【正文】 產(chǎn)生并沒(méi)有確鑿的遺傳學(xué)根據(jù)，但有些家庭中幾代人都受其困擾，證明這方面存在著某種傳承性；另外，有一些生活習(xí)慣會(huì)促使人們做夢(mèng)，比如與父母同睡一間房；高燒、精神壓力、睡眠困難以及服用某些降壓藥和治療抑郁的藥物，都可能產(chǎn)生這種效果；同時(shí)，在咨詢(xún)中發(fā)現(xiàn)，焦慮癥會(huì)使噩夢(mèng)加劇。資料（三） 大學(xué)生心理問(wèn)題綜述（一）情感問(wèn)題引起的心理激蕩高校學(xué)生戀愛(ài)往往存在以下幾種不健康的原因：從眾心理好奇心理游戲心理放縱心理殉情心理（二）人際關(guān)系不和諧引起的心理困惑人際交往方面的困惑、障礙，對(duì)青年學(xué)生心理與行為健康的影響，是僅次于學(xué)業(yè)問(wèn)題的大問(wèn)題。（三）激烈競(jìng)爭(zhēng)（學(xué)業(yè)、就業(yè)等）引起的心理焦慮競(jìng)爭(zhēng)壓力大引發(fā)的心理障礙某校一次調(diào)查表明：學(xué)生“時(shí)時(shí)感到一種壓力和競(jìng)爭(zhēng)”的占72％“常常為自己的學(xué)業(yè)、就業(yè)而擔(dān)心不安的”％如過(guò)度緊張、不安，導(dǎo)致情緒的煩躁、思維鈍化，以至頭痛、失眠，學(xué)習(xí)效率下降，繼而更加緊張惶惑，心理不適越發(fā)嚴(yán)重。舊的就業(yè)觀念，使得大學(xué)生對(duì)未來(lái)感到惶惑。目前，相當(dāng)一些大學(xué)生在就業(yè)問(wèn)題上存在以下誤區(qū)：（1）先擇業(yè)后就業(yè)。（2）好高騖遠(yuǎn)，不切實(shí)際。（3）求穩(wěn)怕變，貪圖安逸。學(xué)習(xí)篇一、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)缺乏及調(diào)適（一）學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)缺乏的表現(xiàn)缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)力缺乏學(xué)習(xí)方法缺乏自信心、自尊心情緒出現(xiàn)問(wèn)題認(rèn)知障礙（二）學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)缺乏的調(diào)適強(qiáng)化學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的因素。培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣端正學(xué)習(xí)態(tài)度改善學(xué)習(xí)的外部條件（三）學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過(guò)強(qiáng)的調(diào)適(1)端正學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，提高需要層次，正確對(duì)待外部誘因。(2)正確認(rèn)識(shí)自己的潛力，量力而行，制訂合理的目標(biāo)，腳踏實(shí)地，循序漸進(jìn)，不好高騖遠(yuǎn)。(3)培養(yǎng)廣泛的興趣愛(ài)好，積極參與各類(lèi)文化娛樂(lè)活動(dòng)，注意勞逸結(jié)合，重視綜合素質(zhì)提高，培養(yǎng)多種特長(zhǎng)。