【正文】 ①情感既可以成為意志行動的動力，也可能成為意志行動的阻力。：簡稱表象，它是指過去感知過的事物不在面前時(shí)而在頭腦中重現(xiàn)出來的形象。（三）激烈競爭（學(xué)業(yè)、就業(yè)等）引起的心理焦慮競爭壓力大引發(fā)的心理障礙某校一次調(diào)查表明：學(xué)生“時(shí)時(shí)感到一種壓力和競爭”的占72％“常常為自己的學(xué)業(yè)、就業(yè)而擔(dān)心不安的”％如過度緊張、不安，導(dǎo)致情緒的煩躁、思維鈍化，以至頭痛、失眠，學(xué)習(xí)效率下降，繼而更加緊張惶惑，心理不適越發(fā)嚴(yán)重。膽汁質(zhì)，這種人情緒體驗(yàn)強(qiáng)烈，爆發(fā)迅猛，平息快速，思維靈活但粗枝大葉、精力旺盛、爭強(qiáng)好斗，勇敢果斷，為人熱情直率、樸實(shí)真誠，表里如一，行動敏捷，生氣勃勃，剛毅頑強(qiáng)；但這種人遇事經(jīng)常欠思量，魯莽冒失，易感情用事，剛愎自用。一個(gè)能肯定自己價(jià)值的人有下列八項(xiàng)特征：（1）有一個(gè)均衡的生活內(nèi)容；（2）會選擇并投入自己真正喜愛的學(xué)習(xí)和工作；（3）工作很努力但卻不是一個(gè)完美主義者；（4）愿意嘗試新事物及冒險(xiǎn)；（5）不低估也不高估自己的能力；（6）與自己而非與別人競爭；（7）在解決困難之前會先思考；（8）一個(gè)能肯定自己價(jià)值的人也能肯定他人的價(jià)值。一般常態(tài)心理者表現(xiàn)為經(jīng)常有愉快的心理體驗(yàn)，適應(yīng)能力強(qiáng)，善于與別人相處，能較好地完成同齡人發(fā)展水平應(yīng)做的活動，具有調(diào)節(jié)情緒的能力。失眠的四大心理因素：怕失眠心理、夢有害心理、自責(zé)心理、期待心理；心理學(xué)家把失眠分為三類：暫時(shí)性失眠、短期性失眠、長期性失眠2心理學(xué)屬于自然科學(xué)。1921年8月，中國心理學(xué)會的前身中華心理學(xué)會成立。中國第一個(gè)心理學(xué)實(shí)驗(yàn)室在北京大學(xué)建立。1心理學(xué)家把記憶分為瞬時(shí)記憶、短時(shí)記憶和長時(shí)記憶三個(gè)階段。心理健康的水平大致分為一般常態(tài)心理、輕度失調(diào)心理、嚴(yán)重病態(tài)心理三個(gè)等級。我們的生活目標(biāo)會隨著對自己的了解與肯定的程度而定，而生活的目標(biāo)又直接影響到生活的方式及對生涯的規(guī)劃。人的氣質(zhì)一般分為哪幾種類型？ 現(xiàn)代心理學(xué)認(rèn)為氣質(zhì)可以分為膽汁質(zhì)、多血質(zhì)、粘液質(zhì)和抑郁質(zhì)四種類型。資料（三） 大學(xué)生心理問題綜述（一）情感問題引起的心理激蕩高校學(xué)生戀愛往往存在以下幾種不健康的原因：從眾心理好奇心理游戲心理放縱心理殉情心理（二）人際關(guān)系不和諧引起的心理困惑人際交往方面的困惑、障礙，對青年學(xué)生心理與行為健康的影響，是僅次于學(xué)業(yè)問題的大問題。（四）怎樣建立一個(gè)良好的人際關(guān)系？ 給別人喜歡你的理由，建立一個(gè)良好和諧的人際關(guān)系，遵循以下五個(gè)交往原則至關(guān)重要：　　 （1）互益原則（2）誠信原則（3）尊重原則（4）寬容原則（5）適度原則其他：是個(gè)人對自己的一種肯定的態(tài)度，是不甘居于落后地位，同時(shí)認(rèn)為自己并不比別人差的一種情感體驗(yàn)，是推動個(gè)人積極向上的一種動力。 倡導(dǎo)大學(xué)生關(guān)注自身心理健康、珍愛自我、追求更高生活質(zhì)量。二是看一個(gè)人的心理活動的各個(gè)組成部分之間是否協(xié)調(diào)一致。（4）合理化，就是為自己的不良動機(jī)開脫和找借口，或?qū)κ∵M(jìn)行可接受的解釋，阿Q精神勝利法就是典型。