員工壓力與情緒管理培訓(xùn)教材(編輯修改稿)
2025-01-19 02:12 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 拖延時(shí)間； ? —— 尋釁滋事； ? —— 碌碌無為，工作失效； ? —— 失眠或多睡； ? —— 無法正確看待周圍事物； ? —— 缺勤，筋疲力盡，近乎崩潰狀態(tài)。 壓力與健康 ? 心理學(xué)的猴子試驗(yàn) 1：一級條件反射 —— 猴子 A、電擊、開關(guān)； ? 心理學(xué)的猴子試驗(yàn) 2：二級條件反射 —— 猴子 A、電擊、開關(guān)、紅燈； ? 心理學(xué)的猴子試驗(yàn) 3：正式試驗(yàn) —— 猴子 A（試驗(yàn)猴）、猴子 B（對照猴） ? 25天之后 —— 陽光心態(tài) 快樂工作 —— 員工壓力與情緒管理 第二講 陽光心態(tài) 快樂工作 幸福人生 心態(tài)調(diào)整 身心和諧，人生幸福 ? 聖人求心不求佛 ? 凡人求佛不求心 ? 智人調(diào)心不調(diào)身 ? 愚人調(diào)身不調(diào)心 一、心想事成，積極提問 ?問題：您對“心想事成”如何理解？ ?【案例】一個(gè)叫米契爾的人因飛機(jī)失事癱瘓?jiān)诖?，渾身被燒得遍體鱗傷，臉部也被燒變了形。 心想事成 ?心想事成就是 ——你有什么樣的恐懼，就會(huì)撞見什么樣的鬼。 自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言 ? 你結(jié)婚了嗎？ ——還沒有。 ? 你有孩子了嗎？ ——還沒有。 ? 你是千萬富翁嗎？ ——不是。 ? 你去過英國嗎？ ——沒有。 三句話永遠(yuǎn)不要說 ?我不行！ ?我辦不到！ ?我不是這塊料！ 三句話永遠(yuǎn)都要說 ?我能行！ ?我辦得到！ ?天生我材必有用！ 請牢記 —— ?想好的、說好的、做好的， ?一定得到最好的！ 外部環(huán)境改變是個(gè)漸進(jìn)性過程，也是一個(gè)無止境的過程 ? 就是因?yàn)橥獠凯h(huán)境不太好、不太順，你才有機(jī)會(huì)。環(huán)境好了，順風(fēng)順?biāo)?，大家都做成了，也就無所謂誰成功。就是在大家都在消極等待的時(shí)候，你主動(dòng)出擊，才有脫穎而出的機(jī)會(huì)。 ? 不能等政策。 ? 故事： 在森林中，有甲乙兩個(gè)游客突然和一只老虎相遇了，甲趕緊彎下腰系好鞋帶，乙見狀嘲笑他，你難道想比老虎跑的還快嗎？甲答道：我肯定跑不過老虎，但只要比你跑的快就行了。 慘烈競爭中的生存之道 ? 這個(gè)故事告訴我們一個(gè)道理，我們戰(zhàn)勝不了客觀規(guī)律，改變不了政策、環(huán)境，要想生存，我們必須戰(zhàn)勝我們的競爭對手，故事中的對手不是老虎，而是人類同類。 啟示 —— ?“在自然演化過程中，能夠活下來的，不是那些最強(qiáng)壯的物種，也不是那些最聰明的物種，而是那些最能適應(yīng)變化的物種?！? ? —— 達(dá)爾文《物種起源》 二、發(fā)現(xiàn)美好，樂觀豁達(dá) ? 人眼與照相機(jī)、攝影機(jī)； ? 人的耳朵與收音機(jī)； ? 愛迪生想從植物體中找出天然橡膠的新原料； ? 大哲學(xué)家蘇格拉底與老婆。 你看到了什么？ 3 + 7 —— 10 4 + 6 —— 10 5 + 5 —— 10 8 + 2 —— 9 為自己戴上美麗的眼鏡 ? 發(fā)現(xiàn)企業(yè)的美好；發(fā)現(xiàn)上司的美好； ? 發(fā)現(xiàn)同事的美好；發(fā)現(xiàn)朋友的美好； ? ………………………… ? 雕塑家的故事。 結(jié)論 —— ?總是看別人不順眼的人實(shí)際上是自己的修養(yǎng)不夠。 三、活在當(dāng)下，抓住現(xiàn)在 ? 什么是當(dāng)下：昨天已成過去（作廢的支票，明天還沒有到來（期票），只有今天和現(xiàn)在在你的手中（現(xiàn)金）。 ? “心雨”心態(tài)（想你，想你，想你，讓我最后一次想你，因?yàn)槊魈煳覍⒊蔀閯e人的新娘，讓我最后一次想你） 四、正確比較，珍惜擁有 ? 請思考 —— ? 幸福的含義？ 什么是幸福 ? 什么是幸福？ 幸福就是外面飄著雪刮著北風(fēng)，可以和爸爸媽媽在一起吃熱熱的手搟面。 ? 什么是幸福？ 幸福就是在意想不到的時(shí)候看到自己喜歡的人。 ? 什么是幸福？ 幸福就是在冬季的午后，躺在陽臺(tái)的睡椅上，曬著太陽，看著媽媽制泡菜。 ? 什么是幸福？ 幸福就是晚上放學(xué)的時(shí)候，可以放開車把，無人打擾的看天上的星星。 什么是幸福？ ? “幸福，那就是，我餓了，看別人手里拿個(gè)肉包子，那他就比我幸福；我冷了，看別人穿了一件厚棉襖，他就比我幸福；我想上茅房，就一個(gè)坑，你蹲那了，你就比我幸福！” 黃美廉：我是世界上最幸福的人 ? “①我好可愛！
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