【文章內(nèi)容簡介】 而不是什么思想問題或道德問題，不要有太多的心理負(fù)擔(dān)。對待有心理障礙和心理疾病的同學(xué)要多關(guān)懷而不是回避和歧視。 其次，要了解一些心理障礙和心理疾病的基本常識。判定心理疾病可以依據(jù)三個標(biāo)志：一是看一個人的心理活動是否與客觀現(xiàn)實相符合。也就是是否與周圍的環(huán)境一致。二是看一個人的心理活動的各個組成部分之間是否協(xié)調(diào)一致。正常人的認(rèn)知、情感、意志活動都是協(xié)調(diào)一致的，人的認(rèn)知能有效地調(diào)節(jié)自己的言行，情感也是正常的。如果知、情、意失調(diào)，不僅自己總是控制不住自己，而且雖經(jīng)別人幫助和分析，仍堅持己見，甚至不能照管自己的生活等，那就表明這人已患了某種心理疾病。三是看一個人的個性特征是否相對穩(wěn)定。人的個性特征一經(jīng)形成，就具有穩(wěn)定性的特點。如果一個人的某種個性特征突然變得異乎尋常，就很可能是心理病態(tài)了。如，一個人本來很活潑，性格很開朗，突然莫名其妙地變得情感淡薄、消沉，情緒低落、郁郁寡歡、表情呆板、憂郁沮喪，甚至悲觀厭世。第三，要堅信心理疾病是能夠治好的。盡管心理疾病的原因十分復(fù)雜，療效也比較緩慢。但是，患了心理疾病的同學(xué)，不要過分地懼怕、恐懼，只要善于了解自己，控制自己，增強信心，懂得一些有關(guān)心理健康的基本常識，在心理醫(yī)生或?qū)＜业闹笇?dǎo)下，掌握并運用一些有效的心理治療方法，那么心理疾病就一定能夠治好。第四，要堅持心理咨詢和治療。一旦出現(xiàn)心理障礙或心理疾病，不要害怕，因為每個人都育可能受到心理障礙的困擾，不要覺得內(nèi)疚或麻煩別人。及時尋求幫助和堅持心理治療和咨詢有助于盡快恢復(fù)健康。 心理防御有哪些？ 心理防御的種類有很多，主要包括： （1）否認(rèn)，對現(xiàn)實的否認(rèn)或?qū)ψ约呵榫w的否認(rèn)，掩耳盜鈴就屬于這一類的防御方式。 （2）固執(zhí)，不論自己的主意是否正確都堅持，也是一種任性的表現(xiàn)。 （3）轉(zhuǎn)移，把情感、欲望或行為從原本有的發(fā)展階段轉(zhuǎn)移到其它事物上，比如，在外面受了批評，回家來對家長發(fā)脾氣。（4）合理化，就是為自己的不良動機開脫和找借口，或?qū)κ∵M(jìn)行可接受的解釋，阿Q精神勝利法就是典型。 （5）外投射，將自己內(nèi)心不為外界所接受的想法、欲望、情感歸咎于他人。比如，一個恨別人的人，確信他恨我。 （6）潛抑，就是將不能接受的想法除去。 1怎樣克服吝嗇心理？ 吝嗇，俗稱小氣，是一種不正常的心態(tài)和行為。是有能力資助他人卻不肯付諸于行動的行為。吝嗇的人非常計較個人的得失，遇事總怕自己吃虧，吝嗇心理的形成與環(huán)境影響、人格成長不良有關(guān)系。吝嗇的人缺乏社會責(zé)任感。吝嗇使人自私、冷漠，它破壞了人類所固有的仁愛、同情之心，破壞了美好的社會關(guān)系、倫理關(guān)系和道德關(guān)系，對一些社會成員造成精神及肉體上的傷害。要想消除吝嗇心理，不防作以下嘗試： 領(lǐng)悟法，即從精神上思考、領(lǐng)悟吝嗇的錯誤。人活在世上，需要金錢，但更需要親情與友誼。小氣冷漠，只會使自己成為孤獨的人，關(guān)心與幫助歷來是相通的，每個人都有需要別人幫助的時候，今天幫人一把，日后自己有難處，也一定會得到他人的關(guān)心。 （1）環(huán)境適應(yīng)問題。在大一新生中較為常見。進(jìn)入一個新的環(huán)境，需要一個適。1什么是成就動機？高成就動機的人有哪些明顯的表現(xiàn)？ 