【文章內(nèi)容簡介】 伴隨著挫折認(rèn)知，對于自己的需要不能滿足而產(chǎn)生的情緒和行為反應(yīng)，如憤怒、焦慮、緊張、躲避或攻擊等等，稱為挫折反應(yīng)。 當(dāng)挫折情境、挫折認(rèn)知和挫折反應(yīng)三者同時(shí)存在時(shí)，便構(gòu)成心理 挫折。但如果缺少挫折情境，只有挫折認(rèn)知和挫折反應(yīng)這兩個(gè)因素，也可以構(gòu)成心理挫折。這是因?yàn)椋煺壅J(rèn)知既可以是對實(shí)際遭遇到的挫折情境的認(rèn)知，也可以是對想像中可能出現(xiàn)的挫折情境的認(rèn)知。例如，一個(gè)人總是懷疑自己周圍的同學(xué)議論自己，看不起自己，雖然事實(shí)并非如此，但他會因此而形成與同學(xué)關(guān)系上的挫折感，產(chǎn)生緊張、煩惱、焦慮不安等情緒反應(yīng)。 還有另外一種現(xiàn)象。例如，某些同學(xué)在生活中受到諷刺、打擊、嫉妒，但其本人并沒有意識到這些情境因素的出現(xiàn)，或者雖然意識到了，但卻不認(rèn)為對自己有什么消極影響，反而認(rèn)為這從反面證明了自己工作出 色，并可以借此進(jìn)一步鍛煉自己的意志和才干。其主觀上感受為一種激勵(lì)而不是挫折，結(jié)果就不會形成為心理挫折。 只有當(dāng)主體將挫折情境感知為挫折時(shí)，才會產(chǎn)生挫折反應(yīng)。反之，即使沒有出現(xiàn)實(shí)際的挫折情境，但主體認(rèn)為某種挫折情境將可能出現(xiàn)，如考試將會不及格，或?qū)獾侥橙藞?bào)復(fù)等，由于對其可能的后果感到擔(dān)心、焦慮、恐懼等，也會產(chǎn)生挫折感。所以，在挫折情境、挫折認(rèn)知和挫折反應(yīng)這三個(gè)因素中，挫折認(rèn)知是最重要的。挫折情境與挫折反應(yīng)沒有直接的聯(lián)系，它們的關(guān)系要通過挫折認(rèn)知來確定。挫折反應(yīng)的性質(zhì)及程度，主要取決于挫折認(rèn)知。一般來說，挫 折情境越嚴(yán)重，挫折反應(yīng)就會越強(qiáng)烈；反之，挫折反應(yīng)就越輕微。但如果個(gè)體主觀上將別人認(rèn)為嚴(yán)重的挫折情境，認(rèn)知、評價(jià)為不嚴(yán)重，他的挫折反應(yīng)就會很微弱；反之，他如果將別人認(rèn)為不嚴(yán)重的挫折情境，認(rèn)知、評價(jià)為嚴(yán)重，則也會引起非常強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)。 二、挫折與目標(biāo) 任務(wù)是否成功和我們的目標(biāo)設(shè)定有關(guān)系，在項(xiàng)目中，我們的目標(biāo)是全體人員都通過障礙。按照這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)我們失敗了。但是如果我們改變一下目標(biāo)，比如盡可能多的人通過障礙，那么我們就算成功了。所以挫折與否和我們的目標(biāo)有著千絲萬縷的聯(lián)系。 挫折感存在于個(gè)人的頭腦中。人們感知到并因此 而受到的阻礙，實(shí)際上是存在于他們頭腦中的預(yù)設(shè)限制。 我們所有人都預(yù)先設(shè)置了對于自己能否實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的自我感覺。