還原想法，走出低潮模板(編輯修改稿)
2024-08-30 07:43 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 的評價（他完全無藥可救）。但事實上，這樣二分法的想法，只會讓自己陷入情緒的死胡同而無法脫身。? 遽下定論例如，“我看到總經(jīng)理和部門經(jīng)理在低聲交談──我就知道，他們一定是在討論要解雇我的事，完了完了?！庇袝r候搞不好是因為自己心中有鬼先有了成見，一碰到狀況就容易胡亂下結(jié)論，完全不管證據(jù)是否存在，甚至是先有了定論，才來找依據(jù)，結(jié)果當(dāng)然會莫名其妙地賠上心情啦！? 過分強調(diào)負面信息例如，“我做對了一次又怎么樣？那不算啦，我還是笨得要死！”有些人對于自己的評分方式是“只看缺點，不看優(yōu)點”。換句話說，對于自己所做的豐功偉業(yè)閉眼不看，認為“只是特例，不足為取”；然而要是過程中有些不盡完美之處，則是過目不忘，念念在茲。請你不妨也檢查一下，對自己以及他人是否
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