青少年要努力做情緒的主人(編輯修改稿)
2025-07-25 16:55 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 緒低落、退縮放棄，進(jìn)而導(dǎo)致更大的失敗。因此在學(xué)校心理健康教育中，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)意志就非常重要?！ ∏嗌倌陥?zhí)拗獨(dú)斷易受暗示。青少年的情緒情感敏感、豐富而且容易激動，在成人看是很平常的一些事，他們卻會出現(xiàn)強(qiáng)烈反應(yīng)。例如有些青少年想獨(dú)立，往往把執(zhí)拗獨(dú)斷誤認(rèn)為“有主見”、“勇于堅(jiān)持”，因而一意孤行，拒絕聽取別人的意見甚至還把別人的意見建議看成是對他個(gè)人尊嚴(yán)的冒犯。有些青少年又很容易受周圍情境的影響，常常擔(dān)心別人對自己的評價(jià)，一點(diǎn)小事也可能引起心潮翻滾。例如青少年喜歡模仿影視偶像人物的新奇刺激的行為，認(rèn)為這是時(shí)尚，否則就是老土，被人嘲笑。三、調(diào)控消極情緒，做情緒的主人。德國心理學(xué)家諾斯拉特教授說：“那些沒有問題的人不全是健康的，而健康的人都是那些有能力解決問題的人?！笔聦?shí)表明，對情緒調(diào)控能力強(qiáng)的人通過反省、自我激勵(lì)和堅(jiān)強(qiáng)意志去逐步改善自己的處境，能使身心發(fā)展達(dá)到一個(gè)較高的水平，從而適應(yīng)社會而獲得事業(yè)的成功；而那些調(diào)控能力差的人因遭遇許多心理問題解決不了，最終影響了自己的發(fā)展，導(dǎo)致學(xué)習(xí)和事業(yè)的失敗。所以青少年要學(xué)會調(diào)控消極情緒，做情緒的主人。用ABC理論改變不合理信念。情緒ABC理論的創(chuàng)始者埃利斯認(rèn)為：人的情緒不是由某一誘發(fā)性事件的本身所引起，而是由經(jīng)歷了這一事件的人對這一事件的解釋和評價(jià)所引起的。通常人們會認(rèn)為誘發(fā)事件直接導(dǎo)致了人的情緒和行為結(jié)果，發(fā)生了什么事就引起了什么情緒體驗(yàn)。然而，同樣一件事，對不同的人，會引起不同的情緒體驗(yàn)。在美國前總統(tǒng)羅斯福身上發(fā)生過這樣一個(gè)故事。那是在他未當(dāng)總統(tǒng)之前的時(shí)候。一次，他家不幸被小偷偷走了很多東西。知心朋友怕他難過，便進(jìn)行相勸安慰他。誰料，他給朋友回復(fù)了這樣一封信，表明了三種態(tài)度：第一，這個(gè)小偷偷了東西，沒有傷害人是好事；第二，他只是偷走了部分東西，沒有偷全部的東西，是第二件好事；第三，最重要的，他當(dāng)小偷，不是我當(dāng)小偷，這是更大的好事。一個(gè)人家里被人偷竊，大多數(shù)人都是感到是一個(gè)不幸的事。而羅斯福卻是個(gè)超乎尋常之人，他非但不生氣，不懊喪，而且用文字鄭重其事的向人表明自己對待小偷的三種態(tài)度，統(tǒng)稱它為好事、大好事。這種為人處
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