【正文】 （4）加強(qiáng)修養(yǎng)，改造個(gè)性。在沒有形成懷疑思維之前，引進(jìn)正反兩方面的信息，不要輕易提出為自己的懷疑服務(wù)的單方面依據(jù)。對(duì)陌生人產(chǎn)生懷疑是一種正常的防備心理，但也不要?jiǎng)虞m疑神疑鬼，應(yīng)當(dāng)在交往中認(rèn)真觀察和了解他人，把握其性格、處世方法等，即努力去從本質(zhì)上認(rèn)識(shí)對(duì)方，了解對(duì)方，以消除疑慮。 （3）在回避他人的愿望。 引發(fā)大學(xué)生抑郁癥的原因通常有哪些？ 導(dǎo)致抑郁癥的原因很復(fù)雜，研究發(fā)現(xiàn)抑郁癥跟以下因素有關(guān)： （1）遺傳基因：抑郁癥跟家族病史有密切的關(guān)系。（5）個(gè)性：自卑、自責(zé)、悲觀等，都較易患上抑郁癥。（2）積極參加各類實(shí)踐活動(dòng)。倘若你的情緒比平常低落，而且沒有好轉(zhuǎn)的跡象，便應(yīng)向醫(yī)護(hù)人員或其他專業(yè)人士尋求援助。 4什么是暗示效應(yīng)？如何利用暗示效應(yīng)進(jìn)行心理調(diào)節(jié)？ 暗示指人或環(huán)境以非常自然的方式向個(gè)體發(fā)出信息，個(gè)體無意中接受了這種信息，從而做出相應(yīng)的反應(yīng)的一種心理現(xiàn)象。當(dāng)我們?cè)谂c他人交往時(shí)，如果發(fā)現(xiàn)他人有可能受到自己的暗示時(shí)，也要注意暗示的方式和度，盡量使他人接受積極的、適度的暗示，防止因?yàn)榘凳径鴮?dǎo)致他人心理甚至行為方面出現(xiàn)不必要的問題。要想取得較好的咨詢效果，必須以一定的咨詢次數(shù)作保證。 （7）走為上策。如果責(zé)任在自己這邊，要學(xué)會(huì)有則改之，如果不是，那也不必著急，常言道：時(shí)間是會(huì)澄清誤明礬的。 （6）有利于保持積極心態(tài)，挖掘非智力潛能。這樣的生理舒適可造成心理舒適，加上完畢后自觀發(fā)型改變與容貌整潔，則自信增強(qiáng)，情緒完全好轉(zhuǎn)。5在日常生活中，遇到不良情緒時(shí)，如果強(qiáng)行壓抑反而會(huì)影響心理和身體的健康，所以當(dāng)不良情緒來臨時(shí)，我們要通過合適的方法和途徑排遣它。對(duì)于這類不良情緒，只要冷靜地、理智地分析一下自己對(duì)事物的認(rèn)識(shí)是否正確，是否確實(shí)可憂、可懼、可怒，分析明白了，不良情緒也就不解自消了。不良情緒的心理調(diào)整方法比較多，如自我鼓勵(lì)法用生活中的哲理或某些明智的思想來安慰自己，鼓勵(lì)自己同痛苦和逆境進(jìn)行斗爭；語言暗示法語言暗示影響著人的心理和行為，在松弛平靜、排除雜念、專心致志的情況下，進(jìn)行自我語言暗示，往往對(duì)情緒的好轉(zhuǎn)有明顯作用；疏導(dǎo)法人的心理壓抑時(shí)，應(yīng)當(dāng)有節(jié)制地發(fā)泄，可以找同事，找親人，把自己的心思傾吐出來；環(huán)境調(diào)節(jié)法有些人在受到不良情緒的壓抑時(shí)，喜歡到外面走走，看看美景，散散心，這對(duì)于調(diào)節(jié)人的心理活動(dòng)有很好的效果。(3)轉(zhuǎn)移5心理咨詢與心理治療的對(duì)象有什么不同？答案：咨詢的對(duì)象主要是正常人，他們的困難主要表現(xiàn)再現(xiàn)實(shí)生活中的適應(yīng)和發(fā)展問題，解決發(fā)展性問題是咨詢的特色，而心理治療的對(duì)象主要是具有心理障礙的人，如存在人格障礙、神經(jīng)癥和情緒障礙等。研究人員認(rèn)為，大 凡有負(fù)性情緒的人，都有盡快改變自我的想法。 （4）心理自我保健是提高學(xué)生心理素質(zhì)，迎接21世紀(jì)挑戰(zhàn)的社會(huì)要求。對(duì)于那些錯(cuò)怪自己的人，不要懷有怨恨，如果以其人之道還之其人之身，誤會(huì)就很可能成為彼此關(guān)系進(jìn)一步惡化的導(dǎo)火線。 （5）不得無禮，如果你和朋友已經(jīng)發(fā)生矛盾，千萬要理智，不要?jiǎng)邮謱?duì)對(duì)方進(jìn)行人身攻擊。心理咨詢的對(duì)象一般是正常人或有輕度心理問題的人，而心理治療的對(duì)象卻是有心理或精神疾病的非正常人。 