【正文】 慮的原因，一是對考試的意義估價過高。我們的生活目標會隨著對自己的了解與肯定的程度而定，而生活的目標又直接影響到生活的方式及對生涯的規(guī)劃。（1）精神勝利法（2）難得糊涂法（3）隨遇而安法（4）幽默人生法（5）宣泄積郁法（6）音樂冥想法（7）“加減乘除”法。精神病是嚴重的心理疾病。若主動調節(jié)或通過心理輔導專業(yè)人員的幫助，就會消除或緩解心理問題，逐步恢復常態(tài)。心理健康的水平大致分為一般常態(tài)心理、輕度失調心理、嚴重病態(tài)心理三個等級。3心理咨詢每次咨詢面談的時間約為50分鐘。2社會心理學在確立時期的特征是定量研究 。2大學生心理健康的標準概括說有：智力正常,情緒穩(wěn)定,意志正常,適應良好,自我意識和人際關系良好,有健康的人格。1心理學家把記憶分為瞬時記憶、短時記憶和長時記憶三個階段。安全需要。1皮亞杰(Jean Piagat, 1896～1980),瑞士心理學家,發(fā)生認識論的創(chuàng)立者。1928年11月，在中央研究院院長蔡元培的倡導下成立了中央研究院心理研究所成立，是現(xiàn)今中國科學院心理研究所的前身。中國第一個心理學實驗室在北京大學建立。 2005年10月10日是第十四個世界精神衛(wèi)生日，題為“心身健康幸福一生”。心理知識競賽資料 資料（一）知識競賽基本常識：世界衛(wèi)生組織對健康所做的定義是：健康不僅是沒有疾病，而且是身體上、心理上和社會上的美好狀態(tài)或完全安寧。2006年我國“世界精神衛(wèi)生日”（10月10日）宣傳主題已確定為“健身健心你我同行”。1921年8月，中國心理學會的前身中華心理學會成立。1心理學一詞源于古希臘語，意即“靈魂之科學”。1華生( 18781958)美國心理學家,行為主義的創(chuàng)始人。歸屬和愛的需要。失眠的四大心理因素：怕失眠心理、夢有害心理、自責心理、期待心理；心理學家把失眠分為三類：暫時性失眠、短期性失眠、長期性失眠2心理學屬于自然科學。2大學生常見的心理問題主要有：環(huán)境適應,學習問題,人際關系,性格與情緒,戀愛與性心理問題,神經(jīng)癥等方面的問題困擾。SCL90(90項癥狀自評量表)屬于精神癥狀評定量表。要想取得較好的咨詢效果，必須以一定的咨詢次數(shù)作保證。一般常態(tài)心理者表現(xiàn)為經(jīng)常有愉快的心理體驗，適應能力強，善于與別人相處，能較好地完成同齡人發(fā)展水平應做的活動，具有調節(jié)情緒的能力。嚴重病態(tài)心理。怎樣做自己的心理醫(yī)生？心理咨詢專家說：現(xiàn)代生活中每個人都不同程度的承受來自各方的精神壓力，壓力得不到緩解就會引發(fā)各種心理疾病。什么是心理測驗？ 心理測驗是指依據(jù)一定的心理學理論，按照一定的操作程序，為人的行為確定一種數(shù)量化的值。一個能肯定自己價值的人有下列八項特征：（1）有一個均衡的生活內容；（2）會選擇并投入自己真正喜愛的學習和工作；（3）工作很努力但卻不是一個完美主義者；（4）愿意嘗試新事物及冒險；（5）不低估也不高估自己的能力；（6）與自己而非與別人競爭；（7）在解決困難之前會先思考；（8）一個能肯定自己價值的人也能肯定他人的價值。認為考試成績不好，一是影響個人在班級的威信，臉上無光、影響教師對自己的看法與信任；影響畢業(yè)時擇業(yè)的條件；等等。人際關系的好壞反映著人們心理距離的大小。業(yè)緣型：指大學生以所學專業(yè)為紐帶形成的人際關系，包括師生關系、同學關系等等。膽汁質，這種人情緒體驗強烈，爆發(fā)迅猛，平息快速，思維靈活但粗枝大葉、精力旺盛、爭強好斗，勇敢果斷，為人熱情直率、樸實真誠，表里如一，行動敏捷，生氣勃勃，剛毅頑強；但這種人遇事經(jīng)常欠思量，魯莽冒失，易感情用事，剛愎自用。什么是情緒？情緒對人有什么作用？情緒和情感是指人對于客觀事物是否符合自己的需要而產(chǎn)生的態(tài)度的體驗。什么是暗示效應？暗示指人或環(huán)境以非常自然的方式向個體發(fā)出信息，個體無意中接受了這種信息，從而做出相應的反應的一種心理現(xiàn)象。“如果不進行心理治療，精神創(chuàng)傷會在相當長時間內，也許若干年后，甚至在其整個余生，都會對人產(chǎn)生影響。（三）激烈競爭（學業(yè)、就業(yè)等）引起的心理焦慮競爭壓力大引發(fā)的心理障礙某校一次調查表明：學生“時時感到一種壓力和競爭”的占72％“常常為自己的學業(yè)、就業(yè)而擔心不安的”％如過度緊張、不安，導致情緒的煩躁、思維鈍化，以至頭痛、失眠，學習效率下降，繼而更加緊張惶惑，心理不適越發(fā)嚴重。（3）求穩(wěn)怕變，貪圖安逸。(3)培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，積極參與各類文化娛樂活動，注意勞逸結合，重視綜合素質提高，培養(yǎng)多種特長。