【正文】 幫人一把，日后自己有難處，也一定會(huì)得到他人的關(guān)心。 （6）潛抑，就是將不能接受的想法除去。一旦出現(xiàn)心理障礙或心理疾病，不要害怕，因?yàn)槊總€(gè)人都育可能受到心理障礙的困擾，不要覺(jué)得內(nèi)疚或麻煩別人。三是看一個(gè)人的個(gè)性特征是否相對(duì)穩(wěn)定。心理障礙和心理疾病是“病”，而不是什么思想問(wèn)題或道德問(wèn)題，不要有太多的心理負(fù)擔(dān)。 心理健康的一般標(biāo)準(zhǔn)是什么？ 世界心理衛(wèi)生聯(lián)合會(huì)將心理健康定義為： 　　，懂得舍取“知行”合一，可以合理安排、控制自己的生活、情緒5．大學(xué)生如何培養(yǎng)健康的心理？說(shuō)它年輕，是指心理學(xué)最初包含在哲學(xué)中，并不是一門(mén)獨(dú)立的學(xué)科，直到19世紀(jì)70年代末，心理學(xué)才從哲學(xué)中分離出來(lái)，成為一門(mén)獨(dú)立的專門(mén)研究人的心理現(xiàn)象的科學(xué)。 ，遺忘過(guò)程是不均衡的，在識(shí)記這后的最初時(shí)間遺忘得最快，之后逐漸減慢，最后幾乎不再遺忘即“先快后慢”：心境，激情，應(yīng)激情感種類：道德感，理智感，美感。：①利用刺激物的特點(diǎn)組織學(xué)習(xí)者的不隨意注意。②加強(qiáng)發(fā)散思維的訓(xùn)練。：對(duì)心理誘因相關(guān)事件的記憶喪失。二、學(xué)習(xí)焦慮及調(diào)適（一）學(xué)習(xí)焦慮產(chǎn)生的表現(xiàn)原因理想與現(xiàn)實(shí)沖突而產(chǎn)生的焦慮對(duì)專業(yè)學(xué)習(xí)缺乏興趣而產(chǎn)生的焦慮由于學(xué)習(xí)壓力所產(chǎn)生的焦慮面對(duì)要做選擇的困難所產(chǎn)生的焦慮（二）自我認(rèn)知偏差自我認(rèn)知是社會(huì)個(gè)體對(duì)自己的認(rèn)識(shí)，是自己對(duì)自己的外部行為情緒、態(tài)度、動(dòng)機(jī)個(gè)性等內(nèi)部特征的認(rèn)知。目前，相當(dāng)一些大學(xué)生在就業(yè)問(wèn)題上存在以下誤區(qū)：（1）先擇業(yè)后就業(yè)。然而隨著研究的深入，人們發(fā)現(xiàn)暗示就像一把“雙刃劍”，它可以救治一個(gè)人，也可以毀掉一個(gè)人，關(guān)鍵在于接受心理暗示的個(gè)體自身如何運(yùn)用并把握暗示的意義。粘液質(zhì)，這種人情緒平穩(wěn)、表情平淡，思維靈活性略差但考慮問(wèn)題細(xì)致而周到，安靜穩(wěn)重、踏踏實(shí)實(shí)、沉默寡言、喜歡沉思，自制力強(qiáng)、耐受力比較高，內(nèi)剛外柔，交往適度，交情深厚；但這種人的行為主動(dòng)性較差，缺乏生氣，行動(dòng)遲緩。大學(xué)生人際關(guān)系的主要類型主要有：血緣型：它是大學(xué)生的一種天然的人際關(guān)系，如與父母、兄弟等的關(guān)系。學(xué)習(xí)焦慮的突出表現(xiàn)是考試焦慮，即在臨考前或臨考時(shí)產(chǎn)生緊張與恐懼的情緒狀態(tài)。以下七種方法可以幫助你自我疏導(dǎo)，緩解壓力，學(xué)會(huì)做自己的心理醫(yī)生。輕度失調(diào)心理者表現(xiàn)出不具有同齡人所應(yīng)有的愉快，與他人相處略感困難，生活自理有些吃力。3將領(lǐng)導(dǎo)行為分為民主,專制,放任三種類型的學(xué)者是勒溫。