【總結(jié)】冬季養(yǎng)生保健“一二三”一、勤開窗?防冬季“缺氧” 每到冬季,有些人就會(huì)感覺呼吸不暢,感冒次數(shù)增多,甚至?xí)霈F(xiàn)嗜睡、反應(yīng)遲鈍、疲勞乏力、精神不振、胸悶、氣短、頭痛等癥狀。這與換季時(shí)人們對外界的反應(yīng)有關(guān),但另一個(gè)重要誘因是冬季氧氣供應(yīng)不足所致?! 《練鉁氐停藗兇粼诜忾]空間里的時(shí)間大大增加,因?yàn)榕吕溆植蛔⒁馔L(fēng)換氣,室內(nèi)空氣不能及時(shí)補(bǔ)充和更換,空氣質(zhì)量下降。加
2025-06-18 06:42
【總結(jié)】中醫(yī)養(yǎng)生與冬季保健主講人:史永亮引言?健康與長壽是人類永恒的主題之一。?健康是人類的最大的財(cái)富;?健康是最大的本錢;?特別是隨著人類社會(huì)的日益繁榮與進(jìn)步,精神活動(dòng)的豐富多彩,物質(zhì)生活的極大提高,人們對健康的渴望越來越迫切,因此也越來越重視學(xué)習(xí)并遵循養(yǎng)生之道。?中
2025-01-05 10:20
【總結(jié)】 冬天寒冷,我們身體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)都需要轉(zhuǎn)化成為熱能,才足夠抗寒。老年人冬天更加要注意飲食養(yǎng)生。那么,老年人冬天養(yǎng)生的菜譜有哪些呢?下面跟著小編一起來了解一下吧?! ±夏耆硕祓B(yǎng)生的菜譜 老年人冬天養(yǎng)生的菜譜三丁豆腐羹(湯) 原料:取豆腐250克,豬肉丁150克,番茄250克,青豆50克,精鹽、味精、濕淀粉、麻油、鮮湯各適量?! ≈品ǎ合葘⒍垢谐啥。路兴桃幌?,瀝干水待
2025-02-08 05:24
【總結(jié)】本文格式為Word版,下載可任意編輯 2021年三伏天的養(yǎng)生食譜有哪些 三伏天是陽盛陰衰之時(shí),也是邪氣容易上升的時(shí)期?!狈霸诠糯侵浮睗摬亍?也就是說”三伏天“是”伏邪“之際。2021年三伏天的...
2025-04-15 00:04
【總結(jié)】鄭州健有為醫(yī)療器械有限公司研發(fā)鄭州優(yōu)德股份有限公司生產(chǎn)健有為光能微電腦治療儀三大技術(shù)四大醫(yī)學(xué)臨床醫(yī)學(xué)康復(fù)醫(yī)學(xué)保健醫(yī)學(xué)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)八大功能健有為光能微電腦治療儀產(chǎn)品特點(diǎn)電子針灸療遠(yuǎn)紅外療電磁療電熱療智能護(hù)眼明目智能足療養(yǎng)身智能推拿按摩拔罐
2025-01-18 12:08
【總結(jié)】冬季的養(yǎng)生法則張景琛中醫(yī)師冬季從立冬開始,經(jīng)小雪、大雪、冬至、小寒、大寒共6節(jié)氣,冬季3個(gè)月,草木凋零,自然萬物生機(jī)閉藏,此季節(jié)也正是所謂〝養(yǎng)臟〞的好時(shí)機(jī),所以古人說:「冬不藏精,春必病溫」,我們?nèi)绻芾眠@一季節(jié)好好的養(yǎng)生,來年就不會(huì)生大毛病了。黃帝內(nèi)經(jīng)上說:「冬三月,此謂閉藏,水冰地坼,無擾乎陽,早臥晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就溫,無泄
2024-08-30 18:08
【總結(jié)】冬季的養(yǎng)生法則張景琛中醫(yī)師冬季從立冬開始,經(jīng)小雪、大雪、冬至、小寒、大寒共6節(jié)氣,冬季3個(gè)月,草木凋零,自然萬物生機(jī)閉藏,此季節(jié)也正是所謂〝養(yǎng)臟〞的好時(shí)機(jī),所以古人說:「冬不藏精,春必病溫」,我們?nèi)绻芾眠@一季節(jié)好好的養(yǎng)生,來年就不會(huì)生大毛病了。黃帝內(nèi)經(jīng)上說:「冬三月,此謂閉藏,水冰地坼,無擾乎陽,早臥晚起,必待日光,使志若伏若匿,若
2025-01-07 14:00