成就動機是指個體積極主動地從事某種自認(rèn)為重要或有價值的工作，并力求達(dá)到完美境界的內(nèi)在推動力，它是一種較高級的社會動機。高成就動機強者的心理行為表現(xiàn)為如下特點： （1）樂意選擇有難度、有把握的目標(biāo)。對人人都能取勝的目標(biāo)不屑為之。 （2）有冒險精神，對學(xué)習(xí)、工作全力以赴，為了成功能約束自己的行為，希望得到公正的評價。 （3）在失敗面前不低頭，樂觀地對待挫折，對未來充滿信心，對成功有自豪感。 （4）工作效率高，能科學(xué)地運籌時間，不輕易浪費時間，珍惜時間。 （5）能抓住機遇，創(chuàng)造機遇，獲得成功。 1怎樣科學(xué)地組織復(fù)習(xí)？ 組織復(fù)習(xí)，不是簡單地閱讀己學(xué)過的材料，而是要達(dá)到進(jìn)一步消化已學(xué)過的知識和發(fā)展思維能力的目的。 （1）及時進(jìn)行復(fù)習(xí)。（2）分散復(fù)習(xí)。（3）復(fù)習(xí)方式多樣化。（4）加強練習(xí)。（5）復(fù)習(xí)與創(chuàng)新相結(jié)合。1什么是考試焦慮？學(xué)習(xí)焦慮，是指擔(dān)心達(dá)不到預(yù)期的學(xué)習(xí)目標(biāo)和未能克服學(xué)習(xí)障礙的威脅，致使自尊心、自信心受挫而產(chǎn)生的一種緊張不安與恐懼的情緒狀態(tài)。1怎樣克服考試焦慮？ （1）正確認(rèn)識考試的意義，端正考試的動機。（2）對考試成績的期望值要符合個人實際。（3）平日努力學(xué)習(xí)，加強準(zhǔn)備，以平常心應(yīng)試。（4）有意識地克服“怯場”現(xiàn)象。1什么是挫折心理?當(dāng)我們的需要不能滿足或目標(biāo)不能達(dá)成時，就會產(chǎn)生挫折感，挫折也可稱為需要得不到滿足時的緊張情緒狀態(tài)。如果挫折產(chǎn)生于較為重大的目標(biāo)，如學(xué)業(yè)、工作、愛情等方面，這種挫折可稱之為失?。蝗绻@種挫折的障礙與壓力持續(xù)時間長．影響范圍廣，使其處于一種不利身心發(fā)展的人生位置，則稱為身處逆境。挫折、失敗和逆境會給青年帶來失望、壓抑、沮喪、憂郁、苦悶等緊張心理和情緒反應(yīng)，心理學(xué)上稱之為挫折感或挫折心理。 1怎樣克服挫折感？ 生活中挫折無處不在、逆境無時不有，但挫折感會讓人喪失信心和勇氣，所以面對挫折，我們要學(xué)會積極應(yīng)對。 （1）遇到挫折時要冷靜分析，從客觀、主觀、目標(biāo)、環(huán)境、條件等方面找出受挫的原因、采取有效的補救措施。 （2）確立合適的目標(biāo)，在實現(xiàn)目標(biāo)的過程中及時調(diào)整自己的目標(biāo)。要考慮自己的優(yōu)勢，確立適合于自己的奮斗目標(biāo)，全身心投人工作之中。如果在實施過程中，發(fā)現(xiàn)目標(biāo)不切實際，前進(jìn)受阻，則須及時調(diào)整目標(biāo)，以便繼續(xù)前進(jìn)。著名劇作家曹禺年輕時一心想當(dāng)醫(yī)生，三次投考北京醫(yī)學(xué)院都名落孫山，隨后他轉(zhuǎn)向搞戲劇，終于取得了巨大成功。 （3）要善于化壓力為動力。適當(dāng)?shù)膲毫δ軌蛴行У卣{(diào)動機體的積極因素。要有一個辯證的挫折觀、經(jīng)常保持自信和樂觀的態(tài)度。挫折和教訓(xùn)使我們變得聰明和成熟，正是失敗本身才最終造就了成功。 1什么是人際關(guān)系？大學(xué)生人際關(guān)系的類型有哪幾種？ 