(4)樹(shù)立遠(yuǎn)大目標(biāo)，淡化名利得失，克服虛榮心理，學(xué)會(huì)調(diào)整情緒，保持旺盛的學(xué)習(xí)斗志。二、學(xué)習(xí)焦慮及調(diào)適（一）學(xué)習(xí)焦慮產(chǎn)生的表現(xiàn)原因理想與現(xiàn)實(shí)沖突而產(chǎn)生的焦慮對(duì)專(zhuān)業(yè)學(xué)習(xí)缺乏興趣而產(chǎn)生的焦慮由于學(xué)習(xí)壓力所產(chǎn)生的焦慮面對(duì)要做選擇的困難所產(chǎn)生的焦慮（二）自我認(rèn)知偏差自我認(rèn)知是社會(huì)個(gè)體對(duì)自己的認(rèn)識(shí)，是自己對(duì)自己的外部行為情緒、態(tài)度、動(dòng)機(jī)個(gè)性等內(nèi)部特征的認(rèn)知。青年由于生理、心理發(fā)展的特點(diǎn)及社會(huì)環(huán)境諸多因素的干擾，在人際交往中常常不能正確、客觀、全面認(rèn)識(shí)自己，這樣，就會(huì)產(chǎn)生自我認(rèn)知偏差。（三）自傲心理自傲也是自我認(rèn)知偏差中一種個(gè)體心理。它表現(xiàn)為過(guò)高地估計(jì)自己，與他人交往中表現(xiàn)出一種“優(yōu)越感”，盛氣凌人，自以為是，自吹自擂，愛(ài)炫耀，喜斥責(zé)。持自傲心理的人在群體中常常令他人生厭。（四）怎樣建立一個(gè)良好的人際關(guān)系？ 給別人喜歡你的理由，建立一個(gè)良好和諧的人際關(guān)系，遵循以下五個(gè)交往原則至關(guān)重要：　　 （1）互益原則（2）誠(chéng)信原則（3）尊重原則（4）寬容原則（5）適度原則其他：是個(gè)人對(duì)自己的一種肯定的態(tài)度，是不甘居于落后地位，同時(shí)認(rèn)為自己并不比別人差的一種情感體驗(yàn)，是推動(dòng)個(gè)人積極向上的一種動(dòng)力。：簡(jiǎn)稱(chēng)表象，它是指過(guò)去感知過(guò)的事物不在面前時(shí)而在頭腦中重現(xiàn)出來(lái)的形象。：人的各個(gè)發(fā)展階段都具有一些與其他階段在質(zhì)上相區(qū)別的心理心理特點(diǎn)，即個(gè)體的心理在某個(gè)年齡階段的、本質(zhì)的、典型的特點(diǎn)，叫做心理的年齡特征。：對(duì)心理誘因相關(guān)事件的記憶喪失。包括：解離性遺忘癥。：一種罕見(jiàn)的精神病，以逐漸發(fā)展的按邏輯構(gòu)筑的系統(tǒng)化妄想為特征。最常見(jiàn)的是夸大，被害或有關(guān)軀體異常的妄想，不伴有幻覺(jué)或分裂癥樣的思維紊亂。：心理是一種主觀的精神活動(dòng)，而行為是一種客觀的物質(zhì)活動(dòng)；心理是一種內(nèi)隱的觀念形式，行為則是一種外顯的軀體運(yùn)動(dòng)和生理變化。：①識(shí)記的目的和任務(wù)。②識(shí)記材料的性質(zhì)和數(shù)量。③識(shí)記的方法:①保護(hù)好奇心，激發(fā)求知欲。②加強(qiáng)發(fā)散思維的訓(xùn)練。③豐富學(xué)生的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)和想象力。④培養(yǎng)優(yōu)良的個(gè)性。,情感的關(guān)系：⑴意志與認(rèn)識(shí)的關(guān)系：①認(rèn)識(shí)是意志的前提。②意志也給認(rèn)識(shí)過(guò)程以巨大影響。 ⑵意志與情感的關(guān)系：①情感既可以成為意志行動(dòng)的動(dòng)力，也可能成為意志行動(dòng)的阻力。②意志對(duì)清高具有調(diào)節(jié)作用。