【總結(jié)】冬季飲食養(yǎng)生的原則是:通過合理飲食達(dá)到保溫、御寒、防燥、護(hù)腎和強(qiáng)身健體的作用。一、適量增加熱源食物,如狗肉、牛肉、羊肉、蝦;黃豆、胡蘿卜、韭菜、油菜、香菜;橘子、柚子等。尤其應(yīng)考慮補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,如瘦肉、雞鴨肉、雞蛋、魚、牛奶、豆制品等。二、增加御寒食物:人怕冷與飲
2024-12-08 03:26
【總結(jié)】黃帝內(nèi)經(jīng)與冬季養(yǎng)生主講:羅輝冬季氣候特點(diǎn):冬三月,此為閉藏,水冰地坼。(素問?四氣調(diào)神大論)秋冬則陰氣盛而陽氣衰。(素問?厥論篇)冬季三個(gè)月,自然界陰盛陽衰,氣溫降低,寒氣襲人,萬物生機(jī)潛伏閉藏,河水結(jié)冰,地面坼裂,是一年中最嚴(yán)寒的季節(jié)。在這樣的季節(jié)里,我們該如何
2025-05-09 02:30
【總結(jié)】袁浩主講人:周湘明2022年11月8日中醫(yī)冬季話養(yǎng)生服務(wù)領(lǐng)先、重點(diǎn)突破、專業(yè)精神、凝聚合力冬季?傳統(tǒng)歷法-立冬開始?陰歷10、11、12月份?日平均氣溫<100(60-80)?大陸偏北風(fēng),寒冷干燥?草木凋零、蟲蟄冬伏、萬物閉藏、大地冰封服務(wù)領(lǐng)先、重點(diǎn)突破、專業(yè)精神、凝聚合
2025-02-21 16:17
【總結(jié)】秋冬進(jìn)補(bǔ)·極品養(yǎng)生食療法步入金秋,蟹肥魚美稻谷飄香,又是收獲好季節(jié)、養(yǎng)生好時(shí)節(jié)。雖說四季均可進(jìn)補(bǔ),卻以秋冬為最佳,因?yàn)榍锒顷庨L陽消的階段,順應(yīng)這個(gè)趨勢養(yǎng)陰,效果就會(huì)比其他時(shí)候要好。這好比一株干渴的鮮花,春夏養(yǎng)陰猶如中午澆花,澆下去的水分會(huì)被蒸發(fā)掉一大半,而秋冬養(yǎng)陰就好比傍晚澆花,同樣多的水分不但不會(huì)被蒸發(fā),還可兼得晨露的滋養(yǎng)。而冬蟲夏草、燕窩、鹿茸、高麗
2024-09-04 20:35
【總結(jié)】第一篇:冬季養(yǎng)生保健知識大總結(jié) 冬季養(yǎng)生保健知識總結(jié) 導(dǎo)讀:冬季養(yǎng)生保健知識,重點(diǎn)從精神養(yǎng)生、食物養(yǎng)生、起居養(yǎng)生、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生和常見疾病預(yù)防五個(gè)方面闡述。冬季精神應(yīng)以寧靜為本,食物應(yīng)避寒取溫,起居更適...
2024-10-20 22:30
【總結(jié)】此資料由網(wǎng)絡(luò)收集而來,如有侵權(quán)請告知上傳者立即刪除。資料共分享,我們負(fù)責(zé)傳遞知識。 大寒冬季養(yǎng)生 大寒養(yǎng)生冬藏轉(zhuǎn)春生 “大寒”節(jié)氣又是感冒等呼吸道疾病的高發(fā)期,適當(dāng)多吃點(diǎn)溫散風(fēng)寒的食物...
2025-01-25 22:20
【總結(jié)】此資料由網(wǎng)絡(luò)收集而來,如有侵權(quán)請告知上傳者立即刪除。資料共分享,我們負(fù)責(zé)傳遞知識。 秋冬季養(yǎng)生湯 秋冬季氣溫多變,不妨多煲湯來食補(bǔ),滋陰潤燥。那么有沒有合適的秋季養(yǎng)生湯煲湯食譜呢?下面是由...
2025-03-09 22:18
【總結(jié)】第一款:銀耳蛋花羹 材料:銀耳,雞蛋,冰糖 做法: 1、將銀耳浸泡30分鐘至變軟成片; 2、打雞蛋,備用; 3、將銀耳加適量水放入鍋中煮,待水燒開了之后調(diào)至小火熬煮一到兩分鐘至銀耳熟透; 4、放入冰糖,在加少許水熬煮至水再次沸騰時(shí)倒入打好的雞蛋,攪拌一下即可出鍋; 食療減肥功效:銀耳:富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì),養(yǎng)顏首選,提高肝臟排毒功能,補(bǔ)血補(bǔ)氣,調(diào)養(yǎng)女性生理
2024-08-14 03:44