跨越式跳高的教學設計(編輯修改稿)
2025-02-09 18:59 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 。 學生在沙坑正面弧形站立,教師開始示范、講解。 動作:助跑助跑的距離一般為68步(或79步),助跑的方向與橫桿垂直面所成角度,約為3060度。用左腳起跳的人,從右側助跑,開始三、四步要跑得放松自然,有彈性,身體前傾不要太大。跑的速度和步長逐漸增加,上體也逐漸轉(zhuǎn)直,助跑的最后幾步,身體重心要平穩(wěn)。稍下降,用腳跟先著地,迅速滾動至前腳掌,蹬地要有力,兩臂的擺動也隨之加大。倒數(shù)第二步幅度要大。準備起跳。 助跑步點的測量,一般是在起跳蹼上,按跑的步數(shù)和速度,向助跑的反方向跑,最后一步落點就是助跑的起點,然后再向橫桿方向反復練習幾次,以確定助跑步點。 起跳――助跑最后一步用擺動腿支撐時,要積極做跪
電大資料相關推薦
鄂ICP備17016276號-1