高成就動機(jī)強(qiáng)者的心理行為表現(xiàn)為如下特點(diǎn)： （1）樂意選擇有難度、有把握的目標(biāo)。（4）有意識地克服“怯場”現(xiàn)象。（2）信任?！?健康的戀愛心理包括以下四個(gè)要素：戀愛的目的是為了尋求志同道合、同舟共濟(jì)的終身伴侶；戀愛的雙方要追求思想感情的一致；戀人之間盡量做到心理相容；戀愛過程中要有健康的理智感。 2保持健康情緒狀態(tài)的方法與途徑有哪些？ （1）保持積極樂觀的心態(tài)：（2）正確地認(rèn)識和面對自己情緒上的波動。（3）改變不合理觀念。實(shí)際上，別人的成功來自于他的努力，榮譽(yù)是其努力的報(bào)酬，嫉妒者不應(yīng)把別人的成功等同于自己的失敗。 （2）要學(xué)會自我安慰。 （4）食欲下降，常出現(xiàn)失眠。 （6）抽煙、酗酒與濫用藥物：過去，研究人員認(rèn)為抑郁癥患者借助酒精、尼古丁與藥物來舒緩抑郁癥情緒。4如何防止網(wǎng)絡(luò)成癮？ （1）不要把上網(wǎng)作為逃避現(xiàn)實(shí)生活問題或者消極情緒的工具，借網(wǎng)消愁愁更愁。 心理治療中的催眠法就是利用暗示進(jìn)行心理治療。當(dāng)你與朋友爭吵感到?jīng)]有好的辦法解決時(shí)，不防采取三十六計(jì)，走為上策的辦法。 （7）有助于良好德育品質(zhì)的形成和發(fā)展。具體方法有哪些？ 5大學(xué)生心理咨詢的保密范圍包括什么？答案： 為咨詢者的談話內(nèi)容保守秘密；不公開來詢者的姓名；拒絕關(guān)于來訪者情況的調(diào)查；尊重來訪者的合理要求；如果來訪者有明顯自殺意圖，存在傷害性人格障礙和精神疾病，應(yīng)及時(shí)向有關(guān)部門放映，以采取防范措施。 （3）心理自我保健是優(yōu)化群體心理環(huán)境，建設(shè)精神文明的重要措施。 （4）以事論事。反之，消極的心態(tài)，如冷淡、泄氣、退縮、萎靡不振等等，則會使人受到消極暗示的影響，使人承受的不僅僅是暗示帶來的痛苦與壓力，而且還會波及到人的身體健康。（4）及時(shí)尋求心理咨詢幫助。 （4）疾?。侯净悸约膊∪缧呐K病、中風(fēng)、糖尿病、癌癥與阿茲海默癥的病人，得抑郁癥的幾率較高。3怎樣克服精神萎靡癥？ 精神萎靡癥也叫沮喪癥，是日常生活中常見的一種輕微發(fā)作的抑郁癥，一般來說，自尊心特別強(qiáng)的人，缺乏抑制反應(yīng)的人，對不幸和生活的艱難缺乏準(zhǔn)備的人，都會有各種狀態(tài)的沮喪表現(xiàn)。多疑是大學(xué)生人際交往的大敵，它不僅使大學(xué)生之間關(guān)系松散，產(chǎn)生裂痕，甚至發(fā)展到對立，進(jìn)而對班集體的團(tuán)結(jié)產(chǎn)生消極影響。（2）嫉妒是對別人不幸和痛苦的幸災(zāi)樂禍，產(chǎn)生行為上損害他人的心理。二是征求意見法，請同學(xué)、朋友、親友評價(jià)自己、既請人家談自己的缺點(diǎn)，更要聽人家講自己的優(yōu)點(diǎn)，優(yōu)點(diǎn)聽得多了也會增加自己的自信心。 （3）恐懼，受到威脅而自己又無力抗?fàn)帟r(shí)產(chǎn)生的體驗(yàn)叫恐懼。他們害怕當(dāng)眾講話，害怕在別人面前做一些事情，如吃飯、寫字、演奏樂器等等。要有一個(gè)辯證的挫折觀、經(jīng)常保持自信和樂觀的態(tài)度。1什么是考試焦慮？學(xué)習(xí)焦慮，是指擔(dān)心達(dá)不到預(yù)期的學(xué)習(xí)目標(biāo)和未能克服學(xué)習(xí)障礙的威脅，致使自尊心、自信心受挫而產(chǎn)生的一種緊張不安與恐懼的情緒狀態(tài)。 （1）環(huán)境適應(yīng)問題。及時(shí)尋求幫助和堅(jiān)持心理治療和咨詢有助于盡快恢復(fù)健康。對待有心理障礙和心理疾病的同學(xué)要多關(guān)懷而不是回避和歧視。心理學(xué)盡管年輕，但科學(xué)的心理學(xué)有著巨大的生命力。