受阻礙的目標(biāo)可以起強(qiáng)化這些限制的作用，盡管真正的障礙實(shí)際上存在于我們的頭腦中。關(guān)于這類頭腦中預(yù)設(shè)限制的情況有一些有趣的故事。 故事一：比方說，馬戲團(tuán)里的大象從很小的時(shí)候就會受到訓(xùn)練，使它們有預(yù)設(shè)限制。當(dāng)象還很?。ū热缯f半噸左右）的時(shí)候，它會被一條很重的繩子拴在一根大木樁上。小象常常會使勁拉繩子，但它怎么也無法離開那根木樁。當(dāng)象長大后，它的力氣大多了，可以很輕易地把這樣一根木樁拔起來，但它卻不會這么做。它 “ 知道 ” 自己的力量是渺小的，拔木樁是徒勞的。因此，有的訓(xùn)獸師只給大象戴個(gè)腳鐐，連繩子都不系，因?yàn)樘讉€(gè)腳鐐就能讓大象老老實(shí)實(shí)地呆著，它 “ 知道 ” 它動(dòng)不了。 故事二： 1950年以前，人們普遍相信沒有人能在 4分鐘內(nèi)跑完一英里。但羅杰 班尼斯特（ Roger Bannister）打破了這個(gè) “ 神話 ” 。隨后幾個(gè)月內(nèi)，其他不少人也都跑出了低于 4分鐘的成績。這一限制似乎更是一種社會規(guī)定的“ 信念 ” ，而非真正的體力上的極限。 在交流回顧的基礎(chǔ)上， 訓(xùn)練師 可以根據(jù)學(xué)員的表現(xiàn)，進(jìn)行積極引導(dǎo)，從心理學(xué)的角度深化學(xué)員感悟，幫助他們提高心理素 質(zhì)。 訓(xùn)練師 點(diǎn)評時(shí)應(yīng)注意： 1．交流回顧不是為了讓大家過分地宣泄消極情緒，而是為了深化體驗(yàn)，引導(dǎo)討論、啟發(fā)感悟； 2． 訓(xùn)練師 點(diǎn)評中應(yīng)注意強(qiáng)化大家的積極收獲和感悟，對于消極的感受可以通過理解接納或不予評論的方法淡化處理，讓每個(gè)人可以在相互理解的氛圍內(nèi)，傾談自己的想法； 3．鼓勵(lì)每一名參訓(xùn)學(xué)員投入到討論中，如果有人沒有發(fā)言， 訓(xùn)練師 應(yīng)該積極鼓勵(lì)；每一名參訓(xùn)學(xué)員發(fā)言后， 訓(xùn)練師 應(yīng)該引導(dǎo)其他學(xué)員給予鼓勵(lì)； 4．除了課程里涉及的點(diǎn)評要點(diǎn)外， 訓(xùn)練師 也可根據(jù)現(xiàn)實(shí)需要和自己的經(jīng)驗(yàn)調(diào)整點(diǎn)評內(nèi)容。 科目 四 ：風(fēng)火輪 科目意義 團(tuán) 隊(duì)在完成一項(xiàng)任務(wù)時(shí)，需要全體成員的共同努力和相互配合，才能發(fā)揮每一個(gè)人的聰明才智，創(chuàng)造性地解決問題，并在此過程中，使團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)力、計(jì)劃和協(xié)調(diào)能力得到增強(qiáng)。本訓(xùn)練科目通過富有挑戰(zhàn)性的任務(wù)訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)成員的配合意識和團(tuán)隊(duì)創(chuàng)造精神，培養(yǎng)壓力下團(tuán)隊(duì)快速解決問題的能力，鍛煉學(xué)員的組織領(lǐng)導(dǎo)能力，團(tuán)隊(duì)成員的協(xié)調(diào)配合能力，通過共同努力和開展競爭，促進(jìn)團(tuán)隊(duì)內(nèi)部進(jìn)步。 