【文章內(nèi)容簡介】 用國際產(chǎn)業(yè)轉(zhuǎn)移的重大機遇，聚集各種資源，突破核心技術(shù)制約，在集成電路、軟件、計算機與信息處理、現(xiàn)代移動通信、信息安全、信息服務(wù)和系統(tǒng)集成等技術(shù)領(lǐng)域加強創(chuàng)新，促進(jìn)IT產(chǎn)品更新?lián)Q代，推動我國向IT強國轉(zhuǎn)變，并進(jìn)而推動國民經(jīng)濟信息化進(jìn)程，以信息化帶動工業(yè)化，走出～條新型工業(yè)化道路。這就需要培養(yǎng)和儲備高素質(zhì)的IT人才。新建地方本科院校的專業(yè)定位新建地方本科院校絕大部分是近十年內(nèi)新成立的地方本科普通高校，其本科辦學(xué)條件、辦學(xué)水平、辦學(xué)經(jīng)驗、學(xué)科建設(shè)、師資力量、文化積淀等方面，同老本科院校差距較大，屬于“二本”中的第三世界，屬于技術(shù)應(yīng)用教學(xué)型。(1)培養(yǎng)IT人才。由于新建地方本科院校屬于“二本”中的第三世界，其專業(yè)定位不能類同于其他同層次的老本科高校，要有自己和特色，為地方經(jīng)濟培養(yǎng)信息技術(shù)和信息產(chǎn)業(yè)一線需要的大量的IT人才。(2)培養(yǎng)具有開源意識的技術(shù)人才。在我國現(xiàn)階段，絕大多數(shù)學(xué)校開源意識淡薄、開設(shè)開源軟件課程的學(xué)校少，這些都嚴(yán)重制約著開源軟件在中國的推廣并且助長了軟件壟斷。而以(Linu)為代表的開放源代碼軟件技術(shù)，是近幾年發(fā)展起來的一種新的軟件發(fā)展方向。開源是平等的象征，開源預(yù)示著拒絕壟斷，開源意味著通用，開源已經(jīng)對軟件行業(yè)進(jìn)行了一場深刻的革命。經(jīng)濟的發(fā)展、社會的和諧、技術(shù)的進(jìn)步，都離不開開源思想。作為培養(yǎng)人才基地的高等學(xué)校，應(yīng)當(dāng)大力發(fā)展開源教育，培養(yǎng)具有開源意識的專門IT人才。(3)培養(yǎng)具有程序設(shè)計能力的技術(shù)人才。這方面能力通過程序設(shè)計與算法系列課程培養(yǎng)，該系列課程可以包含計算機導(dǎo)論或者算法初步、高級語言程序設(shè)計、面向?qū)ο蠹夹g(shù)引論、數(shù)據(jù)結(jié)構(gòu)與算法等4門課程，依次安排在第一到第四學(xué)期。在教學(xué)中，要特別注意實踐環(huán)節(jié)，重點培養(yǎng)學(xué)生的程序與算法能力。(4)培養(yǎng)具有搭建系統(tǒng)能力的技術(shù)人才。隨著IT產(chǎn)業(yè)社會分工的日益細(xì)化，對軟件生產(chǎn)人才的需求已經(jīng)向系統(tǒng)化、多層次轉(zhuǎn)換，形成軟件系統(tǒng)設(shè)計管理人員、系統(tǒng)工程師、編程人員等呈金字塔結(jié)構(gòu)的分層格局。整個IT行業(yè)在高端缺乏優(yōu)秀的具有創(chuàng)新精神的社會需求分析人才一一“軟件白領(lǐng)”，在中端則缺乏具有搭建系統(tǒng)能力的技術(shù)人才——“軟件灰領(lǐng)”，在低端則缺乏最基礎(chǔ)的編碼、施工、銷售等技能人才——“軟件藍(lán)領(lǐng)”。而搭建系統(tǒng)是以基本計算機系統(tǒng)為基礎(chǔ)建立某方面應(yīng)用的信息系統(tǒng)，強調(diào)實現(xiàn)給定條件和要求下選擇、創(chuàng)建、應(yīng)用、集成、計算管理等方面的需要。新建地方本科院校是培養(yǎng)具有搭建系統(tǒng)能力的技術(shù)人才的主要力量。(5)培養(yǎng)某一方向具有系統(tǒng)建模能力的“專才”。