【文章內容簡介】 伴隨著挫折認知，對于自己的需要不能滿足而產生的情緒和行為反應，如憤怒、焦慮、緊張、躲避或攻擊等等，稱為挫折反應。 當挫折情境、挫折認知和挫折反應三者同時存在時，便構成心理 挫折。但如果缺少挫折情境，只有挫折認知和挫折反應這兩個因素，也可以構成心理挫折。這是因為，挫折認知既可以是對實際遭遇到的挫折情境的認知，也可以是對想像中可能出現(xiàn)的挫折情境的認知。例如，一個人總是懷疑自己周圍的同學議論自己，看不起自己，雖然事實并非如此，但他會因此而形成與同學關系上的挫折感，產生緊張、煩惱、焦慮不安等情緒反應。 還有另外一種現(xiàn)象。例如，某些同學在生活中受到諷刺、打擊、嫉妒，但其本人并沒有意識到這些情境因素的出現(xiàn)，或者雖然意識到了，但卻不認為對自己有什么消極影響，反而認為這從反面證明了自己工作出 色，并可以借此進一步鍛煉自己的意志和才干。其主觀上感受為一種激勵而不是挫折，結果就不會形成為心理挫折。 只有當主體將挫折情境感知為挫折時，才會產生挫折反應。反之，即使沒有出現(xiàn)實際的挫折情境，但主體認為某種挫折情境將可能出現(xiàn)，如考試將會不及格，或將會遭到某人報復等，由于對其可能的后果感到擔心、焦慮、恐懼等，也會產生挫折感。所以，在挫折情境、挫折認知和挫折反應這三個因素中，挫折認知是最重要的。挫折情境與挫折反應沒有直接的聯(lián)系，它們的關系要通過挫折認知來確定。挫折反應的性質及程度，主要取決于挫折認知。一般來說，挫 折情境越嚴重，挫折反應就會越強烈；反之，挫折反應就越輕微。但如果個體主觀上將別人認為嚴重的挫折情境，認知、評價為不嚴重，他的挫折反應就會很微弱；反之，他如果將別人認為不嚴重的挫折情境，認知、評價為嚴重，則也會引起非常強烈的情緒反應。 二、挫折與目標 任務是否成功和我們的目標設定有關系，在項目中，我們的目標是全體人員都通過障礙。按照這個標準我們失敗了。但是如果我們改變一下目標，比如盡可能多的人通過障礙，那么我們就算成功了。所以挫折與否和我們的目標有著千絲萬縷的聯(lián)系。 挫折感存在于個人的頭腦中。人們感知到并因此 而受到的阻礙，實際上是存在于他們頭腦中的預設限制。 我們所有人都預先設置了對于自己能否實現(xiàn)目標的自我感覺。受阻礙的目標可以起強化這些限制的作用，盡管真正的障礙實際上存在于我們的頭腦中。關于這類頭腦中預設限制的情況有一些有趣的故事。 故事一：比方說，馬戲團里的大象從很小的時候就會受到訓練，使它們有預設限制。當象還很小（比如說半噸左右）的時候，它會被一條很重的繩子拴在一根大木樁上。小象常常會使勁拉繩子，但它怎么也無法離開那根木樁。當象長大后，它的力氣大多了，可以很輕易地把這樣一根木樁拔起來，但它卻不會這么做。它 “ 知道 ” 自己的力量是渺小的，拔木樁是徒勞的。因此，有的訓獸師只給大象戴個腳鐐，連繩子都不系，因為套個腳鐐就能讓大象老老實實地呆著，它 “ 知道 ” 它動不了。 故事二： 1950年以前，人們普遍相信沒有人能在 4分鐘內跑完一英里。但羅杰 班尼斯特（ Roger Bannister）打破了這個 “ 神話 ” 。隨后幾個月內，其他不少人也都跑出了低于 4分鐘的成績。這一限制似乎更是一種社會規(guī)定的“ 信念 ” ，而非真正的體力上的極限。 在交流回顧的基礎上， 訓練師 可以根據(jù)學員的表現(xiàn)，進行積極引導，從心理學的角度深化學員感悟，幫助他們提高心理素 質。 訓練師 點評時應注意： 1．交流回顧不是為了讓大家過分地宣泄消極情緒，而是為了深化體驗，引導討論、啟發(fā)感悟； 2． 訓練師 點評中應注意強化大家的積極收獲和感悟，對于消極的感受可以通過理解接納或不予評論的方法淡化處理，讓每個人可以在相互理解的氛圍內，傾談自己的想法； 3．鼓勵每一名參訓學員投入到討論中，如果有人沒有發(fā)言， 訓練師 應該積極鼓勵；每一名參訓學員發(fā)言后， 訓練師 應該引導其他學員給予鼓勵； 4．除了課程里涉及的點評要點外， 訓練師 也可根據(jù)現(xiàn)實需要和自己的經驗調整點評內容。 科目 四 ：風火輪 科目意義 團 隊在完成一項任務時，需要全體成員的共同努力和相互配合，才能發(fā)揮每一個人的聰明才智，創(chuàng)造性地解決問題，并在此過程中，使團隊的領導力、計劃和協(xié)調能力得到增強。本訓練科目通過富有挑戰(zhàn)性的任務訓練團隊成員的配合意識和團隊創(chuàng)造精神，培養(yǎng)壓力下團隊快速解決問題的能力，鍛煉學員的組織領導能力，團隊成員的協(xié)調配合能力，通過共同努力和開展競爭，促進團隊內部進步。 訓前準備 一、場地要求 室外較寬敞活動場地或室內訓練館（主要在天氣惡劣情況下使用）。 