22004年5月16日，由北師大、北交大、北郵、中國(guó)政法等首都十九所高校聯(lián)合發(fā)起的大學(xué)生心理健康知識(shí)競(jìng)賽拉開(kāi)了帷幕。1馬斯洛認(rèn)為人的需要是由五個(gè)等級(jí)需要構(gòu)成的:生理需要?！缎睦怼冯s志是中華心理學(xué)會(huì)的會(huì)刊，由張耀翔主編。衛(wèi)生部確定2004年10月10日我國(guó)“世界精神衛(wèi)生日”的主題為“快樂(lè)心情，健康行為―――關(guān)注兒童青少年精神健康”。宣傳將圍繞增強(qiáng)公眾維護(hù)自身健康的意識(shí)和責(zé)任，倡導(dǎo)保持生理健康與追求精神健康的統(tǒng)一。11951年12月7日中科院心理所成立，曹日昌任所長(zhǎng)。尊重的需要。2大學(xué)生社會(huì)化不良的表現(xiàn)主要是：不會(huì)做人,心理不成熟,知行脫節(jié)等。就一般的心理問(wèn)題而言，通常45的咨詢次數(shù)，較為有效果。表現(xiàn)為嚴(yán)重的心理適應(yīng)失調(diào)，不能維持正常的生活、工作。心理測(cè)驗(yàn)可以通過(guò)實(shí)驗(yàn)、觀察等方式進(jìn)行。二是對(duì)考試的結(jié)果期望值過(guò)高，提心吊膽，害怕失敗。趣緣型：指大學(xué)生以興趣為主而結(jié)成的人際關(guān)系，專業(yè)興趣所造成的業(yè)緣人際關(guān)系也屬此類，如話劇社，劇團(tuán)等。健康情緒是指人能表現(xiàn)出與環(huán)境協(xié)調(diào)一致的情緒反應(yīng)。” 雖然噩夢(mèng)與夢(mèng)游、夢(mèng)囈同屬一類疾病，但它有著自己的特點(diǎn)；做噩夢(mèng)的人一般醒來(lái)都能回憶起夢(mèng)中的細(xì)節(jié)，且噩夢(mèng)通常都發(fā)生在凌晨左右。學(xué)習(xí)篇一、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)缺乏及調(diào)適（一）學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)缺乏的表現(xiàn)缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)力缺乏學(xué)習(xí)方法缺乏自信心、自尊心情緒出現(xiàn)問(wèn)題認(rèn)知障礙（二）學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)缺乏的調(diào)適強(qiáng)化學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的因素。它表現(xiàn)為過(guò)高地估計(jì)自己，與他人交往中表現(xiàn)出一種“優(yōu)越感”，盛氣凌人，自以為是，自吹自擂，愛(ài)炫耀，喜斥責(zé)。最常見(jiàn)的是夸大，被害或有關(guān)軀體異常的妄想，不伴有幻覺(jué)或分裂癥樣的思維紊亂。,情感的關(guān)系：⑴意志與認(rèn)識(shí)的關(guān)系：①認(rèn)識(shí)是意志的前提。；個(gè)體心理包括心理過(guò)程，心理狀態(tài)和個(gè)性心理；心理過(guò)程包括認(rèn)識(shí)活動(dòng)（感覺(jué)，知覺(jué)，記憶，思維，想象），情緒活動(dòng)，意志活動(dòng)；個(gè)性心理包括個(gè)性傾向性（需要，動(dòng)機(jī)，興趣，理想，信念，世界觀和價(jià)值觀），個(gè)性心理特征（能力，智力，人格），是客觀現(xiàn)實(shí)的反映。 