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心理健康知識(shí)競(jìng)賽資料-預(yù)覽頁(yè)

 

【正文】 現(xiàn)出一種“優(yōu)越感”,盛氣凌人,自以為是,自吹自擂,愛(ài)炫耀,喜斥責(zé)。:人的各個(gè)發(fā)展階段都具有一些與其他階段在質(zhì)上相區(qū)別的心理心理特點(diǎn),即個(gè)體的心理在某個(gè)年齡階段的、本質(zhì)的、典型的特點(diǎn),叫做心理的年齡特征。最常見(jiàn)的是夸大,被害或有關(guān)軀體異常的妄想,不伴有幻覺(jué)或分裂癥樣的思維紊亂。③識(shí)記的方法:①保護(hù)好奇心,激發(fā)求知欲。,情感的關(guān)系:⑴意志與認(rèn)識(shí)的關(guān)系:①認(rèn)識(shí)是意志的前提。②意志對(duì)清高具有調(diào)節(jié)作用。;個(gè)體心理包括心理過(guò)程,心理狀態(tài)和個(gè)性心理;心理過(guò)程包括認(rèn)識(shí)活動(dòng)(感覺(jué),知覺(jué),記憶,思維,想象),情緒活動(dòng),意志活動(dòng);個(gè)性心理包括個(gè)性傾向性(需要,動(dòng)機(jī),興趣,理想,信念,世界觀和價(jià)值觀),個(gè)性心理特征(能力,智力,人格),是客觀現(xiàn)實(shí)的反映。認(rèn)為人格由本我,自我,超我組成;本我遵循快樂(lè)原則,自我遵循現(xiàn)實(shí)原則,超我遵循道德原則。 ,起居有規(guī)律他們不敢到公共場(chǎng)所,是一種缺乏自信的的心態(tài),害怕自己發(fā)抖,面紅,出汗和行為笨拙,手足無(wú)措,怕跟別人對(duì)視,引起別人注意。 心理學(xué)是一門(mén)既古老又年輕的學(xué)科,說(shuō)它古老,是指人類探索自己的心理現(xiàn)象,已有兩千多年的歷史。 你知道“”的來(lái)歷嗎? 2000年5月,在北師大心理學(xué)院(原心理系)團(tuán)總支、學(xué)生會(huì)的倡議下,北京團(tuán)市委將每年的5月25日確立為“北京大學(xué)生心理健康日”??梢?jiàn),心理健康是完整健康概念的組成部分,人們不僅應(yīng)關(guān)心自己的軀體健康,還應(yīng)關(guān)注自己的心理健康以及自己與社會(huì)相融合的程度。 ,學(xué)會(huì)去愛(ài)。 (1)疲勞感(2)焦慮反應(yīng)(3)強(qiáng)迫現(xiàn)象(4)恐怖和對(duì)立(5)疑病現(xiàn)象(6)偏執(zhí)和自我牽掛(7)錯(cuò)覺(jué)(8)幻覺(jué)(9)自笑、自言自語(yǔ)什么叫心理障礙? 心理障礙有兩層含義,一是指精神疾病的某種癥狀,如精神分裂癥患者常伴有思維障礙。怎樣正確對(duì)待心理障礙和心理疾?。?首先,要對(duì)心理障礙與心理疾病有一個(gè)科學(xué)的認(rèn)識(shí)。判定心理疾病可以依據(jù)三個(gè)標(biāo)志:一是看一個(gè)人的心理活動(dòng)是否與客觀現(xiàn)實(shí)相符合。如果知、情、意失調(diào),不僅自己總是控制不住自己,而且雖經(jīng)別人幫助和分析,仍堅(jiān)持己見(jiàn),甚至不能照管自己的生活等,那就表明這人已患了某種心理疾病。如,一個(gè)人本來(lái)很活潑,性格很開(kāi)朗,突然莫名其妙地變得情感淡薄、消沉,情緒低落、郁郁寡歡、表情呆板、憂郁沮喪,甚至悲觀厭世。第四,要堅(jiān)持心理咨詢和治療。 (2)固執(zhí),不論自己的主意是否正確都堅(jiān)持,也是一種任性的表現(xiàn)。比如,一個(gè)恨別人的人,確信他恨我。吝嗇的人非常計(jì)較個(gè)人的得失,遇事總怕自己吃虧,吝嗇心理的形成與環(huán)境影響、人格成長(zhǎng)不良有關(guān)系。人活在世上,需要金錢(qián),但更需要親情與友誼。進(jìn)入一個(gè)新的環(huán)境,需要一個(gè)適。 (2)有冒險(xiǎn)精神,對(duì)學(xué)習(xí)、工作全力以赴,為了成功能約束自己的行為,希望得到公正的評(píng)價(jià)。 1怎樣科學(xué)地組織復(fù)習(xí)? 組織復(fù)習(xí),不是簡(jiǎn)單地閱讀己學(xué)過(guò)的材料,而是要達(dá)到進(jìn)一步消化已學(xué)過(guò)的知識(shí)和發(fā)展思維能力的目的。(4)加強(qiáng)練習(xí)。