趣味運(yùn)動會”比賽活動。七、認(rèn)真做好各項(xiàng)活動，做到有檢查、有評比、有總結(jié)，使全體學(xué)生人人參加活動，個個在活動中得到鍛煉，體質(zhì)有明顯增強(qiáng)。具體活動安排上午：7：30～７：50長跑第一節(jié)下課跳繩沙包第三節(jié)下課踢毽實(shí)心球下午 ： 第五節(jié)下課跳繩足球第六節(jié)下課踢 毽跑步同時體育課內(nèi)有目的有計劃地安排小學(xué)生身體素質(zhì)的訓(xùn)練,從而發(fā)展小學(xué)生的“速度、力量、耐力、彈跳、靈敏和柔韌”等身體素質(zhì),提高體育課堂教學(xué)效果,達(dá)到增強(qiáng)小學(xué)生體質(zhì)的目的。體育課教學(xué)要重視身體素質(zhì)的訓(xùn)練和重視身體素質(zhì)的訓(xùn)練,能使體育課把握重點(diǎn),突破難點(diǎn),豐富新授課的內(nèi)容, 激發(fā)小學(xué)生學(xué)體育的興趣,有效地提高體育課的教學(xué)質(zhì)量。梅村中心小學(xué)提升 學(xué)生體質(zhì)鍛煉計劃梅村中心小學(xué)第五篇：終身體育鍛煉計劃終身體育鍛煉計劃生命在于運(yùn)動，堅持體育活動，不僅可以增進(jìn)健康，而且可以預(yù)防疾病。對于學(xué)習(xí)壓力日趨加重的現(xiàn)代的大學(xué)生來說，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行身體鍛煉是具有好處的。不僅可以提高運(yùn)動素質(zhì)，還可以做到勞逸結(jié)合，使智力水平得到充分的發(fā)揮。大學(xué)生一般都是靜坐在教室、實(shí)驗(yàn)室、自習(xí)室，低頭彎腰學(xué)習(xí)與工作的，長期處于這種姿勢，又不參加身體鍛煉，往往會引起各種疾病。如供血不足，神經(jīng)衰弱，胸腔狹窄，肌肉軟弱無力，心臟疾病便秘等。因此，大學(xué)生要經(jīng)常參加身體鍛煉，因?yàn)樯眢w鍛煉可以使心臟和胃腸都得到良好的鍛煉，使大學(xué)生精力充沛，同時，身體鍛煉還是一種積極性休息，腦細(xì)胞各有分工，進(jìn)行身體鍛煉時，管理肌肉活動的精神細(xì)胞處于興奮狀態(tài)，而思考問題的神經(jīng)細(xì)胞則處于抑制狀態(tài)，得到很好的積極性休息。大學(xué)生自我身體鍛煉的主要特點(diǎn)在于有計劃性和有目的性，以自身的身體健康和運(yùn)動能力為基點(diǎn)，結(jié)合自己所學(xué)專業(yè)及未來職業(yè)選擇的特殊需要，考慮未來事業(yè)與生活的理想追求以及所能利用的現(xiàn)有客觀物質(zhì)條件，制定出短期與長期的自我鍛煉計劃。同時，既要用規(guī)劃去約束主體行為，又要在實(shí)踐中調(diào)整和充實(shí)鍛煉計劃，這是大學(xué)生自我身體鍛煉有效性的根本保證，也是大學(xué)
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