大眾健美操在全民健身中的作用畢業(yè)論文(編輯修改稿)
2025-07-21 14:53 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 美操作為一種有氧運動，具有有氧運動的健身功能，全面提高身體素質(zhì)，提高心肺功能和肌肉耐力，促進肌體組織器官的協(xié)調(diào)運作，使人體達到最佳機能狀態(tài)健美操的動作。健美操又是一項輕松優(yōu)美的體育運動，促進民眾身心健康。大眾健美操在推行全民健身計劃，發(fā)展群眾體育中的作用當前，我國經(jīng)濟建設(shè)和社會發(fā)展對人民的整體素質(zhì)提高提出了新的要求。但是，全國健身工作的現(xiàn)狀還遠遠不能適應(yīng)社會主義現(xiàn)代化建設(shè)的需要。群眾的健身意識還不夠強，群眾性體育活動的開展還不夠廣泛，經(jīng)常參加體育鍛煉的人數(shù)還不夠多，現(xiàn)有體育場地設(shè)施在向社會開放，滿足群眾開展體育鍛煉的需要方面還有較大的差距。為了進一步增強人民體質(zhì)，適應(yīng)我國社會主義現(xiàn)代化建設(shè)需要，必須采取切實有效的措施，推行全民健身計劃，發(fā)展群眾體育，健美操運動以其本質(zhì)特征，在推行全民健身計劃中起著特殊的作用。 大眾健美操的心理功能隨著時代的發(fā)展和社會的進步，人們在享受科學技術(shù)所帶來的舒適生活和各種便利的同時，也受到了來自方方面面的精神壓力，工作，生活壓力等等，大眾健美操可以調(diào)節(jié)人的心理, 具有心理保健作用?，F(xiàn)代社會競爭加劇, 生活節(jié)奏加快, 人們經(jīng)常處于緊張狀態(tài)精神上承受著很大的壓力, 出現(xiàn)了許多現(xiàn)代?? 文明病??。國家適時提出全民健身計劃，引導民眾選擇性價比更高的發(fā)泄方法——那就是運動。大眾健美操作為人們最喜愛的健身方式，自然也有著不可忽視的降壓功能。它歡快的節(jié)奏讓鍛煉的人們沉浸其中，快速的動作讓人們暫時完全忘記生活工作的壓力不僅能使練習者在完成單個或成套運動時準確的把握每一節(jié)拍，更重要的是更能激發(fā)練習者的精神，振奮練習者的精神，對人體的內(nèi)環(huán)境有較好的影響，不良的情緒會使人導致疾病，良好的情緒能夠防治疾病或治療疾病，鍛煉時，又鍛煉身體，又練心，使人情緒舒暢，陶冶情操，消除不良情緒，提高心理承受能力和形變能力。大眾健美操多事很多人一起鍛煉，這樣也有利于人際交流，同時也擴大人們的社交面。由此可見，人們經(jīng)常鍛煉還可以通過增強人的體質(zhì), 改善人的健康狀況和形體來提高人的自信心, 而改變?nèi)说木衩婷病?陶冶情操，凈化心靈的作用。健美操是集音樂，舞蹈，體操于一體的體育運動項目，它不僅可以強身健體，塑造美的體形，還可以提高人的精神境界。給人以美的熏陶。 大眾健美操的塑形功能健美操作為一項有氧運動，其健身功效已基本達成共識健美操動作講究造型美，動作造型要求美觀大方，朝氣蓬勃，動作完成要求有力度，準確到位。大眾健操對塑造形體美有著特殊的功效。該運動強度小、時間較長, 而長時間運動的能源主要來源于體內(nèi)脂肪的氧化分解, 所以經(jīng)常參加鍛煉可以有效地消除人體多脂肪, 促進肌肉結(jié)實、豐滿, 外形輪廓清晰, 線條柔和優(yōu)美。通過發(fā)展相應(yīng)肌群力量, 以培養(yǎng)優(yōu)美的姿態(tài), 使人體具有均稱的體型、優(yōu)美的姿態(tài)、強壯的肌肉, 使人體達到健與美的和諧。%民眾選擇大眾健美操作為其健身方式多是因為大眾健美操是相對于其他運動性價比較高的運動休閑方式，它不僅能強身健體同時也可以修身養(yǎng)性，這也是民眾選擇它的最重要原因。大眾選擇健美操的第二原因是它的塑身效果，所以，健美操受到廣大的女性民眾喜愛，甚至在一些高校，健美操被列為大學女生必修課程。由此可見健美操的受歡迎度。 大眾健美操在全民健身運動中的作用大眾健美操運動是一項輕松、優(yōu)美的體育運動，在健身的同時，帶給人們藝術(shù)享受，使人心情愉快，陶醉于鍛煉的樂趣中，減輕了心理壓力，促進身心健康發(fā)展，從而更增強了健身的效果，強度和動作難度相對較低,而且內(nèi)容豐富,形式多樣,運動簡便,行效顯著, 大眾健美操內(nèi)容豐富、形式多樣, 具有可接受性特點, 能為不同年齡、性別和體質(zhì)狀況的對象所接受大眾健美操。不僅能夠強身健體，增強心肺功能，又能緩解全民心理壓力，消除不良情緒，
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