黃帝內(nèi)經(jīng)與冬季養(yǎng)生(編輯修改稿)
2025-06-14 02:30 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 陰護陽為本。通過合理的飲食和起居方式，保護和強壯人體的正氣，避免正氣的耗損，維護身體的健康。 如：無泄皮膚，使氣亟奪。 夫精者，身之本也。故藏于精者，春不病溫。 黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生之大法 盡終其天年 調(diào)攝情 志 順應自然 保養(yǎng)正 氣 “恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來？” “使志若伏若匿，若有私意，若己有得?！? 《 素問 .上古天真論 》 冬季養(yǎng)生的精神調(diào)攝，應當以靜為主，著眼于“藏”。保持精神安靜，將神藏于內(nèi)，而不暴露于外，并防止不良情緒擾動心神。 冬 季 養(yǎng)生 衣 食 住 行 衣 “ 虛邪賊風，避之有時” ?頭部暴露受寒冷刺激，血管會收縮，易引起頭痛、感冒，同時也是心腦血管疾病發(fā)作的誘因。 頭暖 ?寒冷的刺激可通過足太陽膀胱經(jīng)影響局部肌肉或傳入內(nèi)臟，危害健康。故 《 靈樞 ?九宮八風 》說：“ 圣人避風，如避矢石焉 ”。 背暖 ?人體十二條經(jīng)絡(luò)有六條起始或匯聚于此。若不注意足部保暖，寒邪則易通過經(jīng)脈侵入人體。 腳暖 冬 保 三 暖 飲食 “ 食養(yǎng)盡之，無使過之” 生命需要飲食的滋養(yǎng)，但又不可食養(yǎng)太過。根據(jù)
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