訓練環(huán)境要求安靜、不受干擾，訓練場地上不能有堅硬物體，場地周圍無積水、危險物品 。 二、教具要求 每組 1020張廢報紙、一卷有限的透明膠 (寬 1cm左右 )。 三、著裝要求 要求參訓學員著較寬松、適宜運動的、結實的運動裝或休閑裝、運動鞋或休閑鞋。 要求參訓學員不要將身上的物品（比如手機、戒指、項鏈等貴重物品，還有鑰匙、打火機等硬物，以及任何有可能在訓練中對自己或他人造成傷害的物品）帶入訓練場，最好與訓練無關的物品都不要帶在身上。 四、觀察并詢問參訓學員的身體情況 如患有類似心臟病、高血壓、腰椎病等疾病，或醫(yī)生明確告知其不宜參加劇烈運動者禁止參加訓練。 五、準備活動 所有參訓學員在科目開始 之前必須要充分地活動身體，防止在訓練中受傷或影響動作的正常發(fā)揮。 建議集體慢跑 400米、從頭到腳每個關節(jié)部位做操 2個 8拍，要求使各個關節(jié)充分舒展、拉伸肌肉、身體發(fā)熱、微微出汗。 時間安排 一、科目操作 科目操作時間可根據(jù)整體訓練計劃、訓練目標、參訓學員情況等來確定，通常情況下以訓練目標和學員切身體驗為首先考慮因素。 可參考科目完成時間，控制在 3040分鐘 /1215人比較適宜。 二、科目回顧 20分鐘 訓練過程 一、布置任務 訓練師將所需材料發(fā)給隊長（本科目可以幾個隊進行比賽，如果有幾個隊則分發(fā)給各隊的隊 長），開始布置任務：“你們的任務是，利用所給材料做一條運輸帶（類似于坦克的履帶），運輸帶作好之后，必須保證所有隊員都能進入其中，并整體前行至少 20米?！? 二、宣布規(guī)則 1．只能利用本隊的領到的材料； 2．制作時間結束之后，所有各隊都必須停止； 3．所有人都必須進入運輸帶后開始行進，行進過程中人員不得離開運輸帶、運輸帶必須保持連接狀態(tài)，一旦人員脫離或運輸帶斷裂，需要修整后才能繼續(xù)。（若是比賽，以規(guī)則下用時最短的隊獲勝。） 注意事項 一、訓練師注意事項 1．任務和規(guī)則講解清晰，鼓勵整個團隊參與進來； 2．嚴格 把握制作時間（必要時可以提醒時間）和比賽標準（比賽開始前重申規(guī)則）； 3．材料按照標準分發(fā)，要控制難度故不宜增加但可減少； 4．如果多個隊進行比賽，可每個隊選出一名維修員和一名監(jiān)督員，維修員負責在比賽過程中維護本組的履帶，監(jiān)督員監(jiān)督其他隊是否犯規(guī)，但要保證每個隊進入運輸帶中的人數(shù)相等。 二、提醒參訓學員注意事項 1．在履帶中行走時注意安全； 2．注意保護環(huán)境衛(wèi)生。 觀察要素（典型行為） 1．指揮員未進行有效地組織，場面比較混亂； 2．指揮員過于武斷，參與者不夠配合； 3．爭論過多不行動或沒有計劃就開始行動； 4．在不斷失敗后，有人產生了消極的情緒； 5．產生了很多方法，最終都沒有執(zhí)行到底； 6．反復強調材料太少，不夠用； 7．總是挑選別組的缺點，很少反省自己的不足。 （作為心理行為訓練的訓練師，最主要的任務是根據(jù)學員的訓練過程，觀察典型行為表現(xiàn)，據(jù)此提出問題，引導討論。 在此列舉的是本科目部分常見的典型行為。典型行為通過實踐活動，并只有在實踐中才能進行有效的選擇和運用，大家可以通過持續(xù)不斷的觀察、記錄、總結進行完善。） 交流回顧 1．在活動一開始你們是怎么想的，怎么做的？ 2．你們在活動中遇到了什么問題？如何 對問題進行拆分的？每個人都做了什么？ 3．你們的整體的解決方案是怎么產生的？如何解決的？ 4．你們是如何分工的？每個人的任務是什么？ 5．在活動中有沒有實際的領導產生？對結果有沒有影響？影響是什么？ 6．通過這個活動給我們最大的收獲是什么？ （提問是一種非常有效的交流溝通方式，根據(jù)學員所表現(xiàn)的典型行為，我們將進行啟發(fā)性的提問。在此列舉的是本科目中鼓勵交流、啟發(fā)感悟、引導討論的問題，這些問題要在實踐中進行正確地領會和運用，并不斷地總結和提煉。 交流回顧的環(huán)境要不受外界的自然因素和人為因素干擾。） 點評要點 一、團隊創(chuàng)造性 一個團隊在完成一項創(chuàng)造性的任務時，需要團隊每個成員都參與到這個創(chuàng)造性活動中來。團隊的創(chuàng)造性并不是每個成員聰明才智的簡單集合，而是通過一種互相配合的形式，將成員的個人智慧進行有效組合，發(fā)揮出“整體大于部分之和”的統(tǒng)合效果。在團隊合作解決問題的過程中，團隊成員將能深刻體會到個人智慧融入集體創(chuàng)造性活動中所獲得的更大成功，體驗個人所無法達到的成就感和成功喜悅，增強在團隊