有人扶持手倒立教學(xué)設(shè)計(jì)(編輯修改稿)
2025-05-14 03:04 本頁面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 ，動(dòng)作到位學(xué)習(xí)本領(lǐng)學(xué)習(xí)有人扶持手倒立一、保護(hù)幫助二、分解動(dòng)作：A 撐地時(shí)，兩手與肩同寬，五指分開稍屈。B 擺腿時(shí)，右腿向后上擺，左腿蹬地后向右腿并攏。C 倒立時(shí)，含胸、頂肩、立腰、夾臀、稍抬頭。三、完整動(dòng)作：由右腿站立，左腿前舉，兩臂上舉姿勢(shì)開始，上體前傾，屈髖，左腿向前一步下落屈膝，兩手前下?lián)蔚?，接著右腿向后上擺，左腿蹬地后向右腿并攏，身體伸直成手倒立。：蹬地?cái)[腿協(xié)調(diào)、連貫，倒立充分伸直，使上、下肢、軀干保持在一條垂線上。四、自選輔助練習(xí)五、易犯錯(cuò)誤與糾正方法：1. 蹬地、擺腿不充分，肩頂不住。采用教學(xué)建議①、③、⑥ 練習(xí)。，重心不穩(wěn)。采用教學(xué)建議②、④、⑤、 ⑥ 練習(xí)。采用教學(xué)建議②、④ 練習(xí)。、講解：?保護(hù)者位于前方，前后分腿站立，上體前屈，兩手扶練習(xí)者髖側(cè)上提，并前腿屈膝頂其肩部，幫助頂肩擺倒立，成倒立后，膝部撤回，換兩手扶腿。幫助穩(wěn)定倒立。? 當(dāng)初步完成后，保護(hù)者可站于側(cè)方，扶腿幫助調(diào)節(jié)身體重心 ⑤1
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