(2)對(duì)考試成績(jī)的期望值要符合個(gè)人實(shí)際。如果挫折產(chǎn)生于較為重大的目標(biāo),如學(xué)業(yè)、工作、愛(ài)情等方面,這種挫折可稱之為失??;如果這種挫折的障礙與壓力持續(xù)時(shí)間長(zhǎng).影響范圍廣,使其處于一種不利身心發(fā)展的人生位置,則稱為身處逆境。 (2)確立合適的目標(biāo),在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過(guò)程中及時(shí)調(diào)整自己的目標(biāo)。 (3)要善于化壓力為動(dòng)力。 1什么是人際關(guān)系?大學(xué)生人際關(guān)系的類型有哪幾種? 人際關(guān)系是人們?yōu)榱藵M足某種需要,通過(guò)交往形成的彼此之間比較穩(wěn)定的心理關(guān)系。(4)自信。(3)認(rèn)同。社交焦慮對(duì)于人們的職業(yè)功能和日常生活質(zhì)量有極大的影響。 2什么是戀愛(ài)?健康的戀愛(ài)心理包括哪些要素? 戀愛(ài)是一種心理現(xiàn)象??蓮囊韵聨追矫鎭?lái)努力: 對(duì)自己和生活的世界有積極的看法; 與別人有親密的關(guān)系和對(duì)人信任; 有時(shí)間冷靜地獨(dú)處和反?。?在社會(huì)性、智力以及職業(yè)的各種技能方面取得成功; 接觸新思想、新知識(shí)以及與有獨(dú)特見(jiàn)解的人交往; 找出能充分表達(dá)自己情緒的方法,有興趣愛(ài)好; 經(jīng)常提高獨(dú)立的程度,減少對(duì)他人的依賴; 具有靈活性和創(chuàng)造性; 關(guān)愛(ài)他人,支持和扶助他人。 情緒的作用有: (1)影響、調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)過(guò)程。 2人類最基本的四種情緒是哪四種?(1)快樂(lè),引起快樂(lè)的情境條件是,一個(gè)人追求并達(dá)到了目的。 (4)悲哀,這是失去某種所追求的或重視的東西有關(guān)的情緒。 什么是心境?大學(xué)生應(yīng)如何保持愉快的心境? 心境指微弱而持久的情緒狀態(tài)。(3)脫離引發(fā)激情的環(huán)境。善于發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處,肯定自己的成績(jī)。(2)修正理想自我。自卑者在認(rèn)識(shí)上大都受這種觀念的影響。因自卑而妨礙交往的大學(xué)生,還應(yīng)當(dāng)在交往中學(xué)習(xí)自信行為。而更強(qiáng)烈的嫉妒心理還有報(bào)復(fù)性,它把對(duì)象作為發(fā)泄的目標(biāo),使其蒙受巨大精神損傷。3大學(xué)生應(yīng)該如何克服自己的嫉妒心理? 克服自卑心理應(yīng)從這幾個(gè)方面入手: (1)要糾正自己認(rèn)知的偏差。每個(gè)人不僅要看到別人的優(yōu)點(diǎn)和自己的缺點(diǎn),而且也要看到自己在別的方面優(yōu)于對(duì)方。在學(xué)習(xí)上、在體育運(yùn)動(dòng)和社會(huì)活動(dòng)中,當(dāng)看到與自己條件相仿的人超過(guò)自己、獲得榮譽(yù)的時(shí)候,可以?shī)^發(fā)努力,爭(zhēng)取超過(guò)對(duì)手,或者揚(yáng)長(zhǎng)避短,以自己之優(yōu)勢(shì)對(duì)對(duì)方之不足,以獲取總的平衡。 3什么是多疑心理? 多疑是一種完全由主觀猜測(cè)產(chǎn)生的不信任心理。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己懷恨別人時(shí),應(yīng)當(dāng)立即尋找產(chǎn)生懷疑的原因。如果覺(jué)得別人在懷疑自己,應(yīng)當(dāng)安慰自己,暗示自己不要為別人的閑言碎語(yǔ)所困擾,不要在意別人的議論,甚至可以為受到別人的注意而自鳴得意,以此來(lái)自我解脫。 (4)正確認(rèn)識(shí)人。二是要胸懷坦蕩。 (2)自我意象消極,時(shí)常自怨自艾。 (6)較多患者嗜睡懶動(dòng)。 3什么是抑郁癥? 