因此，在日常生活中，一定要認(rèn)真對(duì)待各種語言暗示、行為暗示、信譽(yù)暗示、情境暗示、表情與動(dòng)作暗示等?？梢栽陔娔X中安裝一個(gè)定時(shí)提醒的小軟件，在上網(wǎng)的同時(shí)打開，這樣就能有效控制你的上網(wǎng)時(shí)間了。除了重視自我調(diào)節(jié)外，還應(yīng)積極取得家庭、學(xué)校和社會(huì)的支持，爭取親朋好友的幫助，心理負(fù)荷較重，自己不易調(diào)節(jié)時(shí)，應(yīng)及時(shí)尋求心理咨詢的幫助。倘若癥狀輕微，你可以嘗試以下的自救方法： （1）自覺努力學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識(shí)。甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)，即使是輕微的情況，也會(huì)患上抑郁癥。健全的自我意識(shí)是心理健康的標(biāo)志，意味著一個(gè)人能客觀地認(rèn)識(shí)、愉快地接納自己和積極完善自己。 沮喪癥作為輕微發(fā)作的抑郁癥通常具有下列特征： （1）心境悲哀、冷漠。每一個(gè)人都應(yīng)當(dāng)看到自己的長處，培養(yǎng)起自信心，相信自己能與周圍人處理好人際關(guān)系，會(huì)給別人留下良好印象，這樣也就不會(huì)疑心別人。3怎樣克服多疑心理？ 克服多疑心理，要做到： （1）要用理智的力量克制沖動(dòng)情緒的發(fā)生。嫉妒者在別人比自己強(qiáng)時(shí)，應(yīng)當(dāng)把不服氣的心理引導(dǎo)到積極的方面，化嫉妒為求上進(jìn)的力量，趕上甚至超過對(duì)方。（3）嫉妒是一種以極端自私為核心的平衡心理。（5）學(xué)習(xí)自信行為。 三是學(xué)會(huì)同人比較，在努力發(fā)現(xiàn)自己長處的同時(shí)，也去發(fā)現(xiàn)周圍人不如自己的地方。（2）冷卻處理。引起恐懼的關(guān)鍵因素是個(gè)體是否具有處理威脅情境的能力，假如一個(gè)人不知道怎樣擊退威脅，恐懼便會(huì)不可避免地出現(xiàn)。這種情緒反應(yīng)不僅要符合當(dāng)時(shí)的場合、氛圍，還要符合人的年齡、身份、文化特點(diǎn)。 社交焦慮是一種交往心理障礙，有多方面的原因，需要進(jìn)行系統(tǒng)的心理治療。（2）學(xué)會(huì)傾聽。挫折和教訓(xùn)使我們變得聰明和成熟，正是失敗本身才最終造就了成功。 （1）遇到挫折時(shí)要冷靜分析，從客觀、主觀、目標(biāo)、環(huán)境、條件等方面找出受挫的原因、采取有效的補(bǔ)救措施。1怎樣克服考試焦慮？ （1）正確認(rèn)識(shí)考試的意義，端正考試的動(dòng)機(jī)。 （5）能抓住機(jī)遇，創(chuàng)造機(jī)遇，獲得成功。在大一新生中較為常見。是有能力資助他人卻不肯付諸于行動(dòng)的行為。 心理防御有哪些？ 心理防御的種類有很多，主要包括： （1）否認(rèn)，對(duì)現(xiàn)實(shí)的否認(rèn)或?qū)ψ约呵榫w的否認(rèn)，掩耳盜鈴就屬于這一類的防御方式。如果一個(gè)人的某種個(gè)性特征突然變得異乎尋常，就很可能是心理病態(tài)了。 其次，要了解一些心理障礙和心理疾病的基本常識(shí)。正常人也可能出現(xiàn)短暫的異?，F(xiàn)象，時(shí)間短、程度輕，尚不能貼上精神病的標(biāo)簽。 當(dāng)前，心理學(xué)已越來越廣泛地應(yīng)用于人們生活實(shí)踐的各個(gè)領(lǐng)域。25．什么是社交恐怖？ 答：主要是指害怕出現(xiàn)在眾人面前，回避與別人談話，特別是對(duì)于被人注意更為敏感的一種心理障礙 。22．怎樣才能發(fā)揮自身的潛能？③開展自我指導(dǎo)訓(xùn)練，④培養(yǎng)學(xué)習(xí)者善于利用兩種注意的規(guī)律。④培養(yǎng)優(yōu)良的個(gè)性。：一種罕見的精神病，以逐漸發(fā)展的按邏輯構(gòu)筑的系統(tǒng)化妄想為特征。（三）自傲心理自傲也是自我認(rèn)知偏差中一種個(gè)體心理。（3）求穩(wěn)怕變，貪圖安逸?！叭绻贿M(jìn)行心理治療，精神創(chuàng)傷會(huì)在相當(dāng)長時(shí)間內(nèi)，也許若干年后，甚至在其整個(gè)余生，都會(huì)對(duì)人產(chǎn)生影響。