[中學(xué)教育]專題一：學(xué)生需要在體育與健康課上獲得什么2初中體育與健康新課程遠(yuǎn)程研修(編輯修改稿)
2025-02-14 04:08 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 高學(xué)生速度的目標(biāo)，豐富多彩一點學(xué)生會喜歡，畢竟求異、求新是他們的特點，一件事很快樂的去做跟很枯燥的去做，感覺、收效肯定是不一樣的，這種體驗過程很重要。在多種運動項目練習(xí)中提高心肺耐力。因為心肺耐力和人的身體健康是直接相關(guān)的一個指標(biāo)，一講到心肺耐力許多人會想到長跑，那么實際上發(fā)展學(xué)生心肺耐力的手段和方法應(yīng)該是多種多樣的，如有氧練習(xí)，同一練習(xí)內(nèi)容延長練習(xí)的時間等。因為體質(zhì)健康測試與中考都有800米和1000米的項目，為了參加中考，體育老師和學(xué)生的功利色彩很濃厚，就要求學(xué)生跑800米、1000米，其它的練習(xí)相對會受到限制，其實并不矛盾，學(xué)生不喜歡跑怕跑，可以采用其它的一些有氧練習(xí)來代替，當(dāng)然，我們也可以反過來講，800米、1000米的課也可以上的很生動。我們面臨的是各個中考班的學(xué)生，這是現(xiàn)實，不可以逃避，既然不可以逃避，作為教師就要動腦筋如何把它做得更好一些，如學(xué)生耐久跑的時候可以聽音樂節(jié)奏，規(guī)定每分鐘跑168步，測算好了，專門制作一分鐘168拍的音樂，學(xué)生一分鐘就跑168步，然后步長稍微做一些調(diào)整，，大概在這個范圍之間，只要按照這個方法跑，中考肯定就過了。首先要讓學(xué)生形成一個正確的概念，耐久跑不是快速的耐久跑，更多的是一種勻速跑，因為它的距離比較長，好多學(xué)生一上來就拼命地跑，一圈之后就癱在那里了，強(qiáng)調(diào)一定要保持勻速跑。其次在音樂的狀態(tài)下跑，學(xué)生從心理上感覺比較愉悅，曾經(jīng)做過一個也不能少跑的練習(xí)，持著一根長繩縱向跑進(jìn)，當(dāng)然這個一定要做到一個異質(zhì)分組，讓體質(zhì)好的帶著體質(zhì)差的同學(xué)練習(xí)，至少體育中考對好的學(xué)生來說沒有什么問題，問題在于差的學(xué)生，采用這種合作學(xué)習(xí)的形式，不讓一個人掉隊，對學(xué)生形成跑的是一種精神、是一個團(tuán)隊，在這個過程當(dāng)中一個也不能少，手不能松繩，這樣有氧耐力會有很大的提高。對于耐久跑的教學(xué)可以多做一些設(shè)計，在一些賽課比賽的時候，有的老師就采用像全國旅游一樣的跑，跑一個站蓋一個章。在美國耐久跑的課程中，就有一個叫做跑遍美國，這些都挺好，給學(xué)生設(shè)置了這樣一個情境，在這么一個環(huán)境中去學(xué)習(xí)，當(dāng)然比那種單獨跑圈的感覺好很多。同時在學(xué)生感受和體驗跑的時候，給學(xué)生提供一定的參考信息，如你在跑的時候是不是感覺心跳有點加速，是不是感覺渾身發(fā)熱，有點冒汗，是不是感覺臉有點微紅，如果你有這種感覺就是說明你達(dá)到了鍛煉目的。也可以教給學(xué)生利用靶心率來測定自己心率的知識，通常采用的靶心率的值是170減學(xué)生的年齡，學(xué)生是15歲，用170減15 ，就是155次/分，通過鍛煉以后測一測自己的脈搏，是不是接近這個值，如果接近心肺耐力得到了一定的鍛煉；如果心率只有90140次/分，離靶心率的值差距太遠(yuǎn)，你要根據(jù)自己的能力，來調(diào)整一下跑的速度。教給學(xué)生這些知識，在跑的過程當(dāng)中適時適度的和同伴之間相互合作、相互交流，找出差距，調(diào)整自己，是不是速度要加快一些，或者是采用什么樣的策略能接近這個值。這一做法就是讓學(xué)生知道科學(xué)的跑進(jìn)，原來我總是感覺自己很累很難受很辛苦，其實克服一下是有益于身心健康的。對于中考項目或者體質(zhì)健康測試，如果是為了考試練，這個意義不是太大，為考而練，這是體育的應(yīng)試教育，沒有體現(xiàn)體育的意義，既然現(xiàn)狀是這樣的一個現(xiàn)實，考試的目的也是為了提高學(xué)生的心肺耐力，但是我們的體育課又不是考試課，它是一個教育課，包括使學(xué)生掌握運動知識，增進(jìn)健康，培養(yǎng)學(xué)生堅強(qiáng)的意志品質(zhì)、培養(yǎng)團(tuán)隊合作精神等。如果為考試去練這些項目的話，那就體現(xiàn)不出體育的教育功能、人文價值，所以針對這個問題，最好的辦法不要每堂課都去跑800米、1000米，學(xué)生是不喜歡的。既然是為了提高學(xué)生的有氧耐力或者是心肺功能，那么提高的手段和方法是多種多樣的，通過其它有趣的、豐富多彩的項目去提高學(xué)生的心肺耐力，學(xué)生的800米、1000米的速度也是會自然提高的，這樣就是一舉兩得，既可以使學(xué)生練習(xí)耐力性項目，有趣有勁，同時也能滿足學(xué)生參加考試的需要。體育教育教學(xué)不能完全按照競技比賽、競技訓(xùn)練的方法，所以我們怎樣手段多樣化的提高心肺耐力這是非常重要的。初中學(xué)生在體能方面要發(fā)生積
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