[中學教育]專題一：學生需要在體育與健康課上獲得什么2初中體育與健康新課程遠程研修(完整版)
【正文】 設計一些專項的、專門的靈敏性練習，例如老鷹抓小雞，這個最簡單，實際上也是提高學生靈敏素質(zhì)的一種方法，雖然它與項目沒有關系，但很實用。 其實掌握技術(shù)與身體健康沒直接的關系，因為技術(shù)是單一的，它是一個載體，學以致用是關鍵，如學習單手肩上投籃，對增進身體健康沒有什么直接性。第二講我們主要從健康的角度來談學生將在健康的方面獲得哪些益處。毛主席曾說“體育首先是野蠻軀體和文明精神”，野蠻軀體就是指的身體健康，學生的體質(zhì)下降，最直接的原因就是缺乏體育鍛煉，缺乏鍛煉的時間，在學校里能夠參加體育鍛煉的時間比較少，特別是一位校長說過，學生最大的本事是坐功，男生大腿坐細了，這就是最典型的缺乏鍛煉的一種表現(xiàn)。發(fā)展學生靈敏性的方法很多，利用球類發(fā)展學生的靈敏性是通常采用的方法之一，不僅是球類能夠發(fā)展靈敏性，田徑項目也可以，例如利用棒不倒游戲進行快速反應跑、快速啟動的練習。例如雙杠，它是以上肢力量為主，也可以采用一些輔助性的手段和練習發(fā)展下肢力量。提高學生跑的速度水平，一個是步頻、一個是步幅，在練習的時候可以借助跳繩，把跳繩擺成斑馬線，繩與繩之間的距離間隔要適宜，讓學生以接力的形式多分幾個組，三五個人一組練習步頻，在這一過程中學生可以根據(jù)自己的步幅大小不斷的調(diào)整繩與繩之間的距離，做一些諸如單腳跳、單腳左右跳、跨步跳、后蹬跑等發(fā)展下肢力量的輔助性練習，然后讓學生進行三十米快速跑的全程體驗，以一個單元教學的形式呈現(xiàn)，層層遞進發(fā)展學生的速度。對于發(fā)展學生的速度素質(zhì)，在設計的時候要靈活、多樣，只要能夠達到提高學生速度的目標，豐富多彩一點學生會喜歡，畢竟求異、求新是他們的特點，一件事很快樂的去做跟很枯燥的去做，感覺、收效肯定是不一樣的，這種體驗過程很重要。在美國耐久跑的課程中，就有一個叫做跑遍美國，這些都挺好，給學生設置了這樣一個情境，在這么一個環(huán)境中去學習，當然比那種單獨跑圈的感覺好很多。體育教育教學不能完全按照競技比賽、競技訓練的方法，所以我們怎樣手段多樣化的提高心肺耐力這是非常重要的。學生丙：我參加比賽，開始見形勢比較好，就驕傲了。第二就是體育它本身的特質(zhì)，對于學生身體健康水平的提高，或者是緩解心理壓力有著不可替代的作用，例如：在體育學習活動過程和在教室里的學習過程是不一樣的，在教室里空間小，在操場上一方面空間開闊，另一方面與人交往的時間特別多；第三體育學習活動更多采用的是一種小組學習的形式，這個過程就涉及到為學生的心理健康和社會適應提供了一個很自然的環(huán)境，在這個小組里你必須涉及到與人的交往，交往能力在這個過程當中得到體現(xiàn)，坐在教室里就很難有這種感受。實際上課程標準中也提出了一些具體的目標，因為每個階段要重點發(fā)展，例如：初中階段，課程標準上要求學生要具有堅決果斷的決策能力。三、形成積極的生活方式只有形成積極的生活方式，才能伴隨學生的終身，也就是經(jīng)常說的終身體育。8。教學設計要圍繞著學生的心理特點來做，愿意參加以后，不斷地練習，才能形成意識，形成習慣，這是很關鍵的。通過小組的形式是可以培養(yǎng)學生的一種決策能力，實際上，個人的行動過程當中，也要做出果斷的決策。從大的課程論方面和教學論這個層面來講，知識、技能和情感目標是需要學生發(fā)展的目標，這三種目標從課程論、教學論上來說沒有高低貴賤之分，沒有說哪一個比哪一個重要。從這件事我知道了，就算是再好的開局，就算贏了，也不能太驕傲。手段多樣，不要單一化，這個是要思考的。也可以教給學生利用靶心率來測定自己心率的知識，通常采用的靶心率的值是170減學生的年齡，學生是15歲，用170減15 ，就是155次/分，通過鍛煉以后測一測自己的脈搏，是不是接近這個值，如果接近心肺耐力得到了一定的鍛煉；如果心率只有90140次/分，離靶心率的值差距太遠，你要根據(jù)自己的能力，來調(diào)整一下跑的速度。因為心肺耐力和人的身體健康是直接相關的一個指標，一講到心肺耐力許多人會想到長跑，那么實際上發(fā)展學生心肺耐力的手段和方法應該是多種多樣的，如有氧練習，同一練習內(nèi)容延長練習
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