什么是情緒？情緒對(duì)人有什么作用？情緒和情感是指人對(duì)于客觀事物是否符合自己的需要而產(chǎn)生的態(tài)度的體驗(yàn)。業(yè)緣型：指大學(xué)生以所學(xué)專業(yè)為紐帶形成的人際關(guān)系，包括師生關(guān)系、同學(xué)關(guān)系等等。認(rèn)為考試成績不好，一是影響個(gè)人在班級(jí)的威信，臉上無光、影響教師對(duì)自己的看法與信任；影響畢業(yè)時(shí)擇業(yè)的條件；等等。什么是心理測驗(yàn)？ 心理測驗(yàn)是指依據(jù)一定的心理學(xué)理論，按照一定的操作程序，為人的行為確定一種數(shù)量化的值。嚴(yán)重病態(tài)心理。要想取得較好的咨詢效果，必須以一定的咨詢次數(shù)作保證。2大學(xué)生常見的心理問題主要有：環(huán)境適應(yīng),學(xué)習(xí)問題,人際關(guān)系,性格與情緒,戀愛與性心理問題,神經(jīng)癥等方面的問題困擾。歸屬和愛的需要。1心理學(xué)一詞源于古希臘語，意即“靈魂之科學(xué)”。2006年我國“世界精神衛(wèi)生日”（10月10日）宣傳主題已確定為“健身健心你我同行”。 2005年10月10日是第十四個(gè)世界精神衛(wèi)生日，題為“心身健康幸福一生”。1928年11月，在中央研究院院長蔡元培的倡導(dǎo)下成立了中央研究院心理研究所成立，是現(xiàn)今中國科學(xué)院心理研究所的前身。安全需要。2大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)概括說有：智力正常,情緒穩(wěn)定,意志正常,適應(yīng)良好,自我意識(shí)和人際關(guān)系良好,有健康的人格。3心理咨詢每次咨詢面談的時(shí)間約為50分鐘。若主動(dòng)調(diào)節(jié)或通過心理輔導(dǎo)專業(yè)人員的幫助，就會(huì)消除或緩解心理問題，逐步恢復(fù)常態(tài)。（1）精神勝利法（2）難得糊涂法（3）隨遇而安法（4）幽默人生法（5）宣泄積郁法（6）音樂冥想法（7）“加減乘除”法。產(chǎn)生考試焦慮的原因，一是對(duì)考試的意義估價(jià)過高。地緣型：主要指大學(xué)生因地域相同的緣故而結(jié)成的人際關(guān)系，如同鄉(xiāng)會(huì)等。抑郁質(zhì)，這種人情緒體驗(yàn)深刻、細(xì)膩持久，情緒抑郁、多愁善感，思維敏銳、想象豐富，不善交際、孤僻離群，踏實(shí)穩(wěn)重、自制力強(qiáng)，但他們的行為舉止緩慢，軟弱膽小，優(yōu)柔寡斷?！柏瑝簟本壓渭m纏我們？噩夢與沒有治愈的心理創(chuàng)傷、給某人留下深刻印象的圖像甚至聽到的故事密切相關(guān)。（2）好高騖遠(yuǎn)，不切實(shí)際。青年由于生理、心理發(fā)展的特點(diǎn)及社會(huì)環(huán)境諸多因素的干擾，在人際交往中常常不能正確、客觀、全面認(rèn)識(shí)自己，這樣，就會(huì)產(chǎn)生自我認(rèn)知偏差。包括：解離性遺忘癥。③豐富學(xué)生的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)和想象力。②采用活動(dòng)組織的方式著重培養(yǎng)學(xué)習(xí)者的隨意注意。16. 什么是潛意識(shí)？它的功能是什么？ 潛意識(shí)，是精神分析學(xué)派的基本概念，是指那些被壓抑的，原始本能的沖動(dòng)和欲望，潛意識(shí)暗中支配意識(shí)，是心理活動(dòng)的源泉和基本動(dòng)力17．什么是學(xué)習(xí)中的高原現(xiàn)象？“高原現(xiàn)象”是指一種技能動(dòng)作的練習(xí)，經(jīng)過初期的較快進(jìn)步后，往往由于聯(lián)系方式方法，活動(dòng)結(jié)構(gòu)未及時(shí)改進(jìn)，及練習(xí)者的興趣下降等原因，出現(xiàn)某一期間練習(xí)或成績停滯不前的現(xiàn)象。 4學(xué)會(huì)科學(xué)的休息方法24．什么是強(qiáng)迫性神經(jīng)癥？ 答：是一種神經(jīng)官能癥，簡稱強(qiáng)迫癥，以反復(fù)出現(xiàn)強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫動(dòng)作為