IT產(chǎn)業(yè)已經(jīng)成為全球經(jīng)濟的支柱產(chǎn)業(yè)，隨著產(chǎn)業(yè)的壯大，IT產(chǎn)業(yè)內(nèi)部也出現(xiàn)了諸多學(xué)科分支，因而新建地方本科院校的IT專業(yè)方向設(shè)置和專業(yè)教學(xué)計劃要及時進(jìn)行調(diào)整，始終堅持“三年一大變，一年一小變”的原則，以培養(yǎng)更多的“專才”。在這個方向上，學(xué)生能夠把現(xiàn)實問題用數(shù)學(xué)模型表達(dá)出來，從數(shù)學(xué)模型再變成算法，再依照算法編制程序，從而解決實際問題。這才是IT應(yīng)用型專門人才培養(yǎng)的發(fā)展方向。結(jié)束語因此筆者認(rèn)為，新建地方本科院校計算機科學(xué)與技術(shù)專業(yè)的定位應(yīng)該是：以培養(yǎng)程序設(shè)計能力為主線、以培養(yǎng)搭建系統(tǒng)能力為核心、以培養(yǎng)某一方向具有系統(tǒng)建模能力為目標(biāo)的具有開源思想的IT應(yīng)用型專門人才。當(dāng)然，同層次的不同學(xué)校也應(yīng)有所不同，辦出自己的特色。即使同一所學(xué)校，也要與時俱進(jìn)，隨時根據(jù)形勢的變化及時進(jìn)行調(diào)整。概 述: 跳遠(yuǎn)是一項對力氣和速度素質(zhì)要求很高的田徑項目,要求運發(fā)動必需具有弱小的支撐力氣和高功率迸發(fā)力。本文從下肢肌群的退讓收縮才干專項練習(xí)、協(xié)調(diào)開展全身各肌群力、注重迸發(fā)力專項練習(xí)和增強擺動力氣的練習(xí)等方面論述了增強專項力氣練習(xí),提高跳遠(yuǎn)運動效果的效果。中心詞匯:計算機畢業(yè)網(wǎng) 跳遠(yuǎn)運動 專項力氣 練習(xí)戰(zhàn)略跳遠(yuǎn)是一項對力氣和速度素質(zhì)要求很高的田徑項目,它的技術(shù)特點是在高速助跑中快速完成起跳舉措,要求運發(fā)動必需具有弱小的支撐力氣和高功率迸發(fā)力。因此,如何更有效地開展對跳遠(yuǎn)起跳有直接作用的專項力氣素質(zhì)就顯得尤其重要。所謂專項力氣就是指直接參與專項技術(shù)舉措的特定肌群和效率調(diào)控機制任務(wù),在單位時間內(nèi)發(fā)生克制阻力的才干。跳遠(yuǎn)專項力氣構(gòu)成要素包括專項支撐力氣、快速起跳力氣和專項擺動力氣。由此可見,跳遠(yuǎn)專項力氣是一個力氣與速度高度一致,以速度力氣(迸發(fā)力)為中心的靜態(tài)抗阻體系,而且內(nèi)部各要素之間存在著復(fù)雜的互動關(guān)系。跳遠(yuǎn)運發(fā)動身體素質(zhì)練習(xí),特殊是力氣練習(xí),要與跳遠(yuǎn)時完成起跳舉措的結(jié)構(gòu)、肌肉任務(wù)狀況、完成舉措的時間等結(jié)合起來,采取有效措施,重點開展跳遠(yuǎn)的專項力氣。實際證實,只要從專項需求動身的專門力氣練習(xí),才干提高練習(xí)效果,有效地提高跳遠(yuǎn)效果。一、下肢肌群的退讓收縮才干專項練習(xí)跳遠(yuǎn)助跑速度的發(fā)揚和應(yīng)用,主要取決于起跳腿伸肌的退讓收縮才干。隨著跳遠(yuǎn)技術(shù)的不時開展,運動效果的不時提高,人們對助跑速度的追求愈來愈高,助跑速度到達(dá)或接近團(tuán)體的最高水平是助跑技術(shù)的開展趨向。助跑速度越快,支撐緩沖階段運動支撐器官所接受的沖擊性慣壓負(fù)荷就越大。這樣就必需盡快提高起跳進(jìn)程中支撐緩沖階段任務(wù)肌群接受沖擊性慣壓負(fù)荷的才干——起跳任務(wù)肌群的退讓收縮才干。