訓(xùn)前準(zhǔn)備 一、場地要求 室外較寬敞活動(dòng)場地或室內(nèi)訓(xùn)練館（主要在天氣惡劣情況下使用）。 訓(xùn)練環(huán)境要求安靜、不受干擾，訓(xùn)練場地上不能有堅(jiān)硬物體，場地周圍無積水、危險(xiǎn)物品 。 二、教具要求 每組 1020張廢報(bào)紙、一卷有限的透明膠 (寬 1cm左右 )。 三、著裝要求 要求參訓(xùn)學(xué)員著較寬松、適宜運(yùn)動(dòng)的、結(jié)實(shí)的運(yùn)動(dòng)裝或休閑裝、運(yùn)動(dòng)鞋或休閑鞋。 要求參訓(xùn)學(xué)員不要將身上的物品（比如手機(jī)、戒指、項(xiàng)鏈等貴重物品，還有鑰匙、打火機(jī)等硬物，以及任何有可能在訓(xùn)練中對自己或他人造成傷害的物品）帶入訓(xùn)練場，最好與訓(xùn)練無關(guān)的物品都不要帶在身上。 四、觀察并詢問參訓(xùn)學(xué)員的身體情況 如患有類似心臟病、高血壓、腰椎病等疾病，或醫(yī)生明確告知其不宜參加劇烈運(yùn)動(dòng)者禁止參加訓(xùn)練。 五、準(zhǔn)備活動(dòng) 所有參訓(xùn)學(xué)員在科目開始 之前必須要充分地活動(dòng)身體，防止在訓(xùn)練中受傷或影響動(dòng)作的正常發(fā)揮。 建議集體慢跑 400米、從頭到腳每個(gè)關(guān)節(jié)部位做操 2個(gè) 8拍，要求使各個(gè)關(guān)節(jié)充分舒展、拉伸肌肉、身體發(fā)熱、微微出汗。 時(shí)間安排 一、科目操作 科目操作時(shí)間可根據(jù)整體訓(xùn)練計(jì)劃、訓(xùn)練目標(biāo)、參訓(xùn)學(xué)員情況等來確定，通常情況下以訓(xùn)練目標(biāo)和學(xué)員切身體驗(yàn)為首先考慮因素。 可參考科目完成時(shí)間，控制在 3040分鐘 /1215人比較適宜。 二、科目回顧 20分鐘 訓(xùn)練過程 一、布置任務(wù) 訓(xùn)練師將所需材料發(fā)給隊(duì)長（本科目可以幾個(gè)隊(duì)進(jìn)行比賽，如果有幾個(gè)隊(duì)則分發(fā)給各隊(duì)的隊(duì) 長），開始布置任務(wù)：“你們的任務(wù)是，利用所給材料做一條運(yùn)輸帶（類似于坦克的履帶），運(yùn)輸帶作好之后，必須保證所有隊(duì)員都能進(jìn)入其中，并整體前行至少 20米?！? 二、宣布規(guī)則 1．只能利用本隊(duì)的領(lǐng)到的材料； 2．制作時(shí)間結(jié)束之后，所有各隊(duì)都必須停止； 3．所有人都必須進(jìn)入運(yùn)輸帶后開始行進(jìn)，行進(jìn)過程中人員不得離開運(yùn)輸帶、運(yùn)輸帶必須保持連接狀態(tài)，一旦人員脫離或運(yùn)輸帶斷裂，需要修整后才能繼續(xù)。（若是比賽，以規(guī)則下用時(shí)最短的隊(duì)獲勝。） 注意事項(xiàng) 一、訓(xùn)練師注意事項(xiàng) 1．任務(wù)和規(guī)則講解清晰，鼓勵(lì)整個(gè)團(tuán)隊(duì)參與進(jìn)來； 2．嚴(yán)格 把握制作時(shí)間（必要時(shí)可以提醒時(shí)間）和比賽標(biāo)準(zhǔn)（比賽開始前重申規(guī)則）； 3．