：①利用刺激物的特點(diǎn)組織學(xué)習(xí)者的不隨意注意。②采用活動(dòng)組織的方式著重培養(yǎng)學(xué)習(xí)者的隨意注意。③開(kāi)展自我指導(dǎo)訓(xùn)練，④培養(yǎng)學(xué)習(xí)者善于利用兩種注意的規(guī)律。；個(gè)體心理包括心理過(guò)程，心理狀態(tài)和個(gè)性心理；心理過(guò)程包括認(rèn)識(shí)活動(dòng)（感覺(jué)，知覺(jué)，記憶，思維，想象），情緒活動(dòng)，意志活動(dòng)；個(gè)性心理包括個(gè)性?xún)A向性（需要，動(dòng)機(jī)，興趣，理想，信念，世界觀和價(jià)值觀），個(gè)性心理特征（能力，智力，人格），是客觀現(xiàn)實(shí)的反映。腦是心理的器官（神經(jīng)系統(tǒng)或腦是心理的物質(zhì)基礎(chǔ)：大腦是心理的最重要的器官）。心理的產(chǎn)生是腦的反射。：費(fèi)洛伊德。認(rèn)為人格由本我，自我，超我組成；本我遵循快樂(lè)原則，自我遵循現(xiàn)實(shí)原則，超我遵循道德原則。，遺忘過(guò)程是不均衡的，在識(shí)記這后的最初時(shí)間遺忘得最快，之后逐漸減慢，最后幾乎不再遺忘即“先快后慢”：心境，激情，應(yīng)激情感種類(lèi)：道德感，理智感，美感。16. 什么是潛意識(shí)？它的功能是什么？ 潛意識(shí)，是精神分析學(xué)派的基本概念，是指那些被壓抑的，原始本能的沖動(dòng)和欲望，潛意識(shí)暗中支配意識(shí)，是心理活動(dòng)的源泉和基本動(dòng)力17．什么是學(xué)習(xí)中的高原現(xiàn)象？“高原現(xiàn)象”是指一種技能動(dòng)作的練習(xí)，經(jīng)過(guò)初期的較快進(jìn)步后，往往由于聯(lián)系方式方法，活動(dòng)結(jié)構(gòu)未及時(shí)改進(jìn)，及練習(xí)者的興趣下降等原因，出現(xiàn)某一期間練習(xí)或成績(jī)停滯不前的現(xiàn)象。22．怎樣才能發(fā)揮自身的潛能？ 23．如何注意用腦衛(wèi)生？1適度用腦 ，起居有規(guī)律 4學(xué)會(huì)科學(xué)的休息方法24．什么是強(qiáng)迫性神經(jīng)癥？ 答：是一種神經(jīng)官能癥，簡(jiǎn)稱(chēng)強(qiáng)迫癥，以反復(fù)出現(xiàn)強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫動(dòng)作為基本特征的一類(lèi)神經(jīng)癥性障礙。25．什么是社交恐怖？ 答：主要是指害怕出現(xiàn)在眾人面前，回避與別人談話(huà)，特別是對(duì)于被人注意更為敏感的一種心理障礙 。他們不敢到公共場(chǎng)所，是一種缺乏自信的的心態(tài)，害怕自己發(fā)抖，面紅，出汗和行為笨拙，手足無(wú)措，怕跟別人對(duì)視，引起別人注意。26．什么是疑病性神經(jīng)癥？答：疑病性神經(jīng)癥簡(jiǎn)稱(chēng)疑病癥，又名疾病臆想癥。這是一種對(duì)自身身體狀況過(guò)分關(guān)注，擔(dān)心或深信自己患了一種或多種軀體疾病，經(jīng)常述說(shuō)某些不適，反復(fù)就醫(yī)，經(jīng)多種檢查均不能證實(shí)疾病存在的心理病理觀念。資料（四）心理健康知識(shí)問(wèn)答什么是心理學(xué)?心理學(xué)是研究人的心理活動(dòng)及其發(fā)生、發(fā)展規(guī)律的科學(xué)，它與我們的生活密切相關(guān)。 