他們不敢到公共場(chǎng)所，是一種缺乏自信的的心態(tài)，害怕自己發(fā)抖，面紅，出汗和行為笨拙，手足無(wú)措，怕跟別人對(duì)視，引起別人注意。 你知道“”的來(lái)歷嗎？ 2000年5月，在北師大心理學(xué)院（原心理系）團(tuán)總支、學(xué)生會(huì)的倡議下，北京團(tuán)市委將每年的5月25日確立為“北京大學(xué)生心理健康日”。 ，學(xué)會(huì)去愛(ài)。 （1）疲勞感（2）焦慮反應(yīng)（3）強(qiáng)迫現(xiàn)象（4）恐怖和對(duì)立（5）疑病現(xiàn)象（6）偏執(zhí)和自我牽掛（7）錯(cuò)覺(jué)（8）幻覺(jué)（9）自笑、自言自語(yǔ)什么叫心理障礙？ 心理障礙有兩層含義，一是指精神疾病的某種癥狀，如精神分裂癥患者常伴有思維障礙。判定心理疾病可以依據(jù)三個(gè)標(biāo)志：一是看一個(gè)人的心理活動(dòng)是否與客觀現(xiàn)實(shí)相符合。如，一個(gè)人本來(lái)很活潑，性格很開(kāi)朗，突然莫名其妙地變得情感淡薄、消沉，情緒低落、郁郁寡歡、表情呆板、憂郁沮喪，甚至悲觀厭世。 （2）固執(zhí)，不論自己的主意是否正確都堅(jiān)持，也是一種任性的表現(xiàn)。吝嗇的人非常計(jì)較個(gè)人的得失，遇事總怕自己吃虧，吝嗇心理的形成與環(huán)境影響、人格成長(zhǎng)不良有關(guān)系。進(jìn)入一個(gè)新的環(huán)境，需要一個(gè)適。 1怎樣科學(xué)地組織復(fù)習(xí)？ 組織復(fù)習(xí)，不是簡(jiǎn)單地閱讀己學(xué)過(guò)的材料，而是要達(dá)到進(jìn)一步消化已學(xué)過(guò)的知識(shí)和發(fā)展思維能力的目的。（2）對(duì)考試成績(jī)的期望值要符合個(gè)人實(shí)際。 （2）確立合適的目標(biāo)，在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過(guò)程中及時(shí)調(diào)整自己的目標(biāo)。 1什么是人際關(guān)系？大學(xué)生人際關(guān)系的類型有哪幾種？ 人際關(guān)系是人們?yōu)榱藵M足某種需要，通過(guò)交往形成的彼此之間比較穩(wěn)定的心理關(guān)系。（3）認(rèn)同。 2什么是戀愛(ài)？健康的戀愛(ài)心理包括哪些要素？ 戀愛(ài)是一種心理現(xiàn)象。 情緒的作用有： （1）影響、調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)過(guò)程。 （4）悲哀，這是失去某種所追求的或重視的東西有關(guān)的情緒。（3）脫離引發(fā)激情的環(huán)境。（2）修正理想自我。因自卑而妨礙交往的大學(xué)生，還應(yīng)當(dāng)在交往中學(xué)習(xí)自信行為。3大學(xué)生應(yīng)該如何克服自己的嫉妒心理？ 克服自卑心理應(yīng)從這幾個(gè)方面入手： （1）要糾正自己認(rèn)知的偏差。在學(xué)習(xí)上、在體育運(yùn)動(dòng)和社會(huì)活動(dòng)中，當(dāng)看到與自己條件相仿的人超過(guò)自己、獲得榮譽(yù)的時(shí)候，可以?shī)^發(fā)努力，爭(zhēng)取超過(guò)對(duì)手，或者揚(yáng)長(zhǎng)避短，以自己之優(yōu)勢(shì)對(duì)對(duì)方之不足，以獲取總的平衡。