寒假體育鍛煉倡議書(編輯修改稿)
2025-09-24 14:48 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 一”的理念。培養(yǎng)學生良好的體育鍛煉習慣和健康的生活方式，使學生在增長知識、培養(yǎng)品德的同時，鍛煉和發(fā)展身體的各項素質(zhì)和能力，促進小學生身心健康發(fā)展。為了減少冬季各種疫情的高發(fā)，保證我們師生的健康，豐富我校課余生活。結(jié)合我校實際，確保學生每天1小時體育鍛煉，為此，學校向全體師生發(fā)出倡議：堅持“健康第一”的指導思想，確保每天體育鍛煉一小時。全校師生7：30—8：00到校后，可到各班劃分區(qū)域組織活動。在這里介紹幾種鍛煉的方法：跳繩：一分鐘跳繩，每次90次以上。踢毽：一分鐘踢毽，每次40次以上。皮筋：4—8人一組，勝負交換練習。蹲立起：每次進行30—50次的練習，每天盡量能完成200次的練習。循序漸進逐漸增加。：每天堅持慢跑600——1000米。仰臥起坐：(在家也可以練習)一分鐘仰臥起坐。每次20—30次，循序漸進逐漸增加。另外：照鏡子、猜猜我是誰、擊鼓傳花、接龍、跳房子、搶凳子、金掰掰銀掰掰、炒豆豆、火車過隧道等等。(課間十分鐘)三、每人根據(jù)自身情況，制定每天的鍛煉計劃，做到每日一煉，循序漸進的提高自己的身體素質(zhì)。四、科學的體育鍛煉，堅持經(jīng)常性、安全性、全面發(fā)展相結(jié)合的原則，提高鍛煉效果，避免傷病事故。五、冬季鍛煉注意事項：著運動裝不帶堅硬鋒利的物品。室內(nèi)活動不亂竄亂跑。要做好準備活動，預防運動創(chuàng)傷。冬季鍛煉穿著要適當，并保護好外露
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