同時,為了更好地提高跳遠(yuǎn)運發(fā)動的助跑速率的應(yīng)用,就必需努力于提高跳遠(yuǎn)運發(fā)動的“起跳才干”和起跳時的“支撐才干”,所謂“起跳才干”和起跳時的“支撐才干”就是指起跳任務(wù)肌群的退讓收縮才干。起跳任務(wù)肌群的退讓收縮才干強,在助跑起跳時運發(fā)動可以自動地運用緩沖技術(shù),降低緩沖舉措的主動性,提高自動性,迅速緩沖起跳腳落地瞬間空中給予弱小的沖擊性負(fù)荷,防止下肢各關(guān)節(jié)過度彎曲,為緊接著的蹬伸舉措發(fā)明合理的生理學(xué)和生物力學(xué)條件,應(yīng)用助跑速度、積極自動地完成起跳。因此,跳遠(yuǎn)助跑速度的發(fā)揚和應(yīng)用依靠于起跳腿伸肌群的退讓收縮才干。運發(fā)動在助跑時,尤其是助跑的最后幾步,不要受起跳的限制,應(yīng)該像平跑一樣快速自然,將自己應(yīng)有的水平速度在助跑中充沛發(fā)揚出來,以使助跑的速度接近平跑速度。因此,相對速度練習(xí)對跳遠(yuǎn)運發(fā)動是至關(guān)重要的。通常我們采用以下方法開展三級跳遠(yuǎn)運發(fā)動的相對速度:(1)50—60米蹲距式起跑(發(fā)令)、站立式起跑、單足跑。(2)行進(jìn)間跑。用最快的步頻或最大的步短跑完該段距離,也可用最快的速度來跑。(3)在斜坡跑道上停止各種跑的練習(xí)。運發(fā)動可由水平跑轉(zhuǎn)入上坡跑,也可用下坡跑轉(zhuǎn)入水平跑。(4)順風(fēng)跑、牽引跑、拖重物跑、追逐跑、50—60米單足跑。(5)團(tuán)體停止起跑后減速跑。可按性別、速度才干編組,讓速度快的人帶速度慢的人。還可以讓速度快的人在前面一段距離,然后兩人同時起跑。(6)標(biāo)志跑:在跑道上放置若干個標(biāo)志,運發(fā)動跑時把腳放在兩個標(biāo)志之間。增加每個標(biāo)志之間的距離以加快步頻,或加大標(biāo)志之間的距離以添加步長。(7)按音響信號的節(jié)拍跑、接力跑、各種距離的變速跑、重復(fù)跑、間歇跑。(8)參與各種短跑競賽。在跳遠(yuǎn)助跑中運發(fā)動不只要在短時間內(nèi)發(fā)揚最高速度,而且要同時做好起跳的預(yù)備。所以說,跳遠(yuǎn)的助跑技術(shù)要比短跑技術(shù)復(fù)雜。這就要求運發(fā)動不只要跑得快,而且要抓緊自然,有節(jié)拍,并且還要跑得準(zhǔn)確。要求步幅開闊、快速流利、連接協(xié)調(diào)而富有節(jié)拍,與短跑是有很大區(qū)別的,這是由跳遠(yuǎn)自身項目的特點所決議的。在練習(xí)中我們體會到,采用下列練習(xí)可以有效地開展運發(fā)動抓緊自然快速跑的才干:(1)150—220米抓緊大步跑,采用中等以上速度,自然抓緊大步跑,留意跑的正確技術(shù),盡量加大舉措幅度。普通每次練習(xí)課跑6—10次。(2)100米可控速度跑,采用最大速度的80%—90%強度跑,普通每次練習(xí)課跑6—10次。(3)60米平均強度跑,采用最大速度的90%—95%強度跑,讓運發(fā)動在相對抓緊的前提下,到達(dá)盡能夠快的速度。普通每次練習(xí)課跑6—10次。起跳腿伸肌群的退讓收縮才干是影響起跳效果的主導(dǎo)要素,起跳效果是緩沖和蹬伸階段力學(xué)效應(yīng)的綜合。緩沖階段起跳腿伸肌群完成退讓收縮,蹬伸階段起跳腿伸肌群完成抑制收縮。起跳效果取決于肌肉的兩種收縮才干,練習(xí)中無視任何一種肌肉力氣的提高,都會阻礙跳遠(yuǎn)效果的提高。運動生理學(xué)研討指出,肌肉收縮的力學(xué)效果和做功才干,取決于肌肉收縮時所碰到的負(fù)荷大小,每一肌肉都存在一個最佳負(fù)荷量(最適初長度)。怎樣才干取得蹬伸階段肌肉向心收縮時的最佳負(fù)荷,這取決于運發(fā)動在支撐階段自動運用緩沖技術(shù),并與起跳蹬伸肌群的退讓收縮才干嚴(yán)密相關(guān)。因此,起跳速度越快,對緩沖的連接要求越嚴(yán)厲,也就是對下肢伸肌群的退讓收縮才干要求越高。