維生素aceppt課件(2)(編輯修改稿)
2025-05-30 06:11 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 正常成人體內(nèi)的維生素 C代謝 活性池中約有 1500mg維生素 C，最高儲存峰值為 3000mg維生 素 C。正常情況下，維生素 C絕大部分在體內(nèi)經(jīng)代謝分解成草 酸或與硫酸結(jié)合生成抗壞血酸 2硫酸由尿排出；另一部分 可直接由尿排出體外。 維生素 C(抗壞血酸） 功效： ? 抗衰老 ? 防止貧血 (壞血?。? ? 美白肌膚 ? 預(yù)防心腦血管疾病 ? 提高人體的免疫力 ? 抗氧化、預(yù)防癌癥 ? 解毒（保護(hù)細(xì)胞、解毒，保護(hù)肝臟） ? 幫助合成膠原蛋白 維生素 C(抗壞血酸） 1．膠原蛋白不能正常合成，導(dǎo)致細(xì)胞連接障礙。 2．壞血病。 3．牙齦萎縮、出血。 4．發(fā)生動脈硬化。 5．貧血。 6．抵御自由基能力下降。 7．人體的免疫力下降。 。 缺乏： 維生素 C(抗壞血酸） ? 疲勞、肝炎、貧血、想預(yù)防癌癥、哺乳期婦女、傷口不易復(fù)原、容易皮下出血、小孩、老年人、長期服藥、易感冒、節(jié)食、緊張、焦燥易怒、皮膚老化、牙齦發(fā)炎、喝酒、受傷的人應(yīng)補充。 適宜人群 維生素 C(抗壞血酸） 排名 食物 分量 (g) 數(shù)量 維生素 C量 (mg) 櫻桃 50 12粒 500 番石榴 80 1個 216 紅椒 80
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