臨床上抑郁癥的癥狀為:持續(xù)的悲傷和憂郁,對(duì)所有或大多數(shù)日?;顒?dòng)喪失興趣,這種情緒狀態(tài)持續(xù)存在至少兩個(gè)星期的時(shí)間,并且至少要伴隨以下癥狀中三個(gè): (1)食欲升高或降低; (2)體重增加或降低; (3)容易激動(dòng),焦慮不安或疲倦透乏力; (4)恐慌發(fā)作或嚴(yán)重焦慮; (5)難以入睡,睡眠過(guò)多或不足; (6)感覺(jué)無(wú)助,沒(méi)有價(jià)值或不恰當(dāng)?shù)膬?nèi)疚和羞愧; (7)思維困難,注意力集中困難或做決定困難; (8)反復(fù)出現(xiàn)死亡或自殺想法。大學(xué)生學(xué)業(yè)壓力、愛(ài)情、就業(yè)和社會(huì)適應(yīng)的壓力、在日常生活中碰到人際沖突,都可能誘發(fā)抑郁癥。抑郁癥也可能是嚴(yán)重疾病的前兆,如胰臟癌、腦瘤、帕金森癥、阿茲海默癥等。 (7)飲食:缺乏葉酸與維生素B12可能引起抑郁癥狀??赏ㄟ^(guò)心理衛(wèi)生課或講座,通過(guò)閱讀心理衛(wèi)生書(shū)刊等途徑接受心理衛(wèi)生教育,并把知識(shí)運(yùn)用于自己的生活、學(xué)習(xí)、工作中去。 (3)增強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)。請(qǐng)記著:當(dāng)你苦惱不堪的時(shí)候,切勿壓抑自己的情緒,嘗試向別人表達(dá)你的感受。每次化兩分鐘時(shí)間想一想你要上網(wǎng)干什么,把具體要完成的任務(wù)列在紙上。4怎樣自我調(diào)節(jié)可以改善失眠? (1)生活作息要規(guī)律,養(yǎng)成每天同一時(shí)間上床睡覺(jué)的習(xí)慣;(2)每天有規(guī)律的運(yùn)動(dòng),每周至少四次,每次三十分鐘以上; (3)避免在吵鬧環(huán)境中睡覺(jué); (4)太冷、太熱的環(huán)境會(huì)影響入睡; (5)睡前勿喝酒、咖啡、茶、吃大餐等;(6)睡前避免觀看緊張刺激的電視、電影、報(bào)紙,如兇殺案、綁架案等,造成心理不安而影響入睡; (7)輾轉(zhuǎn)難眠幾刻后仍不能入睡,干脆起床做些輕松活動(dòng),繼續(xù)躺在床上只會(huì)使你更加緊張,更難入睡。 生活在社會(huì)中的每一個(gè)人,其實(shí)經(jīng)常使用著暗示,或暗示別人,或接受別人的暗示,或進(jìn)行自我暗示。當(dāng)我們感覺(jué)到來(lái)自他人的暗示,甚至已經(jīng)因此而導(dǎo)致自己身心發(fā)生改變時(shí),一定要注意分析暗示的來(lái)源、原因以及對(duì)自己的作用,盡量做到接納積極暗示,摒棄消極暗示。 4需要心理咨詢的人都是有心理問(wèn)題的嗎? 不全是。4心理咨詢一般需要多長(zhǎng)時(shí)間? 每次咨詢面談的時(shí)間約為50分鐘。(2)及時(shí)修正,錯(cuò)了就是錯(cuò)了,不要明知錯(cuò)了還強(qiáng)詞奪理。 (6)幽默作用,如果能在對(duì)方火氣初升時(shí),以幽默、詼諧的言語(yǔ)或行為來(lái)改變當(dāng)時(shí)緊張的氣氛,不失為一種明智的做法。 50、生活中如果發(fā)生了誤會(huì),應(yīng)該怎么辦? (1)心地坦然。 (3)分析原因。 5心理自我保健的意義? (1)心理自我保健是中等職業(yè)學(xué)校學(xué)生身心健康成長(zhǎng)的有力保證。 (5)有利于保護(hù)大腦神經(jīng)系統(tǒng)的健康,充分開(kāi)發(fā)智力因素。 5教你幾招除煩術(shù) (1)自我發(fā)泄如果心煩,跑跳吼叫、撕紙拍桌的自我發(fā)泄,實(shí)為絕招。在理發(fā)過(guò)程中,被動(dòng)安閑,加上理發(fā)師剪、洗、修、按對(duì)頭頸部的物理刺激;以及香波、發(fā)乳香氣吸入的化學(xué)刺激,會(huì)使人興奮和愉悅。 (4)外出 心理學(xué)家認(rèn)為,脫離致煩環(huán)境是調(diào)節(jié)情緒的首選方法。55.心理咨詢的原則:平等性原則,發(fā)展性原則,保密性原則,多樣性原則,預(yù)防重于治療原則。在你過(guò)度痛苦和悲傷時(shí),不妨找個(gè)地方大哭一場(chǎng)。很多憂愁、驚恐、憤怒等不良情緒產(chǎn)生于對(duì)事物的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)。在不良情緒襲來(lái)之時(shí),盡量做一些轉(zhuǎn)換心情的事情,可以外出游玩,可以“樂(lè)而忘憂”。
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