高中體育課件體育與健康(編輯修改稿)
2025-06-22 22:10 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 節(jié)發(fā)生扭傷的時(shí)候，應(yīng)迅速敷上溫?zé)岬拿怼? 沒(méi)有經(jīng)過(guò)訓(xùn)練的小李，穿短衫在冬天的雪地里跑步。 為了治療氣管炎，小明給自己制定了每天 3000m的跑步計(jì)劃。 錯(cuò)誤 正確 正確 錯(cuò)誤 錯(cuò)誤 錯(cuò)誤 運(yùn)動(dòng)前，要牢記，準(zhǔn)備活動(dòng)不可棄； 仔細(xì)挑，認(rèn)真選，場(chǎng)地環(huán)境要滿意； 運(yùn)動(dòng)服，運(yùn)動(dòng)鞋，跑步裝備要合體； 運(yùn)動(dòng)量，自己定，適合自己有效益； 莫逞強(qiáng)，出風(fēng)頭，出現(xiàn)損傷苦自己； 出損傷，不要怕，正確處理沒(méi)關(guān)系； 做運(yùn)動(dòng)，貴堅(jiān)持，斷斷續(xù)續(xù)沒(méi)成效； 重科學(xué)，循原則，健康身體跑出來(lái)！ 寄 語(yǔ) 高中體育多媒體教學(xué)課件 《 體育與健康 》 制作：布吉高級(jí)中學(xué)體育組 譚夕陽(yáng) 你想強(qiáng)壯嗎 跑步吧 你想健美嗎 跑步吧 你想聰明嗎 跑步吧 運(yùn)動(dòng)腹痛 身體擦傷 關(guān)節(jié)扭傷 肌肉痙攣 (俗稱抽筋 ) 預(yù) 防 原因 。主要是飯后過(guò)早參加運(yùn)動(dòng)或進(jìn)食過(guò)飽情況下參加劇烈運(yùn)動(dòng)，使胃腸受刺激而痙攣。 ，未進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)。 心臟惰性大，不能適應(yīng)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷， 引起呼吸肌紊亂“岔氣”。 。如肝炎等。 預(yù) 防
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