【文章內容簡介】 程目標的理解 是否體現了 “ 健康第一 ” 的思想 ? 學生喜歡體育課和體育活動的程度 體育課的最終目的是促進學生自覺主動地參與體育活動，并養(yǎng)成鍛煉身體的習慣。 ? 創(chuàng)造性工作能力 教學是否有新意，是否讓人耳目一新。 2課堂教學的評價 ? “ 中評不中用 ” 的課不是好課 ? “ 教師唱主角 ” 的課不是好課 教師在一堂課中表演得再充分、再出色也不能稱之為好課。 ? “ 只達到體能和運動技能目標 ” 的課不是好課 ? 學生主動參與的課是好課 ? 促進學生全面發(fā)展的課是好課 第五節(jié) 體育習慣 ? 一、體育習慣的概念 ? ：特定的情境刺激（場地、時間、器械、指導者等）和個體體育參與活動之間經練習和重復而形成的穩(wěn)固聯系。 ? 作用：體育習慣是個體參與體育活動的因素之一，把參與體育活動作為一種需要。 ? 二、體育習慣的特點 ? （一）后天性 ? （二）穩(wěn)固性 ? （三）指向性 ? （四）省力性 三、體育習慣的培養(yǎng) ? （一）從小培養(yǎng) ? （二）技能指導 ? （三）堅持初中 ? （四）不斷強化 ? （五）外部條件 作業(yè)： ? 一、名詞解釋： ? 體育參與的動力調節(jié)系統(tǒng) 目標定向 誘因 歸因 體育興趣 ? 二、簡答題： ? 素，如何培養(yǎng)和激發(fā)學生的體育動機？ ? ？如何轉變學生不良的體育態(tài)度？ 第四章 運動技能學習 ? 運動技能概述 ? 運動技能的學習過程 ? 運動技能的相互作用 第一節(jié) 運動技能概述 ? 一、運動技能及其特征 ? 1技能：是人們在活動中運用知識經驗經過練習而獲得的完成某種任務的動作方式或心智活動方式。包括：心智技能和動作技能。 ? 2動作技能：通過練習而鞏固下來的、自動化、完善的動作活動方式。 ? 3運動技能：動作技能的一種，在體育運動特定的條件下表現出來的種種動作，經完善、合理的方式組織起來并順利進行。 ? 特征： ? 1是后天獲得的 ? 2運動技能在時空上具有不變性 ? 3運動技能的運用主要由任務所始動 ? 4熟練程度越高，運動越自動化、越完善。 二、運動技能的分類 根據動作是否連貫，分為連續(xù)性運動技能和非連續(xù)性運動技能。 ? 連續(xù)性運動技能由一系列的動作組成，是一個接一個的連串動作，人對一連串的刺激作出反應，進行連續(xù)的校正調整。 ? 非連續(xù)性運動技能的一個的開始和結束非常明顯，且持續(xù)時間相對短暫。 根據運動時肌肉參與的不同，分為精細的運動技能和粗大的運動技能。 ? 精細技能：以小肌肉群活動為主的運動技能。 ? 粗大技能：主要是大肌肉群的活動 ? 3根據動作技能進行過程中對環(huán)境因素的依賴程度，分為和閉鎖性運動技能和開放性運動技能。 ? 閉鎖性運動技能：以內部的本體感受器反饋信息調節(jié)運動，對外界提供信息依賴程度低。 ? 開放性運動技能：運動是所依據的信息來源是迅速多變的環(huán)境因素及對手的情況。 ? 教學中的不同要求： ? 分解法 完整法 第二節(jié) 運動技能的形成 ? 一、形成運動技能的心理系統(tǒng)分析 ? 存在三個系統(tǒng)： ? 反映系統(tǒng) ? 控制系統(tǒng) ? 反饋系統(tǒng) ? 形成兩個環(huán)路： ? 反映環(huán)路 ? 控制環(huán)路 二、運動技能形成過程的認知結構派理論 ? （一）動作的認知定向階段 ? 1調控系統(tǒng)：學生的視覺、聽覺等外導系統(tǒng)起著主導作用，尤其是視覺使學生形成清晰的正確的視覺表象，并以此控制和調節(jié)動作的預備性練習。 ? 2特點：學生完成這一階段的練習時，各個動作是彼此孤立的，時常發(fā)生錯誤動作且這些錯誤動作還難以發(fā)現。 ? 3教學中的要求：教師在這一階段對學生的要求應多做正確的示范動作，示范時要注意突出動作的要點，示范的速度不能太快。 （二）動作的聯結階段 ? 1調控系統(tǒng)：學生練習動作時不僅能發(fā)現和利用從視覺、聽覺等外導系統(tǒng)來的信息，而且能夠發(fā)現和利用從運動動覺、平衡覺等內導系統(tǒng)來的信息，對動作的控制和調整能力大大提高，大腦對動作信息的分析、綜合能力逐漸加強。 ? 2特點：在這一階段，動作技能雖然已相當協(xié)調、連貫、輕松自如，但容易出現多余動作，易變形、不靈活、甚至出現錯誤。 ? 3教學的要求：教師應強調動作細節(jié)，幫助學生糾正錯誤動作，在這一階段的后期，教學過程中應加大練習的難度，使學生在各種不利、干擾的條件下進行練習，提高靈活運用動作技能的條件。 （三）動作的自動化階段 ? 1調控系統(tǒng)：認知的作用逐漸減少，意識對動作技能的控制降低到最低限度，運動技能由小腦來控制。 ? 2特點：動作技能已成為一個有機的的聯合體，并已穩(wěn)定、鞏固下來。動作優(yōu)美、流暢，給人經美的享受。 ? 3教學中的要求：教師的主要任務是啟發(fā)學生把心理活動指向準確而協(xié)調地完成的自動化程度，力爭能夠有創(chuàng)造性地完成動作。 三、運動技能達到熟練階段的特點 ? 1活動結構特征：一系列局部的動作聯合成一個完整的動作系統(tǒng)，動作之間的相互干擾及多余動作減少或消失。 ? 2動作的品質和速度：準確、協(xié)調、靈活性提高，動作速度加快。 ? 3活動的調節(jié)、控制：視覺控制減弱而動覺控制增強，甚至只依靠動覺控制就可以順利完成動作。 四、形成運動表象在技能學習的意義 ? 1什么是運動表象 ? 視覺表象 +動覺表象 ? 2表象在技能學習中的作用 ? 形成正確的視覺表象是形成運動技能的重要基礎； ? 將視覺表象與相應的動覺表象結合起來是形成運動技能的必要前提； ? 主要依靠動覺表象控制和調整動作是運動技能形成的重要標志。 ? 3如何使學生感知動作產生視覺表象 ? （ 1）示范正確 ? （ 2）突出重點的示范 ? （ 3）整體示范與分解示范相結合 ? （ 4）示范要有表情 ? 4如何強化動覺形成運動表象 ? （ 1）降低練習動作的速度 ? （ 2）提示相應的肌肉運動感覺 ? （ 3）采用不同重量的器械進行練習 ? （ 4）分別完成個別動作 ? 基本規(guī)律：基礎、必要環(huán)節(jié)、重要標志。 第三節(jié) 影響技能形成的學習因素 ? 一、練習 ? 以掌握一定的動作或活動方式為目標的反復操作過程。 ? （一）練習過程的共同趨勢 ? 練習成績的逐步提高體現在速度的加快和準確性的提高。練習的成績可用練習曲線表示：一種技能形成過程中練習次數與練習成績關系的曲線。運動技能的改進民掌握一般經歷五個階段。 ? 1初期努力階段 2高原階段 ? 3后期努力階段 4一時不振階段 ? 5生理極限階段 練習曲線 成績 5 3 4 2 1 練習時間（次數） 1 ：初期努力階段； 2 ：高原期階段； 3 ：后期努力階段； 4 ：一時不振階段： 5 ：生理極限階段。 （二）有效練習的條件 ? 1建立明確的練習目的和要求 ? 練習與重復的區(qū)別 ? 2正確選用練習方法 ? 局部練習與整體練習 應根據運動技能及學生的特點，正確選用正確練習方法 ? 3合理安排練習時間 ? 集中練習與間時練習 ? 4讓練習者及時了解練習結果 二、反饋 ? （一）什么是反饋 ? 處理信息的過程中，把來自運動器官的效應信息再經過感受器傳導到大腦神經中樞，獲取有關動作的準確性、精確性或適合性的信息過程。 個體獲得自己 動作信息 的過程。 ? 運動技能的形成是通過反饋來促進的，反饋是運動技能形成的必要環(huán)節(jié)之一。 ? 具有提高學生練習積極性的功能。 （二）反饋的種類 ? 1內在的反饋 和 外在的反饋 （按照信息的來源） ? 內在的反饋指由運動本身所提供的信息；外在的反饋（人為的反饋）是指外在所提供的信息。兩種反饋對于運動技能都是很重要的。 ? 2同時的反饋 和 延緩的反饋 （按照提供信息的時間）。 ? 同時的反饋指完成動作過程中提供的反饋；延緩的反饋指在動作完成之后間隔一定時間提供的。 ? 3同時的反饋 和 延緩的反饋 （按照提供信息的性質） ? 建設性的反饋指信息的提供是特殊的、限制在一定范圍內的、有利于提高運動技能的反饋； ? 非建設性的反饋指信息的提供是重復的、非特殊的、對于運動技能的改進沒有任何用處的反饋。 （三）反饋在體育教學中的運用 ? 1即刻進行反饋 教師在學生練習動作過程中即刻進行的反饋，既包含同時的反饋，又包含有建設性反饋，教師所發(fā)出的指令信息應當簡明扼要、果斷準確、抓住關鍵，不要過于繁雜。 ? 2階段性進行反饋 進行第一階段的教學之后，教師向學生提供信息反饋。包含延緩性的、建設性的反饋。具有信息量大、全面，分析性強、針對性強的特點。 ? 3學生對自我動作的反饋 屬于內在反饋，是在教師同時采用內在的和外在的反饋相結合的條件下發(fā)展起來的。 ? 1使學生形成正確的運動表象和動作概念使學生能用標準動作來對照自己所作完成的動作。 ? 2提供正確動作的身體感覺信息，或利用輔助手段，使學生完整地形成正確的動作系統(tǒng)。 ? 3課堂提問，讓學生進行自我分析和評定。 第三節(jié) 運動技能的遷移 ? 一、遷移概述 ? （一）遷移的概念 ? 遷移是一種運動技能的學習對另一種技能的學習產生影響。 ? 正遷移：已經形成的運動技能對新技能的形成發(fā)生積極的影響，能促進新技能的形成的發(fā)展。 ? 負遷移（干擾）：已掌握的運動技能對新技能的形成產生消極影響，會阻礙新技能的形成和掌握。 ? 順向遷移：先學習的運動技能對后來的學習產生影響。 ? 逆向遷移：后繼運動技能學習對先前運動技能的學習產生某種影響。 ? 二、遷移的測量 ? 前后測量法： 順向遷移實驗 組別 運動技能 A 運動技能 B 實驗組 學習 學習 控制組 休息 學習 逆向遷移實驗 組別 運動技能 A 運動技能 B 無關活動 實驗組 學習 學習 控制組 學習 學習 二、影響運動技能遷移和干擾的因素 ? （一）基本條件 ? 不同的運動技能具有共同的因素和不同的因素。如果兩種運動技能在刺激物和反應方面有相同或相似因素，對于人的能力與心理特點有共同的要求，可能相互遷移；形式基本相似，而在刺激與反應方面又有不相同的成分，對人的心理特點也有著不同的要求，則易發(fā)生干擾。 ? （二）其他條件 ? 1掌握有關基本知識和技能的多寡 ? 2對已有知識經驗的概括水平 ? 3兩種運動技能的學習時間和掌握的熟練程度 ? 4定勢的影響 ? 個體的心理準備狀態(tài)，對一種技能的習慣性思維方向，會影響運動技能的形成。 三、體育教學中促進運動技能遷移的條件 ? （一）加強對學生動作概念和動作原理的教學 ? （二）要為遷移而教 ? （三）要注意兩種動作技能學習的時間間隔 ? （四）啟發(fā)學生的思維，提高對已有知識經驗的概括水平 作業(yè)： ? 一、名詞解釋： ? 運動技能 反饋 技能的遷移 正遷移 負遷移 動覺表象 視覺表象 ? 二、簡答題： ? 1簡述運動技能的特征？ ? 2閉鎖性運動技能和開放性運動技能的差異性及體育教學中的教學要求。 ? 3練習形成過程各階段的特點及形成原因。 ? 4運動技能達到熟練階段有何特點？ ? 三、論述題： ? 1從認知結構派理論論述運動技能形成過程。 ? 2如何進行有效的練習？ ? 3體育教學中如何有效地運用反饋？ ? 4體育教學中如何促進學生運動技能學習的遷移？ 第五章 心理技能訓練 ? 本章學習內容包括：概述、放松訓練、表象訓練、目標設置訓練、認知調節(jié)訓練、系統(tǒng)脫敏訓練。 ? 教學重點：要求了解心理訓練的理論基礎，各種訓練方法的原理過程，體驗各種心理訓練的過程； ? 教學難點：各種心理訓練方法的掌握及運用。 第一節(jié) 心理訓練概述 ? 一、心理訓練介紹 ? 概念 ? 基礎心理訓練（廣義）：有意識、有目的地對學生和運動員的心理過程和個性心理特征施加影響的過程，其目的是為他們取得好成績儲備心理和生理的能量，以適應體育教學、運動訓練和比賽的要求。 ? 針對性心理訓練（狹義）采用具體的手段和方法，使學生和運動員形成良好的心理狀態(tài)或消除其心理障礙，保證他們能在訓練和比賽中創(chuàng)造優(yōu)異的成績。 心理訓練的體系 緊張應激控制技能 集中注意技能 掌握各種心理技能 心理能量控制技能 …… . 專門化知覺（球感、水感） 發(fā)展專項心理素質 專項意識 強烈的成就動機 堅定的自信心 基礎心理訓練 培養(yǎng)良好個性品質 頑強的意志品質