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正文內(nèi)容

心理健康知識競賽資料(編輯修改稿)

2024-07-25 18:42 本頁面
 

【文章內(nèi)容簡介】 而不是什么思想問題或道德問題,不要有太多的心理負(fù)擔(dān)。對待有心理障礙和心理疾病的同學(xué)要多關(guān)懷而不是回避和歧視。 其次,要了解一些心理障礙和心理疾病的基本常識。判定心理疾病可以依據(jù)三個標(biāo)志:一是看一個人的心理活動是否與客觀現(xiàn)實(shí)相符合。也就是是否與周圍的環(huán)境一致。二是看一個人的心理活動的各個組成部分之間是否協(xié)調(diào)一致。正常人的認(rèn)知、情感、意志活動都是協(xié)調(diào)一致的,人的認(rèn)知能有效地調(diào)節(jié)自己的言行,情感也是正常的。如果知、情、意失調(diào),不僅自己總是控制不住自己,而且雖經(jīng)別人幫助和分析,仍堅(jiān)持己見,甚至不能照管自己的生活等,那就表明這人已患了某種心理疾病。三是看一個人的個性特征是否相對穩(wěn)定。人的個性特征一經(jīng)形成,就具有穩(wěn)定性的特點(diǎn)。如果一個人的某種個性特征突然變得異乎尋常,就很可能是心理病態(tài)了。如,一個人本來很活潑,性格很開朗,突然莫名其妙地變得情感淡薄、消沉,情緒低落、郁郁寡歡、表情呆板、憂郁沮喪,甚至悲觀厭世。第三,要堅(jiān)信心理疾病是能夠治好的。盡管心理疾病的原因十分復(fù)雜,療效也比較緩慢。但是,患了心理疾病的同學(xué),不要過分地懼怕、恐懼,只要善于了解自己,控制自己,增強(qiáng)信心,懂得一些有關(guān)心理健康的基本常識,在心理醫(yī)生或?qū)<业闹笇?dǎo)下,掌握并運(yùn)用一些有效的心理治療方法,那么心理疾病就一定能夠治好。第四,要堅(jiān)持心理咨詢和治療。一旦出現(xiàn)心理障礙或心理疾病,不要害怕,因?yàn)槊總€人都育可能受到心理障礙的困擾,不要覺得內(nèi)疚或麻煩別人。及時(shí)尋求幫助和堅(jiān)持心理治療和咨詢有助于盡快恢復(fù)健康。 心理防御有哪些? 心理防御的種類有很多,主要包括: (1)否認(rèn),對現(xiàn)實(shí)的否認(rèn)或?qū)ψ约呵榫w的否認(rèn),掩耳盜鈴就屬于這一類的防御方式。 (2)固執(zhí),不論自己的主意是否正確都堅(jiān)持,也是一種任性的表現(xiàn)。 (3)轉(zhuǎn)移,把情感、欲望或行為從原本有的發(fā)展階段轉(zhuǎn)移到其它事物上,比如,在外面受了批評,回家來對家長發(fā)脾氣。(4)合理化,就是為自己的不良動機(jī)開脫和找借口,或?qū)κ∵M(jìn)行可接受的解釋,阿Q精神勝利法就是典型。 (5)外投射,將自己內(nèi)心不為外界所接受的想法、欲望、情感歸咎于他人。比如,一個恨別人的人,確信他恨我。 (6)潛抑,就是將不能接受的想法除去。 1怎樣克服吝嗇心理? 吝嗇,俗稱小氣,是一種不正常的心態(tài)和行為。是有能力資助他人卻不肯付諸于行動的行為。吝嗇的人非常計(jì)較個人的得失,遇事總怕自己吃虧,吝嗇心理的形成與環(huán)境影響、人格成長不良有關(guān)系。吝嗇的人缺乏社會責(zé)任感。吝嗇使人自私、冷漠,它破壞了人類所固有的仁愛、同情之心,破壞了美好的社會關(guān)系、倫理關(guān)系和道德關(guān)系,對一些社會成員造成精神及肉體上的傷害。要想消除吝嗇心理,不防作以下嘗試: 領(lǐng)悟法,即從精神上思考、領(lǐng)悟吝嗇的錯誤。人活在世上,需要金錢,但更需要親情與友誼。小氣冷漠,只會使自己成為孤獨(dú)的人,關(guān)心與幫助歷來是相通的,每個人都有需要別人幫助的時(shí)候,今天幫人一把,日后自己有難處,也一定會得到他人的關(guān)心。 (1)環(huán)境適應(yīng)問題。在大一新生中較為常見。進(jìn)入一個新的環(huán)境,需要一個適。