材料按照標(biāo)準(zhǔn)分發(fā)，要控制難度故不宜增加但可減少； 4．如果多個(gè)隊(duì)進(jìn)行比賽，可每個(gè)隊(duì)選出一名維修員和一名監(jiān)督員，維修員負(fù)責(zé)在比賽過程中維護(hù)本組的履帶，監(jiān)督員監(jiān)督其他隊(duì)是否犯規(guī)，但要保證每個(gè)隊(duì)進(jìn)入運(yùn)輸帶中的人數(shù)相等。 二、提醒參訓(xùn)學(xué)員注意事項(xiàng) 1．在履帶中行走時(shí)注意安全； 2．注意保護(hù)環(huán)境衛(wèi)生。 觀察要素（典型行為） 1．指揮員未進(jìn)行有效地組織，場面比較混亂； 2．指揮員過于武斷，參與者不夠配合； 3．爭論過多不行動(dòng)或沒有計(jì)劃就開始行動(dòng)； 4．在不斷失敗后，有人產(chǎn)生了消極的情緒； 5．產(chǎn)生了很多方法，最終都沒有執(zhí)行到底； 6．反復(fù)強(qiáng)調(diào)材料太少，不夠用； 7．總是挑選別組的缺點(diǎn)，很少反省自己的不足。 （作為心理行為訓(xùn)練的訓(xùn)練師，最主要的任務(wù)是根據(jù)學(xué)員的訓(xùn)練過程，觀察典型行為表現(xiàn)，據(jù)此提出問題，引導(dǎo)討論。 在此列舉的是本科目部分常見的典型行為。典型行為通過實(shí)踐活動(dòng)，并只有在實(shí)踐中才能進(jìn)行有效的選擇和運(yùn)用，大家可以通過持續(xù)不斷的觀察、記錄、總結(jié)進(jìn)行完善。） 交流回顧 1．在活動(dòng)一開始你們是怎么想的，怎么做的？ 2．你們在活動(dòng)中遇到了什么問題？如何 對問題進(jìn)行拆分的？每個(gè)人都做了什么？ 3．你們的整體的解決方案是怎么產(chǎn)生的？如何解決的？ 4．你們是如何分工的？每個(gè)人的任務(wù)是什么？ 5．在活動(dòng)中有沒有實(shí)際的領(lǐng)導(dǎo)產(chǎn)生？對結(jié)果有沒有影響？影響是什么？ 6．通過這個(gè)活動(dòng)給我們最大的收獲是什么？ （提問是一種非常有效的交流溝通方式，根據(jù)學(xué)員所表現(xiàn)的典型行為，我們將進(jìn)行啟發(fā)性的提問。在此列舉的是本科目中鼓勵(lì)交流、啟發(fā)感悟、引導(dǎo)討論的問題，這些問題要在實(shí)踐中進(jìn)行正確地領(lǐng)會和運(yùn)用，并不斷地總結(jié)和提煉。 交流回顧的環(huán)境要不受外界的自然因素和人為因素干擾。） 點(diǎn)評要點(diǎn) 一、團(tuán)隊(duì)創(chuàng)造性 一個(gè)團(tuán)隊(duì)在完成一項(xiàng)創(chuàng)造性的任務(wù)時(shí)，需要團(tuán)隊(duì)每個(gè)成員都參與到這個(gè)創(chuàng)造性活動(dòng)中來。團(tuán)隊(duì)的創(chuàng)造性并不是每個(gè)成員聰明才智的簡單集合，而是通過一種互相配合的形式，將成員的個(gè)人智慧進(jìn)行有效組合，發(fā)揮出“整體大于部分之和”的統(tǒng)合效果。在團(tuán)隊(duì)合作解決問題的過程中，團(tuán)隊(duì)成員將能深刻體會到個(gè)人智慧融入集體創(chuàng)造性活動(dòng)中所獲得的更大成功，體驗(yàn)個(gè)人所無法達(dá)到的成就感和成功喜悅，增強(qiáng)在團(tuán)隊(duì)