水平三跨越式跳高教學設計(編輯修改稿)
2025-05-14 05:22 本頁面
【文章內容簡介】 恢復整理部分一、課堂常規(guī) 1集合整隊2師生問好，檢查人數(shù) 服裝3宣布本次課的內容及要求4安排見習生二、準備活動1“兔子舞”熱身方法：如圖（2）教師拉第一位同學的手，后面的同學肩搭肩，繞場地轉圈。動作口令：左左、右右、前后、前前前各關節(jié)活動（1）肩關節(jié) （48拍）雙手搭在肩上第1個8拍從里向外繞環(huán)；第2個8從外向里繞環(huán)；充分打開肩關節(jié)。（2）髖關節(jié) （48拍） 雙手插腰第1個8拍從左往右繞；第2個8拍從右往左繞。（3）膝關節(jié) （48拍）(方法略)（4）手腕踝關節(jié)（48拍）(方法略)（5）弓步壓腿（48拍）(方法略)（6）側壓腿 （48拍）同（5）(方法略)二、跨越式跳高導入課題：提問：你覺得你的哪只腳用來起跳比較習慣，那么就把那只腳放在后面，前后站立，（找出起跳腳） 輔助練習（1）用自己喜歡的方式跳過桿 （2）用紙制電視機講解跨越式跳高的基本動作 （3）走到桿前原地練習擺動腿和起跳腿相繼過桿 上一步起跳過桿 落地的順序：擺動腿（右腿）先落地并屈膝緩沖。 助跑三步過桿 自己選擇不同的高度練習。 三、游戲：十字接力（一）方法：將游戲者分成人數(shù)相等的四隊，在圓外成單行線站在十
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