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己懷恨別人時(shí)，應(yīng)當(dāng)立即尋找產(chǎn)生懷疑的原因。 （4）正確認(rèn)識(shí)人。 （2）自我意象消極，時(shí)常自怨自艾。 3什么是抑郁癥？ 臨床上抑郁癥的癥狀為：持續(xù)的悲傷和憂郁，對(duì)所有或大多數(shù)日?；顒?dòng)喪失興趣，這種情緒狀態(tài)持續(xù)存在至少兩個(gè)星期的時(shí)間，并且至少要伴隨以下癥狀中三個(gè)： （1）食欲升高或降低； （2）體重增加或降低； （3）容易激動(dòng)，焦慮不安或疲倦透乏力； （4）恐慌發(fā)作或嚴(yán)重焦慮； （5）難以入睡，睡眠過(guò)多或不足； （6）感覺(jué)無(wú)助，沒(méi)有價(jià)值或不恰當(dāng)?shù)膬?nèi)疚和羞愧； （7）思維困難，注意力集中困難或做決定困難； （8）反復(fù)出現(xiàn)死亡或自殺想法。抑郁癥也可能是嚴(yán)重疾病的前兆，如胰臟癌、腦瘤、帕金森癥、阿茲海默癥等?？赏ㄟ^(guò)心理衛(wèi)生課或講座，通過(guò)閱讀心理衛(wèi)生書(shū)刊等途徑接受心理衛(wèi)生教育，并把知識(shí)運(yùn)用于自己的生活、學(xué)習(xí)、工作中去。請(qǐng)記著：當(dāng)你苦惱不堪的時(shí)候，切勿壓抑自己的情緒，嘗試向別人表達(dá)你的感受。4怎樣自我調(diào)節(jié)可以改善失眠？ （1）生活作息要規(guī)律，養(yǎng)成每天同一時(shí)間上床睡覺(jué)的習(xí)慣；（2）每天有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，每周至少四次，每次三十分鐘以上； （3）避免在吵鬧環(huán)境中睡覺(jué)； （4）太冷、太熱的環(huán)境會(huì)影響入睡； （5）睡前勿喝酒、咖啡、茶、吃大餐等；（6）睡前避免觀看緊張刺激的電視、電影、報(bào)紙，如兇殺案、綁架案等，造成心理不安而影響入睡； （7）輾轉(zhuǎn)難眠幾刻后仍不能入睡，干脆起床做些輕松活動(dòng)，繼續(xù)躺在床上只會(huì)使你更加緊張，更難入睡。當(dāng)我們感覺(jué)到來(lái)自他人的暗示，甚至已經(jīng)因此而導(dǎo)致自己身心發(fā)生改變時(shí)，一定要注意分析暗示的來(lái)源、原因以及對(duì)自己的作用，盡量做到接納積極暗示，摒棄消極暗示。4心理咨詢一般需要多長(zhǎng)時(shí)間？ 每次咨詢面談的時(shí)間約為50分鐘。 （6）幽默作用，如果能在對(duì)方火氣初升時(shí)，以幽默、詼諧的言語(yǔ)或行為來(lái)改變當(dāng)時(shí)緊張的氣氛，不失為一種明智的做法。 （3）分析原因。 （5）有利于保護(hù)大腦神經(jīng)系統(tǒng)的健康，充分開(kāi)發(fā)智力因素。在理發(fā)過(guò)程中，被動(dòng)安閑，加上理發(fā)師剪、洗、修、按對(duì)頭頸部的物理刺激；以及香波、發(fā)乳香氣吸入的化學(xué)刺激，會(huì)使人興奮和愉悅。55．心理咨詢的原則：平等性原則，發(fā)展性原則，保密性原則，多樣性原則，預(yù)防重于治療原則。很多憂愁、驚恐、憤怒等不良情緒產(chǎn)生于對(duì)事物的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)。