心理學(xué)是一門(mén)既古老又年輕的學(xué)科，說(shuō)它古老，是指人類(lèi)探索自己的心理現(xiàn)象，已有兩千多年的歷史。說(shuō)它年輕，是指心理學(xué)最初包含在哲學(xué)中，并不是一門(mén)獨(dú)立的學(xué)科，直到19世紀(jì)70年代末，心理學(xué)才從哲學(xué)中分離出來(lái)，成為一門(mén)獨(dú)立的專(zhuān)門(mén)研究人的心理現(xiàn)象的科學(xué)。心理學(xué)盡管年輕，但科學(xué)的心理學(xué)有著巨大的生命力。當(dāng)前，心理學(xué)已越來(lái)越廣泛地應(yīng)用于人們生活實(shí)踐的各個(gè)領(lǐng)域。 你知道“”的來(lái)歷嗎？ 2000年5月，在北師大心理學(xué)院（原心理系）團(tuán)總支、學(xué)生會(huì)的倡議下，北京團(tuán)市委將每年的5月25日確立為“北京大學(xué)生心理健康日”。2004年團(tuán)中央、全國(guó)學(xué)聯(lián)向中國(guó)大中學(xué)生發(fā)出倡議，把每年的5月25日（諧音“我愛(ài)我”）確定為全國(guó)大中學(xué)生心理健康日。倡導(dǎo)大學(xué)生關(guān)注自身心理健康、珍愛(ài)自我、追求更高生活質(zhì)量。 什么是心理健康？ 1948年，世界衛(wèi)生組織在成立憲章中，對(duì)健康下的定義是：“不但沒(méi)有身體的缺陷和疾病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會(huì)適應(yīng)能力”?？梢?jiàn)，心理健康是完整健康概念的組成部分，人們不僅應(yīng)關(guān)心自己的軀體健康，還應(yīng)關(guān)注自己的心理健康以及自己與社會(huì)相融合的程度。 心理健康的一般標(biāo)準(zhǔn)是什么？ 世界心理衛(wèi)生聯(lián)合會(huì)將心理健康定義為： 　　，懂得舍取“知行”合一，可以合理安排、控制自己的生活、情緒5．大學(xué)生如何培養(yǎng)健康的心理？ ，學(xué)會(huì)去愛(ài)。 6．大學(xué)生面臨的心理沖突主要有哪幾種類(lèi)型？ 正常人會(huì)出現(xiàn)哪些異常心理現(xiàn)象？ 精神正常并不意味著沒(méi)有一點(diǎn)問(wèn)題，關(guān)鍵是這些癥狀的產(chǎn)生背景、持續(xù)時(shí)間、嚴(yán)重程度以及對(duì)個(gè)體和環(huán)境的不良影響如何。正常人也可能出現(xiàn)短暫的異?，F(xiàn)象，時(shí)間短、程度輕，尚不能貼上精神病的標(biāo)簽。 （1）疲勞感（2）焦慮反應(yīng)（3）強(qiáng)迫現(xiàn)象（4）恐怖和對(duì)立（5）疑病現(xiàn)象（6）偏執(zhí)和自我牽掛（7）錯(cuò)覺(jué)（8）幻覺(jué)（9）自笑、自言自語(yǔ)什么叫心理障礙？ 心理障礙有兩層含義，一是指精神疾病的某種癥狀，如精神分裂癥患者常伴有思維障礙。另一層含義指輕微的心理失調(diào)，可以從一個(gè)人行為上的偏離程度來(lái)判斷這個(gè)人的“障礙”程度。如果一個(gè)人的行為表現(xiàn)，偏離社會(huì)生活的規(guī)范程度越厲害，那么他的“障礙”程度也就越深。常見(jiàn)的心理障礙有： （1）適應(yīng)性障礙（3）抑郁性障礙（4）恐怖性障礙（5）強(qiáng)迫性障礙（6）疑病性障礙。怎樣正確對(duì)待心理障礙和心理疾??？ 首先，要對(duì)心理障礙與心理疾病有一個(gè)科學(xué)的認(rèn)識(shí)。心理障礙和心理疾病是“病”，