下肢肌群的退讓收縮才干的練習(xí)方法和手腕專項力氣練習(xí)必需注重神經(jīng)肌肉系對負(fù)荷撫慰快速發(fā)生反響,現(xiàn)代跳遠(yuǎn)專項力氣練習(xí)必需是以有效開展專項力氣構(gòu)成要素快速抗阻才干為目的的各種練習(xí)手腕和多種負(fù)荷要素高效率協(xié)同的有序化進(jìn)程,這一進(jìn)程的完成必需依靠于嚴(yán)厲按現(xiàn)代跳遠(yuǎn)專項力氣練習(xí)理念設(shè)定的專項力氣練習(xí)手腕及方法的迷信性和系統(tǒng)性。依據(jù)上述剖析,跳遠(yuǎn)專項力氣練習(xí)就必需采用一系列開展速度力氣專門才干的練習(xí)方法,即快速力氣。所謂快速力氣就是指肌肉盡快和盡能夠洼地發(fā)揚力氣,快速克制外界負(fù)荷的才干。運發(fā)動在完成舉措時作用的力氣越大,速度越快,所表現(xiàn)出的速度力氣就越大。練習(xí)實際證實,只要使肌肉力氣和肌肉速度兩方面都得以提高,才干取得快速力氣練習(xí)的效果,必需處置好負(fù)荷重量與舉措速度的比例關(guān)系,使之能與專項運動要求相分歧。(1)負(fù)重練習(xí)負(fù)荷重量普通采用自己最大負(fù)荷40%—80%的強度,要求運發(fā)動盡量體會最大用力和最大速度感,每組重復(fù)5—6次,完成3—6組,每組間歇2—3分鐘。(2)不負(fù)重練習(xí)。主要是采用各種方式和要求的克制自身體重的騰躍練習(xí),例如臺階跳、跨步跳、縱跳、單足跳、跳深等。在練習(xí)時要留意堅持舉措的連接性和迸發(fā)性用力的特征。留意快速力氣練習(xí)時,重復(fù)次數(shù)和練習(xí)組數(shù)不宜過多,以不降低練習(xí)速度為準(zhǔn)繩,繼續(xù)時間不宜過長。二、片面了解跳遠(yuǎn)專項力氣素質(zhì),協(xié)調(diào)開展全身各肌群力在練習(xí)中應(yīng)留意把單個舉措的速度力氣練習(xí)與多種舉措組合的快速力氣練習(xí)相結(jié)合,將大肌群練習(xí)與小肌群練習(xí)相結(jié)合,這樣快速力氣練習(xí)才干取得最大的練習(xí)效果,最大限制地提高跳遠(yuǎn)效果。同時,在完成力氣練習(xí)中的技術(shù)要素與速度要求,練習(xí)舉措要協(xié)調(diào)、自然、連接。防止自覺追求大重量、高負(fù)荷,無視開展力氣素質(zhì)時必需提高完成舉措減速度要素這一特點會失掉相反的結(jié)果。因此,要留意舉措速度與負(fù)荷重量兩種練習(xí)施加要素的最佳組合,既強調(diào)練習(xí)的速度,又要留意一定的強度,有效地開展跳遠(yuǎn)起跳時的迸發(fā)力和支撐力。在快速力氣練習(xí)中,要思考運發(fā)動的團(tuán)體特點和年齡,對迸發(fā)力較好的運發(fā)動,應(yīng)適當(dāng)加大負(fù)荷重量以提高其相對力氣。對年齡小而迸發(fā)力差的運發(fā)動,要特殊留意開展完成舉措的速度,不能片面追求大重量的負(fù)重練習(xí)。跳遠(yuǎn)起跳時離地速度在很大水平上取決于小腿三頭肌和足掌屈肌的力氣。研討標(biāo)明,跳遠(yuǎn)運發(fā)動股四頭肌伸肌與足跳屈靜力的比例為1∶,即全蹲100kg,足跳屈靜力為150kg,這樣才干協(xié)調(diào)開展。世界許多優(yōu)秀跳遠(yuǎn)運發(fā)動如劉易斯、鮑威爾等,他們的小腿及足掌支撐力氣都很強,而且各肌肉群之間的開展也很協(xié)調(diào),這為他們的創(chuàng)紀(jì)錄打下了堅實的基礎(chǔ)。在高速助跑條件下完成起跳,假設(shè)沒有驅(qū)干肌的固定,沒有強有力的擺動舉措,很難到達(dá)較好的起跳效果。運動實際中許多技術(shù)的效果都是由于驅(qū)干力氣單薄引而起的,只要增強驅(qū)干力氣練習(xí),技術(shù)上的效果才干得以妥善處置。