人際關(guān)系是人們?yōu)榱藵M足某種需要，通過交往形成的彼此之間比較穩(wěn)定的心理關(guān)系。1建立良好的人際關(guān)系需要具備哪些個性品質(zhì)？ （1）真誠。（2）信任。（3）克制。（4）自信。（5）熱情。大學(xué)生應(yīng)掌握哪些與人交往的基本技能？ （1）微笑。（2）學(xué)會傾聽。（3）認(rèn)同。（4）學(xué)會贊美。（5）感激。2大學(xué)生人際交往魅力主要體現(xiàn)在哪些地方？ （1）儀表魅力：（2）態(tài)度魅力（3）才能的魅力：（4）性格魅力：2什么是社交焦慮癥？社交焦慮癥有那些心理和行為表現(xiàn)？社交焦慮是對一般人際交往極端恐懼，并極力回避的心理障礙。社交焦慮對于人們的職業(yè)功能和日常生活質(zhì)量有極大的影響。社交焦慮癥患者害怕很多社交場合，害怕自己會丟臉、會在別人面前表現(xiàn)不好，擔(dān)心在別人面前暴露了自己的焦慮癥狀。他們害怕當(dāng)眾講話，害怕在別人面前做一些事情，如吃飯、寫字、演奏樂器等等。 社交焦慮是一種交往心理障礙，有多方面的原因，需要進(jìn)行系統(tǒng)的心理治療。 2什么是戀愛？健康的戀愛心理包括哪些要素？ 戀愛是一種心理現(xiàn)象。心理學(xué)家給男女之愛下的定義是：“戀愛是一種與異性接近的欲望，是一種欲求兩人合而為一的沖動?！?健康的戀愛心理包括以下四個要素：戀愛的目的是為了尋求志同道合、同舟共濟的終身伴侶；戀愛的雙方要追求思想感情的一致；戀人之間盡量做到心理相容；戀愛過程中要有健康的理智感。2怎樣優(yōu)化自己的個性？ 優(yōu)化個性的基礎(chǔ)是豐富和充實自己，從小事做起，養(yǎng)成良好習(xí)慣，關(guān)鍵是把握適度。可從以下幾方面來努力： 對自己和生活的世界有積極的看法； 與別人有親密的關(guān)系和對人信任； 有時間冷靜地獨處和反省； 在社會性、智力以及職業(yè)的各種技能方面取得成功； 接觸新思想、新知識以及與有獨特見解的人交往； 找出能充分表達(dá)自己情緒的方法，有興趣愛好； 經(jīng)常提高獨立的程度，減少對他人的依賴； 具有靈活性和創(chuàng)造性； 關(guān)愛他人，支持和扶助他人。 2什么是情緒？情緒對人有什么作用？ 情緒和情感是指人對于客觀事物是否符合自己的需要而產(chǎn)生的態(tài)度的體驗。健康情緒是指人能表現(xiàn)出與環(huán)境協(xié)調(diào)一致的情緒反應(yīng)。這種情緒反應(yīng)不僅要符合當(dāng)時的場合、氛圍，還要符合人的年齡、身份、文化特點。 情緒的作用有： （1）影響、調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)過程。 （2）可以協(xié)調(diào)人際關(guān)系。 （3）影響個性的發(fā)展。 （4）影響人的身心健康。 2人類最基本的四種情緒是哪四種？（1）快樂，引起快樂的情境條件是，一個人追求并達(dá)到了目的。 （2）憤怒，目的性的行為反復(fù)受到阻撓而產(chǎn)生的情緒體驗叫憤怒。 （3）恐懼，受到威脅而自己又無力抗?fàn)帟r產(chǎn)生的體驗叫恐懼。引起恐懼的關(guān)鍵因素是個體是否具有處理威脅情境的能力，假如一個人不知道怎樣擊退威脅，恐懼便會不可避免地出現(xiàn)。 （4）悲哀，這是失去某種所追求的或重視的東西有關(guān)的情緒。2情緒健康與成熟的標(biāo)準(zhǔn)是什么？ 美國心理學(xué)家馬斯洛提出了健康情緒的六個特征： （1）平和、穩(wěn)定、愉悅和接納自己； （2）有清醒的理智； （3）適度的欲望； （4）對人類有深刻、誠摯的感情； （5）富于哲理、善意的幽默感