黃帝內(nèi)經(jīng)與冬季養(yǎng)生-文庫吧資料
2025-05-17 02:30本頁面
【正文】 特點，注意合理的膳食。若不注意足部保暖，寒邪則易通過經(jīng)脈侵入人體。故 《 靈樞 ?九宮八風 》說：“ 圣人避風，如避矢石焉 ”。 冬 季 養(yǎng)生 衣 食 住 行 衣 “ 虛邪賊風，避之有時” ?頭部暴露受寒冷刺激，血管會收縮，易引起頭痛、感冒，同時也是心腦血管疾病發(fā)作的誘因?！? 《 素問 .上古天真論 》 冬季養(yǎng)生的精神調(diào)攝，應(yīng)當以靜為主，著眼于“藏”。故藏于精者，春不病溫。 如：無泄皮膚，使氣亟奪。 黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生之大法 盡終其天年 調(diào)攝情 志 順應(yīng)自然 保養(yǎng)正 氣 “ 正氣存內(nèi)，邪不可干” “食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞” 《 素問 .上古天真論 》 冬季養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)自然界閉藏的規(guī)律，以斂陰護陽為本。 這樣才能適應(yīng)外界自然環(huán)境的變化，“與萬物沉浮于生長之門”。 《 素問 冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若己有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也。在這樣的季節(jié)里，我們該如何養(yǎng)生呢？ 養(yǎng)生的目的
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