1什么是成就動機(jī)?高成就動機(jī)的人有哪些明顯的表現(xiàn)? 成就動機(jī)是指個體積極主動地從事某種自認(rèn)為重要或有價(jià)值的工作,并力求達(dá)到完美境界的內(nèi)在推動力,它是一種較高級的社會動機(jī)。高成就動機(jī)強(qiáng)者的心理行為表現(xiàn)為如下特點(diǎn): (1)樂意選擇有難度、有把握的目標(biāo)。對人人都能取勝的目標(biāo)不屑為之。 (2)有冒險(xiǎn)精神,對學(xué)習(xí)、工作全力以赴,為了成功能約束自己的行為,希望得到公正的評價(jià)。 (3)在失敗面前不低頭,樂觀地對待挫折,對未來充滿信心,對成功有自豪感。 (4)工作效率高,能科學(xué)地運(yùn)籌時(shí)間,不輕易浪費(fèi)時(shí)間,珍惜時(shí)間。 (5)能抓住機(jī)遇,創(chuàng)造機(jī)遇,獲得成功。 1怎樣科學(xué)地組織復(fù)習(xí)? 組織復(fù)習(xí),不是簡單地閱讀己學(xué)過的材料,而是要達(dá)到進(jìn)一步消化已學(xué)過的知識和發(fā)展思維能力的目的。 (1)及時(shí)進(jìn)行復(fù)習(xí)。(2)分散復(fù)習(xí)。(3)復(fù)習(xí)方式多樣化。(4)加強(qiáng)練習(xí)。(5)復(fù)習(xí)與創(chuàng)新相結(jié)合。1什么是考試焦慮?學(xué)習(xí)焦慮,是指擔(dān)心達(dá)不到預(yù)期的學(xué)習(xí)目標(biāo)和未能克服學(xué)習(xí)障礙的威脅,致使自尊心、自信心受挫而產(chǎn)生的一種緊張不安與恐懼的情緒狀態(tài)。1怎樣克服考試焦慮? (1)正確認(rèn)識考試的意義,端正考試的動機(jī)。(2)對考試成績的期望值要符合個人實(shí)際。(3)平日努力學(xué)習(xí),加強(qiáng)準(zhǔn)備,以平常心應(yīng)試。(4)有意識地克服“怯場”現(xiàn)象。1什么是挫折心理?當(dāng)我們的需要不能滿足或目標(biāo)不能達(dá)成時(shí),就會產(chǎn)生挫折感,挫折也可稱為需要得不到滿足時(shí)的緊張情緒狀態(tài)。如果挫折產(chǎn)生于較為重大的目標(biāo),如學(xué)業(yè)、工作、愛情等方面,這種挫折可稱之為失敗;如果這種挫折的障礙與壓力持續(xù)時(shí)間長.影響范圍廣,使其處于一種不利身心發(fā)展的人生位置,則稱為身處逆境。挫折、失敗和逆境會給青年帶來失望、壓抑、沮喪、憂郁、苦悶等緊張心理和情緒反應(yīng),心理學(xué)上稱之為挫折感或挫折心理。 1怎樣克服挫折感? 生活中挫折無處不在、逆境無時(shí)不有,但挫折感會讓人喪失信心和勇氣,所以面對挫折,我們要學(xué)會積極應(yīng)對。 (1)遇到挫折時(shí)要冷靜分析,從客觀、主觀、目標(biāo)、環(huán)境、條件等方面找出受挫的原因、采取有效的補(bǔ)救措施。 (2)確立合適的目標(biāo),在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程中及時(shí)調(diào)整自己的目標(biāo)。要考慮自己的優(yōu)勢,確立適合于自己的奮斗目標(biāo),全身心投人工作之中。如果在實(shí)施過程中,發(fā)現(xiàn)目標(biāo)不切實(shí)際,前進(jìn)受阻,則須及時(shí)調(diào)整目標(biāo),以便繼續(xù)前進(jìn)。著名劇作家曹禺年輕時(shí)一心想當(dāng)醫(yī)生,三次投考北京醫(yī)學(xué)院都名落孫山,隨后他轉(zhuǎn)向搞戲劇,終于取得了巨大成功。 (3)要善于化壓力為動力。適當(dāng)?shù)膲毫δ軌蛴行У卣{(diào)動機(jī)體的積極因素。要有一個辯證的挫折觀、經(jīng)常保持自信和樂觀的態(tài)度。挫折和教訓(xùn)使我們變得聰明和成熟,正是失敗本身才最終造就了成功。 1什么是人際關(guān)系?