綜上所述,在跳遠(yuǎn)練習(xí)實際中我們必需充沛看法到,片面、協(xié)調(diào)地開展全身各肌群的力氣,才干使跳遠(yuǎn)運發(fā)動的技術(shù)趨于完善,運動效果進(jìn)一步提高。三、注重迸發(fā)力專項練習(xí)由于跳遠(yuǎn)運動項目的特點,運發(fā)動必需具有速度型迸發(fā)力,因此,在提高力氣的同時,更重要的是提高運發(fā)動快速用力的才干。在練習(xí)進(jìn)程中,應(yīng)以騰躍練習(xí)為主,以力氣練習(xí)為輔,騰躍練習(xí)又以帶一定水平速度和超等長式的騰躍練習(xí)為主,其方法如下。、單足跳、換腿跳。運發(fā)動助跑3—5步末尾練習(xí),以便一末尾就有較快的水平速度。這種練習(xí)有兩種方式,一種是盡量加大每一跳的遠(yuǎn)度,爭取以最少的跳次跳完練習(xí)距離。另一種是在堅持較大舉措幅度的前提下,盡量加快蹬擺速度、加快舉措頻率和跳的速度。,延續(xù)不停地跳過5—10個欄架。要求是在保證運發(fā)動落地后能以很快的速度再跳起來(支撐時間短)。起跳速度是第一要求,跳的高度是第二位。,用5—10個跳箱,運發(fā)動延續(xù)跳上、跳上完成練習(xí)。可雙腳或單腳。,助跑4—8步停止5—10級跳,最后一跳以雙腳落入沙坑完畢。要求運發(fā)動在快速水平速度中迅速有力地完成每一跳,爭取最大遠(yuǎn)度。該練習(xí)是開展運發(fā)動起跳才干的重要手腕。,一種是從高處跳下后立刻向上跳,爭取最大的高度。一種是向前上方跳,爭取最大遠(yuǎn)度。跳深高度要以運發(fā)動能快速起跳并能取得最大高度或遠(yuǎn)度為準(zhǔn)。騰躍練習(xí)使運發(fā)動下肢關(guān)節(jié)的擔(dān)負(fù)較重,因此最好在較軟的空中上停止。四、增強擺動力氣的練習(xí)摘要：健美操動作庫教學(xué)系統(tǒng)對改革健美操教學(xué)方法、提高教學(xué)質(zhì)量具有積極的作用。本文論述了它的系統(tǒng)功能、實現(xiàn)過程和應(yīng)用特點，以此為突破口，力圖作出一些體育教學(xué)方法上的改革與創(chuàng)新。關(guān)鍵詞本文來自：計算機畢業(yè)網(wǎng) ：健美操動作；多媒體數(shù)據(jù)庫；健美操教學(xué)前言健美操運動自20世紀(jì)80年代初傳入我國后，很快便以鮮明的節(jié)奏感和強烈的時代感等特點，受到大眾的喜愛。它是我國各體育院系課程設(shè)置的一門主要課程，同時也是大眾健身市場的一個重要組成部分，社會需求潛力相當(dāng)大，因此社會需要健美操教學(xué)和訓(xùn)練水平較高的人才。然而由于健美操技術(shù)教學(xué)的特殊性，教師在重復(fù)示范中消耗了過多精力，在有限學(xué)時內(nèi)，許多重點、難點內(nèi)容來不及細(xì)講，使得學(xué)生不易在課堂上學(xué)深學(xué)透，更難達(dá)到在實際中靈活應(yīng)用的水平。經(jīng)過十多年多媒體教學(xué)的研究和實踐運用，人們發(fā)現(xiàn)，將CAI引入體育技術(shù)課教學(xué)，能夠激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)習(xí)主動性，同時也可以減少教師不必要的體力消耗，使其有時間、有精力進(jìn)行教學(xué)創(chuàng)新和科學(xué)研究，能夠更加充分地指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)。但是，傳統(tǒng)CAI的教學(xué)過程按事先設(shè)定的流程展開，因此缺乏靈活性和適應(yīng)性，而且后期維護(hù)難度較大，利用率較低。本課題希望從目前CAI的應(yīng)用現(xiàn)狀出發(fā)，以健美操動作