暑假體育鍛煉記錄表(編輯修改稿)
2024-09-01 08:00 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 游泳30分鐘（ ） 戶外運(yùn)動1小時（ ） 其他運(yùn)動 8月3日跳繩1分鐘（ ） 仰臥起坐1分鐘 （ ） 俯臥撐20次（ ）啞鈴彎舉、推舉20次（ ） 跑步30分鐘（ ） （ ） 騎車1小時（ ） 游泳30分鐘（ ） 戶外運(yùn)動1小時（ ） 其他運(yùn)動 8月4日跳繩1分鐘（ ） 仰臥起坐1分鐘 （ ） 俯臥撐20次（ ）啞鈴彎舉、推舉20次（ ） 跑步30分鐘（ ） （ ） 騎車1小時（ ） 游泳30分鐘（ ） 戶外運(yùn)動1小時（ ） 其他運(yùn)動 8月5日跳繩1分鐘（ ） 仰臥起坐1分鐘 （ ） 俯臥撐20次（ ）啞鈴彎舉、推舉20次（ ） 跑步30分鐘（ ） （ ） 騎車1小時（ ） 游泳30分鐘（ ） 戶外運(yùn)動1小時（ ） 其他運(yùn)動 8月6日跳繩1分鐘（ ） 仰臥起坐1分鐘 （ ） 俯臥撐20次（ ）啞鈴彎舉、推舉20次（ ） 跑步30分鐘（ ） （ ） 騎車1小時（ ） 游泳30分鐘（ ） 戶外運(yùn)動1小時（ ） 其他運(yùn)動 8月7日跳繩1分鐘（ ） 仰臥起坐1分鐘 （ ） 俯臥撐20次（ ）啞鈴彎舉、推舉20次（ ） 跑步30分鐘（ ） （ ） 騎車1小時（ ） 游泳30分鐘（ ） 戶外運(yùn)動1小時（ ） 其他運(yùn)動 8月8日跳繩1分鐘（ ） 仰臥起坐1分鐘 （ ） 俯臥撐20次（ ）啞鈴彎舉、推舉20次（ ） 跑步30分鐘（ ） （ ） 騎車1小時（ ） 游泳30分鐘（ ） 戶外運(yùn)動1小時（ ） 其他運(yùn)動 8月9日跳繩1分鐘（ ） 仰臥起坐1分鐘 （ ） 俯臥撐20次（ ）啞鈴彎舉、推舉20次（ ） 跑步30分鐘（ ） （ ） 騎車1小時（ ） 游泳30分鐘（ ） 戶外運(yùn)動1小時（ ） 其他運(yùn)動 8月10日跳繩1分鐘（ ） 仰臥起坐1分鐘 （ ） 俯臥撐20次（ ）啞鈴彎舉、推舉20次（ ） 跑步30分鐘（ ） （ ） 騎車1小時（ ） 游泳30分鐘（ ） 戶外運(yùn)動1小時（ ） 其他運(yùn)動 8月11日跳繩1分鐘（ ） 仰臥起坐1分鐘 （ ） 俯臥撐20次（ ）啞鈴彎舉、推舉20次（ ） 跑步30分鐘（ ） （ ） 騎車1小時（ ） 游泳30分鐘（ ） 戶外運(yùn)動1小時（ ） 其他運(yùn)動 8月12日跳繩1分鐘（ ） 仰臥起坐1分鐘 （ ） 俯臥撐20次（ ）啞鈴彎舉、推舉20次（ ） 跑步30分鐘（ ） （ ） 騎車1
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