青少年要努力做情緒的主人(編輯修改稿)
2025-07-25 16:55 本頁面
【文章內容簡介】 緒低落、退縮放棄，進而導致更大的失敗。因此在學校心理健康教育中，培養(yǎng)學生堅強意志就非常重要?！ ∏嗌倌陥?zhí)拗獨斷易受暗示。青少年的情緒情感敏感、豐富而且容易激動，在成人看是很平常的一些事，他們卻會出現(xiàn)強烈反應。例如有些青少年想獨立，往往把執(zhí)拗獨斷誤認為“有主見”、“勇于堅持”，因而一意孤行，拒絕聽取別人的意見甚至還把別人的意見建議看成是對他個人尊嚴的冒犯。有些青少年又很容易受周圍情境的影響，常常擔心別人對自己的評價，一點小事也可能引起心潮翻滾。例如青少年喜歡模仿影視偶像人物的新奇刺激的行為，認為這是時尚，否則就是老土，被人嘲笑。三、調控消極情緒，做情緒的主人。德國心理學家諾斯拉特教授說：“那些沒有問題的人不全是健康的，而健康的人都是那些有能力解決問題的人?！笔聦嵄砻鳎瑢η榫w調控能力強的人通過反省、自我激勵和堅強意志去逐步改善自己的處境，能使身心發(fā)展達到一個較高的水平，從而適應社會而獲得事業(yè)的成功；而那些調控能力差的人因遭遇許多心理問題解決不了，最終影響了自己的發(fā)展，導致學習和事業(yè)的失敗。所以青少年要學會調控消極情緒，做情緒的主人。用ABC理論改變不合理信念。情緒ABC理論的創(chuàng)始者埃利斯認為：人的情緒不是由某一誘發(fā)性事件的本身所引起，而是由經歷了這一事件的人對這一事件的解釋和評價所引起的。通常人們會認為誘發(fā)事件直接導致了人的情緒和行為結果，發(fā)生了什么事就引起了什么情緒體驗。然而，同樣一件事，對不同的人，會引起不同的情緒體驗。在美國前總統(tǒng)羅斯福身上發(fā)生過這樣一個故事。那是在他未當總統(tǒng)之前的時候。一次，他家不幸被小偷偷走了很多東西。知心朋友怕他難過，便進行相勸安慰他。誰料，他給朋友回復了這樣一封信，表明了三種態(tài)度：第一，這個小偷偷了東西，沒有傷害人是好事；第二，他只是偷走了部分東西，沒有偷全部的東西，是第二件好事；第三，最重要的，他當小偷，不是我當小偷，這是更大的好事。一個人家里被人偷竊，大多數(shù)人都是感到是一個不幸的事。而羅斯福卻是個超乎尋常之人，他非但不生氣，不懊喪，而且用文字鄭重其事的向人表明自己對待小偷的三種態(tài)度，統(tǒng)稱它為好事、大好事。這種為人處
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