大學(xué)生人際關(guān)系的類型有哪幾種? 人際關(guān)系是人們?yōu)榱藵M足某種需要,通過交往形成的彼此之間比較穩(wěn)定的心理關(guān)系。1建立良好的人際關(guān)系需要具備哪些個性品質(zhì)? (1)真誠。(2)信任。(3)克制。(4)自信。(5)熱情。大學(xué)生應(yīng)掌握哪些與人交往的基本技能? (1)微笑。(2)學(xué)會傾聽。(3)認(rèn)同。(4)學(xué)會贊美。(5)感激。2大學(xué)生人際交往魅力主要體現(xiàn)在哪些地方? (1)儀表魅力:(2)態(tài)度魅力(3)才能的魅力:(4)性格魅力:2什么是社交焦慮癥?社交焦慮癥有那些心理和行為表現(xiàn)?社交焦慮是對一般人際交往極端恐懼,并極力回避的心理障礙。社交焦慮對于人們的職業(yè)功能和日常生活質(zhì)量有極大的影響。社交焦慮癥患者害怕很多社交場合,害怕自己會丟臉、會在別人面前表現(xiàn)不好,擔(dān)心在別人面前暴露了自己的焦慮癥狀。他們害怕當(dāng)眾講話,害怕在別人面前做一些事情,如吃飯、寫字、演奏樂器等等。 社交焦慮是一種交往心理障礙,有多方面的原因,需要進(jìn)行系統(tǒng)的心理治療。 2什么是戀愛?健康的戀愛心理包括哪些要素? 戀愛是一種心理現(xiàn)象。心理學(xué)家給男女之愛下的定義是:“戀愛是一種與異性接近的欲望,是一種欲求兩人合而為一的沖動?!?健康的戀愛心理包括以下四個要素:戀愛的目的是為了尋求志同道合、同舟共濟(jì)的終身伴侶;戀愛的雙方要追求思想感情的一致;戀人之間盡量做到心理相容;戀愛過程中要有健康的理智感。2怎樣優(yōu)化自己的個性? 優(yōu)化個性的基礎(chǔ)是豐富和充實(shí)自己,從小事做起,養(yǎng)成良好習(xí)慣,關(guān)鍵是把握適度。可從以下幾方面來努力: 對自己和生活的世界有積極的看法; 與別人有親密的關(guān)系和對人信任; 有時(shí)間冷靜地獨(dú)處和反??; 在社會性、智力以及職業(yè)的各種技能方面取得成功; 接觸新思想、新知識以及與有獨(dú)特見解的人交往; 找出能充分表達(dá)自己情緒的方法,有興趣愛好; 經(jīng)常提高獨(dú)立的程度,減少對他人的依賴; 具有靈活性和創(chuàng)造性; 關(guān)愛他人,支持和扶助他人。 2什么是情緒?情緒對人有什么作用? 情緒和情感是指人對于客觀事物是否符合自己的需要而產(chǎn)生的態(tài)度的體驗(yàn)。健康情緒是指人能表現(xiàn)出與環(huán)境協(xié)調(diào)一致的情緒反應(yīng)。這種情緒反應(yīng)不僅要符合當(dāng)時(shí)的場合、氛圍,還要符合人的年齡、身份、文化特點(diǎn)。 情緒的作用有: (1)影響、調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)過程。 (2)可以協(xié)調(diào)人際關(guān)系。 (3)影響個性的發(fā)展。 (4)影響人的身心健康。 2人類最基本的四種情緒是哪四種?(1)快樂,引起快樂的情境條件是,一個人追求并達(dá)到了目的。 (2)憤怒,目的性的行為反復(fù)受到阻撓而產(chǎn)生的情緒體驗(yàn)叫憤怒。 (3)恐懼,受到威脅而自己又無力抗?fàn)帟r(shí)產(chǎn)生的體驗(yàn)叫恐懼。引起恐懼的關(guān)鍵因素是個體是否具有處理威脅情境的能力,假如一個人不知道怎樣擊退威脅,恐懼便會不可避免地出現(xiàn)。 (4)悲哀,這是失去某種所追求的或重視的東西有關(guān)的情緒。2情緒健康與成熟的標(biāo)準(zhǔn)是什么? 美國心理學(xué)家馬斯洛提出了健康情緒的六個特征: (1)平和、穩(wěn)定、愉悅和接納自己; (2)有清醒的理智; (3)適度的欲望; (4)對人類有深刻、誠摯的感情; (5)富于哲理、善意的幽默感
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