7、情緒與健康(編輯修改稿)
2024-10-05 21:06 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 ? B型模式：個性隨和，生活悠閑，對工作要求寬松，對成敗較淡然。 ? C型模式 :隱忍戒自我犧牲，合作且令人愉快，耐心，不果斷，服從外部權威，不把情緒外泄，尤其是憤怒。 ? 研究發(fā)現(xiàn)：心臟病患病率上， A是 B的 2倍，尤其在白領階層中比率偏高，且女性患病率有升高趨勢〔普遍就業(yè)、事業(yè)競爭等〕； C型易患癌癥戒加速重病惡化。 第十五頁，共三十四頁。 為什么情緒會對人體健康的危害如此之大呢？ ? 因為緊張、憤怒、焦慮、煩惱、壓抑、恐懼等不良情緒，會使人 大腦神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，免疫系統(tǒng)活動及功能降低，人體自我調(diào)節(jié)功能減弱 ，疾病就會趁虛而入，從而導致軀體疾病。 第十六頁，共三十四頁。 ?情緒控制 —— 是指選擇情緒反響方式或情緒反響的程度。 不是對情緒的抑制，而是控制情緒反響的強度，選擇恰當?shù)那榫w表達方式情緒需要適度宣泄。 三、如何控制情緒 第十七頁，共三十四頁。 每個人都會生氣，這并不難。但要能適時適所，以恰當?shù)姆绞剑瑢η‘數(shù)膶ο?，恰如其分地生?, 這就難上加難。 —— 亞里士多德 第十八頁，共三十四頁。 三、如何控制情緒 〔一〕覺察情緒 〔二〕接納情緒 〔三〕調(diào)節(jié)情緒 〔四〕適當表達
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