16. 什么是潛意識？它的功能是什么？ 潛意識，是精神分析學(xué)派的基本概念，是指那些被壓抑的，原始本能的沖動和欲望，潛意識暗中支配意識，是心理活動的源泉和基本動力17．什么是學(xué)習(xí)中的高原現(xiàn)象？“高原現(xiàn)象”是指一種技能動作的練習(xí)，經(jīng)過初期的較快進(jìn)步后，往往由于聯(lián)系方式方法，活動結(jié)構(gòu)未及時(shí)改進(jìn)，及練習(xí)者的興趣下降等原因，出現(xiàn)某一期間練習(xí)或成績停滯不前的現(xiàn)象。③豐富學(xué)生的知識經(jīng)驗(yàn)和想象力。青年由于生理、心理發(fā)展的特點(diǎn)及社會環(huán)境諸多因素的干擾，在人際交往中常常不能正確、客觀、全面認(rèn)識自己，這樣，就會產(chǎn)生自我認(rèn)知偏差?！柏瑝簟本壓渭m纏我們？噩夢與沒有治愈的心理創(chuàng)傷、給某人留下深刻印象的圖像甚至聽到的故事密切相關(guān)。地緣型：主要指大學(xué)生因地域相同的緣故而結(jié)成的人際關(guān)系，如同鄉(xiāng)會等。（1）精神勝利法（2）難得糊涂法（3）隨遇而安法（4）幽默人生法（5）宣泄積郁法（6）音樂冥想法（7）“加減乘除”法。3心理咨詢每次咨詢面談的時(shí)間約為50分鐘。安全需要。 2005年10月10日是第十四個(gè)世界精神衛(wèi)生日，題為“心身健康幸福一生”。1心理學(xué)一詞源于古希臘語，意即“靈魂之科學(xué)”。2大學(xué)生常見的心理問題主要有：環(huán)境適應(yīng),學(xué)習(xí)問題,人際關(guān)系,性格與情緒,戀愛與性心理問題,神經(jīng)癥等方面的問題困擾。嚴(yán)重病態(tài)心理。認(rèn)為考試成績不好，一是影響個(gè)人在班級的威信，臉上無光、影響教師對自己的看法與信任；影響畢業(yè)時(shí)擇業(yè)的條件；等等。什么是情緒？情緒對人有什么作用？情緒和情感是指人對于客觀事物是否符合自己的需要而產(chǎn)生的態(tài)度的體驗(yàn)。（3）求穩(wěn)怕變，貪圖安逸。：一種罕見的精神病，以逐漸發(fā)展的按邏輯構(gòu)筑的系統(tǒng)化妄想為特征。③開展自我指導(dǎo)訓(xùn)練，④培養(yǎng)學(xué)習(xí)者善于利用兩種注意的規(guī)律。25．什么是社交恐怖？ 答：主要是指害怕出現(xiàn)在眾人面前，回避與別人談話，特別是對于被人注意更為敏感的一種心理障礙 。 正常人也可能出現(xiàn)短暫的異常現(xiàn)象，時(shí)間短、程度輕，尚不能貼上精神病的標(biāo)簽。如果一個(gè)人的某種個(gè)性特征突然變得異乎尋常，就很可能是心理病態(tài)了。是有能力資助他人卻不肯付諸于行動的行為。 （5）能抓住機(jī)遇，創(chuàng)造機(jī)遇，獲得成功。 （1）遇到挫折時(shí)要冷靜分析，從客觀、主觀、目標(biāo)、環(huán)境、條件等方面找出受挫的原因、采取有效的補(bǔ)救措施。（2）學(xué)會傾聽。這種情緒反應(yīng)不僅要符合當(dāng)時(shí)的場合、氛圍，還要符合人的年齡、身份、文化特點(diǎn)。（2）冷卻處理。（5）學(xué)習(xí)自信行為。嫉妒者在別人比自己強(qiáng)時(shí)，應(yīng)當(dāng)把不服氣的心理引導(dǎo)到積極的方面，化嫉妒為求上進(jìn)的力量，趕上甚至超過對方。每一個(gè)人都應(yīng)當(dāng)看到自己的長處，培養(yǎng)起自信心，相信自己能與周圍人處理好人際關(guān)系，會給別人留下良好印象，這樣也就不會疑心別人。健全的自我意識是心理健康的標(biāo)志，意味著一個(gè)人能客觀地認(rèn)識、愉快地接納自己和積極完善自己。倘若癥狀輕微，你可以嘗試以下的自救方法： （1）自覺努力學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生