（三）自傲心理自傲也是自我認知偏差中一種個體心理。：簡稱表象，它是指過去感知過的事物不在面前時而在頭腦中重現(xiàn)出來的形象。：一種罕見的精神病，以逐漸發(fā)展的按邏輯構筑的系統(tǒng)化妄想為特征。②識記材料的性質和數(shù)量。④培養(yǎng)優(yōu)良的個性。 ⑵意志與情感的關系：①情感既可以成為意志行動的動力，也可能成為意志行動的阻力。③開展自我指導訓練，④培養(yǎng)學習者善于利用兩種注意的規(guī)律。：費洛伊德。22．怎樣才能發(fā)揮自身的潛能？ 23．如何注意用腦衛(wèi)生？1適度用腦25．什么是社交恐怖？ 答：主要是指害怕出現(xiàn)在眾人面前，回避與別人談話，特別是對于被人注意更為敏感的一種心理障礙 。資料（四）心理健康知識問答什么是心理學?心理學是研究人的心理活動及其發(fā)生、發(fā)展規(guī)律的科學，它與我們的生活密切相關。當前，心理學已越來越廣泛地應用于人們生活實踐的各個領域。 什么是心理健康？ 1948年，世界衛(wèi)生組織在成立憲章中，對健康下的定義是：“不但沒有身體的缺陷和疾病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會適應能力”。 6．大學生面臨的心理沖突主要有哪幾種類型？ 正常人也可能出現(xiàn)短暫的異?，F(xiàn)象，時間短、程度輕，尚不能貼上精神病的標簽。常見的心理障礙有： （1）適應性障礙（3）抑郁性障礙（4）恐怖性障礙（5）強迫性障礙（6）疑病性障礙。 其次，要了解一些心理障礙和心理疾病的基本常識。正常人的認知、情感、意志活動都是協(xié)調一致的，人的認知能有效地調節(jié)自己的言行，情感也是正常的。如果一個人的某種個性特征突然變得異乎尋常，就很可能是心理病態(tài)了。但是，患了心理疾病的同學，不要過分地懼怕、恐懼，只要善于了解自己，控制自己，增強信心，懂得一些有關心理健康的基本常識，在心理醫(yī)生或專家的指導下，掌握并運用一些有效的心理治療方法，那么心理疾病就一定能夠治好。 心理防御有哪些？ 心理防御的種類有很多，主要包括： （1）否認，對現(xiàn)實的否認或對自己情緒的否認，掩耳盜鈴就屬于這一類的防御方式。 （5）外投射，將自己內心不為外界所接受的想法、欲望、情感歸咎于他人。是有能力資助他人卻不肯付諸于行動的行為。要想消除吝嗇心理，不防作以下嘗試： 領悟法，即從精神上思考、領悟吝嗇的錯誤。在大一新生中較為常見。對人人都能取勝的目標不屑為之。 （5）能抓住機遇，創(chuàng)造機遇，獲得成功。（3）復習方式多樣化。1怎樣克服考試焦慮？ （1）正確認識考試的意義，端正考試的動機。1什么是挫折心理?當我們的需要不能滿足或目標不能達成時，就會產(chǎn)生挫折感，挫折也可稱為需要得不到滿足時的緊張情緒狀態(tài)。 （1）遇到挫折時要冷靜分析，從客觀、主觀、目標、環(huán)境、條件等方面找出受挫的原因、采取有效的補救措施。著名劇作家曹禺年輕時一心想當醫(yī)生，三次投考北京醫(yī)學院都名落孫山，隨后他轉向搞戲劇，終于取得了巨大成功。挫折和教訓使我們變得聰明和成熟，正是失敗本身才最終造就了成功。（3）克制。（2）學會傾聽。2大學生人際交往魅力主要體現(xiàn)在哪些地方？ （1）儀表魅力：（2）態(tài)度魅力（3）才能的魅力：（4）性格魅力：2什么是社交焦慮癥？社交焦慮癥有那些心理和行為表現(xiàn)？社交焦慮是對一般人際交往極端恐懼，并極力回避的心理障礙。 社交焦慮是一種交往心理障礙，有多方面的原因，需要進行系統(tǒng)的心理治療。2怎樣優(yōu)化自己的個性？ 優(yōu)化個性的基礎是豐富和充實自己，從小事做起，養(yǎng)成良好習慣，關鍵是把握適度。這種情緒反應不僅要符合當時的場合、氛圍，還要符合人的年齡、身份、文化特點。 （4）影響人的身心健康。引起恐懼的關鍵因素是個體是否具有處理威脅情境的能力，假如一個人不知道怎樣擊退威脅，恐懼便會不可避免地出現(xiàn)。 （3）善于及時調整自己的不良心態(tài)：（4）寬容別人：（5）掌握有效的自我情緒調節(jié)方法： 2失意的人主要包括哪些類型？ 失意人的類型主要有三種：一是自負型，往往這種人自以為是，認為自己無所不能，而一旦遇到挫折就垂頭喪氣，失去了先前的信心和志在必得的精神；二是自卑型，這種類型的人在生活中缺乏自信心，總認為自己不行，凡事總往壞處想；三是默從型，這種人常常希望每個人都喜歡他，一旦現(xiàn)實與此不符，他們就感到失望。（2）冷卻處理。3大學生應該怎樣克服自卑心理？ （1）客觀認識自己的長處和短處。 三是學會同人比較，在努力發(fā)現(xiàn)自己長處的同時，也去發(fā)現(xiàn)周圍人不如自己的地方。所謂不合理觀念，是指那些認為自己應該完美無缺，否則就不堪設想、糟糕至極的過于概括化、絕對化的觀念